こんにちは、asakoです
台風接近で雨の週末☔️
ちょっとゆっくり休むのがいいかもね。
今日は今の自分が考えるご自愛論
ご自愛が大事、大事っていうけど、
いったいご自愛って何？どうやるの？
けっこうな割合でしてるつもりになってる感じある。
みんな何してます？w
これいろんな方法言われてるけど、
全部そうなんだろうなとも思うし、
全部そうだとも限らないとも思う。
ご自愛の範囲って浅くも深くも取れる。
で、大切だと思うのが、
今の自分にフィットするものを選ぶ感覚。
自分で判断して選んであげる
これ、自分にしかわかんないんだもんね。
誰かに聞いてもわかんないw
よく言われるのは三大欲求。
ここが適当になってるとしたらまずここ。
食べたいものを食べたい時に食べたい分だけ食べる
疲れてたら休む
トイレ我慢しないetc
この感覚がわからないなら、
今の自分をフラットに見てあげること。
自分にしっかり意識を向けてあげること。
で、それがどんなものであっても
一旦そのまま受け入れてあげること。
自分に目を向けてあげる
自分に寄り添ってあげる
自分を受け入れてあげる
愛のある観察
めっちゃ大事
ここでいう愛とは丁寧さ
観察してます、やってますやってます、って
雑なこと多いんですよw
自分のこと適当に扱いすぎ
ここ見れてないとこの先おかしなことになっていくw
自分に目を向けてあげる
自分に寄り添ってあげる
自分を受け入れてあげる
自分で判断して選んであげる
それぞれがご自愛
ここまで行き着かないと、
いわゆる自分にとってのご自愛の最終系に
辿りつかない。
ご自愛の最終系って何？
私が思うに、
自分の世界を心地よくすること
自分の願いを叶えてあげること
自分の望む現実を創造すること
その最終系に向かうためw
仕上げにどーしたいか聞いて、
不要な制限があれば手放して、
欲しい感情を掴むために行動する
ここまでの流れ全体、
広義ではご自愛と認識してる。
巷に溢れるご自愛の方法を
参考にするのはとても大事だけど、
鵜呑みにしすぎるのは違う。
自分が偏りがちな方に行きすぎてないか丁寧に観察
小手先から入って
うまくヒットする時もあるから、
とっかかりとしてはいいと思うけど、
最終的には本質に潜っていかないと
横滑っちゃうよん
経験者は語るwww
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