今日は一日曇り☁️かな。
昨日は、
お話会に行って来ました。
臨床心理士の方のお話で、
「柔軟な思考のためのレッスン」
◯◯べき思考と心の世界。
例えば、
白黒に分ける→グレーもあるよ。
正しいことは一つ→答えは色々。
ルール通りが正解→好きかどうか。
などなど。
ワークもあり、
例 Aさん 社会人3年目。
上司の指示で、
会議の資料を準備中。
1時から会議だか、
コピー機のインクがなくなり、
交換に手間がかかって
しまった。
Aさんの心の声
遅れてしまう。→上司に怒られる。
Aさんのべき思考。
上司の命令に従うべき。
時間は守るべき。
けれど、心を柔軟にすれば、
上司に、謝って、
相談したり。
同僚に手伝ってもらう。
コピー機を他の部署で借りる。
など様々なアイデアが浮かぶはず。
答えは一つではないし、
あれもある、これもあると、
自分にぴったりな
答えを見つける→ストレスが
減ってくる。
話を聞き、
私もべき思考強い方だと
思う。
べき思考が強い人は、
うつになりやすい😂😂
個人的には、
他人に助けを求める
ことが大切かな👌
一人じゃあ発想も
少ないけど、
多数なら、
沢山アイデアも
出るだろうな👍
と頭ではよーく
分かったつもり🙆♀️
これを実行
してみると、
また、目からウロコ
なのかもと
思います👀👀
私の課題は、
困った時、
一人で抱えず、
人に頼る‼️