土曜日

おはよー

今日は朝ご飯

酒粕スープだったよ

鮭・ほうれん草・椎茸・玉ねぎ・入り

お腹膨らませるために

高野豆腐入ってます

今日も天気がいいから

お洗濯してお出かけ

今日も

半身浴

さっぱりんこ

お水も忘れず飲んだ

おさしみなさい

最近

そいえば最近

記録してないけど、

頑張ってるよん

会社ある平日は

行きも帰りも歩いてるから

外回りしない日でも

80分は歩いてる

しかもうち超姿勢悪いから

直しながら歩いてて

これが結構キツい

ご飯もなるだけ

ゆっくり食べるようになったし、

食べる順番も気にするようになった

そいえば

まったくだった水分も

最近はめっちゃ水飲むようになったな

著しい変化はないけど、

なにげに割と続いてるし

なにか効果あると信じて

気長に頑張ろうと思います