2010/08/29 １日目


【今日の体重】
48.8

【目標体重】
43

※目標達成まであと5.8kg

【食事】
●朝
ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄ63ｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ153ｶﾛﾘｰ

●昼
もやし15ｶﾛﾘｰ

●夜
ご飯150ｶﾛﾘｰ
鮭ﾌﾚｰｸ
納豆100ｶﾛﾘｰ
鮪のお造り
ｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草もやしのおひたし
ちくわ厚揚げ里芋の煮物

●間食
ﾏｶﾀﾞﾐﾔﾁｮｺﾚｰﾄ
ﾛｰﾙｹｰｷ320ｶﾛﾘｰ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ130ｶﾛﾘｰ

【運動】
踏みだい昇降

【今日の一言】
部活を引退して、
自分磨き頑張ります!
とくに下半身に
力入れたいです!