たれなみさんの記事も見つけたよ
食事制限をして体重管理をしないと
とんでもないことになるんじゃないかと思ってた。
自分の食べたい物を食べたい時に食べるなんて、怖すぎた。
でもね、
それって自分を信頼してないってこと。
自分に任せたら、恐ろしいことになると思ってるなんて
自分に対して失礼にも程がありません？
私が怖かったのはここです！
自分への信頼ゼロですよ（笑）
私の食欲にまかせて好きに食べてたらダメ
きっと適量でなんて止められないよ
っていう声。
でも同時に
話題のアレも新商品のコレも食べられなくなっちゃうんだな
という声も
これってつまりホントはそんなに欲してないけど食べているもの(カラダの声じゃない)
だと分かっているから
食べられなくなるって思ったんですね
前にたれなみさんにきいたことがあるんです
カラダの声と目で食べたいものわかるようになりますか？
って
そのとき
お腹がすいててもスーパー何周か回ってピンとくるものなくてご飯買わなかった
っておっしゃっててびっくり
当時私にとってはカラダが喜ぶ本当に食べたいものだけ食べる
よりも
手に入るものの中で1番食べたいものでお腹が満たされること
のほうが重要で
ピンとこなくて食べない選択肢なんてなかったんです
胃がパンパンもう食べられない
苦しいけど幸せー
だったので（笑）
だったので（笑）今は全く食べないことはないけれど
お腹が満たされてきたなっていう感覚をちゃんとみたり
お水やサラダでお腹を膨らませよう！
をやめてみたり
じぶんに足りる量を知る
を体感中です