こんにちは
今日は35wに入り検診の日
心電図をとってもらったり前回の検査の結果が出たりしましたが問題なし
ベビは2300ｇに
今日はいつもよりよく顔が見れて初めてアクビしてる所も見れました
顔は旦那さん似ですね(●´ω`●)
体重は妊娠前＋5kgくらいです
前回の検診からは＋1kg
あまりに管理がストレスで助産師さんとの面談で相談してみました
頑張ってるよ
凄いよーって言ってもらって思わず涙が
これからも増やしすぎは身体にもベビにも良くないけど、ストレスたまらない程度に食べたらいいよ
と言ってもらって気が楽になりましたこれから検診は１週間ごとになるみたい！
まだ早産の時期だけど、来週以降はいつ生まれてもいいみたいでおなか張っても安静にしなくてもいいよ！と
でもまだ心の準備が……なので
しばらくはお腹にいてもらおうかな（笑）
ただもう外食する機会もなくなるだろうからとお野菜ビュッフェに行ってきました
結果とんでもなく食べすぎました
スイーツまでペロリしてきて
胃もたれが
やっぱりほどほどにしないとですね
前に書いてたチアシードですが、お通じにいい
自分に合うタイミングが分かってきました
私は夜ご飯のあと食べるのが一番効くみたいです
プレーンヨーグルトにスプーン2杯分くらい
夜なのでジャムもハチミツも入れず甘さは皆無ですが、プレーンの味に慣れたら平気
基本はタッパーに入れてふやかして保存してます
ヨーグルトの残りが少ない時は直接容器にチアシードを入れるとホエーを吸ってくれていい感じになりますよ
夜ご飯を少なめにしてもゆっくり噛んで食べる＆水をたくさん飲めばお腹が膨れるので食べすぎ防止にも
悩んでる人はちょっと手に入れにくいかもですが試してみてもいいかもです
