中●浩二選手が引退を発表。
う～、さびしいなぁ・・・
っと、思っていたら、追い打ちをかけるように、
柳●選手も・・・（＞＜）
”YOUR S●NG”
いつ聞いても心に沁みる、大好きな曲のひとつです。
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”Ｍ”のわたくしめが、毎年楽しみにしている、６Ｋ縦走大会。
なんと、今年は、申込みそこなってしまいマシタ (＞ ＜)
申し込み日が例年と変わってるのに気が付いたときは、もはや後の祭り・・・
その代わりってほどではないのだけど、きのう振り替え休日をとって、
はじめての ”裏６Ｋ縦走路” へ行ってきました。
まず、Ａ屋から、いつものコースで ６Ｋ山頂に登り、ここから車道を通ってＧ楽茶屋跡へ。
ここから先、”裏６Ｋ縦走路”で、Ａ馬へ向かいます。
Ａ馬三山を登ったり下りたりしながら、Ａ馬へ下るコースで、地図でのコースタイムは３時間半。
下りと登りの繰り返し、しかも勾配がエラクきっつい、ちっちゃいオバちゃんにはなかなか辛～いコースでありました。
なんとかがんばって、１時間半で、Ａ馬に到着！
まだまだ、がんばれるぞ～
とはいうものの、
ここ２年ほど、体力・筋力の低下（＝老化！） を痛感しております。
この年になると、体力や筋力の向上を望むのは、なんとも難しい・・・
なんとか脚力を維持するために、ここ２カ月ほど前から、日常的に階段を上るとき、１段とばしで上ることをはじめてみました。
簡単にできるわりに、インナーマッスルが鍛えられているのが実感でき、なかなかよい感じです。
興味のある方は、ぜひ試してみてくださいマセ。
小学生以来のウンテイ。
お～、この歳になっても、予想外に、ス～イス～イ (^O^)/
何回も何回も、行ったり来たり、ス～イス～イ
気持ちいいなぁ・・・
っと、
目が覚めた (￣□￣；)
ひぇ～っ、いつもなら会社に着いてる時間やん～！
おばかさんな夢をみてる場合ではな～い (＞_＜)
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昨日は、本来なら、通院（CT検査付き）の予定でした。
でも、このところ仕事がさらにテンコ盛りとなってきて、ホントに ”自転車操業” 状態。
どうしても会社を休めそうになかったため、
先週、病院に電話をして、予約の変更をお願いしました。
そしたら・・・
週２日しかないＭ先生の外来診察日で、ＣＴ検査の空きのある日が、なかなかない、
ということで、
なんと、２月になってしまいました (-。－；)
前回の診察日の５月から、９カ月、
こんなに間が開いて大丈夫なんかいな・・・
（きょうの運動） 筋トレ， トレッドミル３００ｋｃａｌ
三連休は、秋晴れの気持ちのよい日が続きましたね。
そんななか、大好きな長野の大地震。
少しでも早く平穏が戻りますように・・・
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青空のもと、久しぶりに、チームのみんなと、ハイキングへ行って参りました。
総勢１１名。
オーソドックスな、Ａ屋～６Ｋ山～Ａ温泉 コースです。
一番の目的は、アカンタレな ”９歳” を鍛えること！
コースの序盤は、鎖のある岩場や、梯子を登ったりで、
『フィールドアスレチックみたい！』
っと、元気いっぱいでありました。
しか～し、半分過ぎたあたりから、『○ッ○ー、まだつかへんの～？』 の連呼 (-。－；)
まだまだやっちゅうねん！(ﾞ ｀-´)/
途中、でかいイノシシの親子が出没。
山ガールが服を噛まれて、えらいことになっておりました。
お昼ご飯は、いつもながら、Ｏちゃんが、夜な夜な、全員分を準備してくれたおにぎりやおかずの数々。
いつも本当にありがとう！
１３時頃、ようやく６Ｋ山頂に到着。
ずっと歩いてきた麓から山頂までの山並みを眺めながら、
”９歳”に 『こんなにたくさん登ってきてんで。えらかったなぁ！』 っとほめまくると、ちょっと自慢げ。
Ａ温泉には、１５時ごろ到着。
”９歳”は、単調な下りに飽きて、『まだ～？ まだなん～？』 を連呼しながらも、完歩！
うん、よくがんばったぞ～！
みんなも、よくがんばりました！
そして、”ク□ックス” で特別参加の Ｉ さん、凄すぎ・・・
山のあとの温泉も、これまた格別でした。
また、春に行こうネ！
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昼ご飯のときに、何かの虫に、肘のあたりを刺されて、猛烈にカユイ ！(＞_＜)
ついつい、掻いていたら、肘が曲がらないくらい腫れてしまった・・・ (￣□￣；)
ヒョエーー、
これは、去年、虫刺されでふくらはぎが腫れまくって、黄色い汁（？）が流れ出て、
会社の診療所で”蜂窩織炎”と誤診（？）されたときと、同じではないか～！？
掻きたい、けど、掻いたらアカン・・・ うぅぅ、ツライ！
なんともあっけない幕切れの日本シリーズからの大ショックから１週間。
友人から、元虎＃９情報が 届きました。
なんと、なんと、
２軍コーチ 就任！！
本人も、ビックリしてるっぽいです。
今月から、ラジオ番組も持つことになってるのに、こっちはどうするのかな。
分かりやすくて、ちょっとお茶目な解説が聞けなくなるのは、ちょびっと残念。
でも、また、彼の縦縞のユニフォーム姿をまた見られるのが、うれしい～ (^O^)/
来年は、Ｎ尾浜へ行くぞ～！
気が付けば、今月は、半年ぶりの経過観察通院があるのでありました。
もう半年も経ったのね・・・ 早いなぁ・・・(@_@)
今回は、ＣＴ付きなので、いっそう気が重～い (＞_＜)
そういえば、前回、主治医Ｍ先生から与えられたミッション（？）を、まだちっともやってないや・・・
今朝は、雨だったので、山はあきらめて、
ミッションの1つ 『骨密度検査』 に行ってまいりました。
検査は、３年半ぶり。
前回は、問題なかったけど、卵巣がなくなって５年。
大 丈 夫 か ！？
結果は、前回とほぼ同じ値で、大丈夫でした。
効果のほどは「？？」だけど、
毎朝の「毎日骨太」と、日ごろの運動を、これからも続けていこうと思います。
もうひとつのＭ先生からのミッションは、乳がん検診。
これは、次回の宿題になりそうです。(-。－；)
（きょうの運動） 練習
とら v. たか
なんとも後味の悪い終わり方でありました・・・
あばれたる～ ＼(*｀∧´)／
N岡のバカたれ～～ (￣＾￣)
お～い、はんしん、打っておくれ～
さて、本日は、●さかマラソンの応援にいってまいりました。
競争倍率５倍のなか、応募した職場の二人ともが、当選～ (^-^)/
バンビ君と、おとうさん１号です。
バンビ君は、高齢化しつつある我部署の、唯一の２０代。 期待の新人君！
とてもまじめに仕事を頑張っていて、礼儀、言葉づかい、周りへの気遣いもしっかりできる好青年。
目標タイムは、３時間半くらいとのこと。
おとうさん１号は、わたくしめと同じ、キャンサーサバイバー。
去年、春に病気が発覚し、６月に手術を受けられました。
当時は、「もう、登山もマラソンもできへんようになるんかなぁ・・・」と、とても落ち込んでいたお父さん１号。
いまでは、すっかり元気になって、以前と変わらず、山へ行き、走っています。
その元気は、私にとっても、とても励み。
そんなおとうさん１号の目標タイムは、４時間４５分。
二人ともがんばれ～～ (^O^)/
っと、職場のＡちゃんと、Ａちゃんお手製の応援うちわを持って、２０ｋｍあたりでスタンバイ。
げげっ、予想してたよりも大量のランナーが通過するではないか・・・
これは、見つけるのは至難の技・・・(￣ー￣；
そうこうしているうちに、バンビの通過予想時間は、大幅に過ぎていきました。
バンビはあきらめ、せめて、おとうさん１号は見つけよう。
「おとうさん１号、帽子かぶってなかったら、分かりやすいけど、帽子かぶってたら難しいかもしれへんなぁ」
などと、おしゃべりしつつ、目を皿のようにして探す、探す。
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チ～ン、終了 (+_+)
エ～ン 。・・（≧０≦）・・。
Zeppelin、あ～、なつかしい。
Whole Lotta Love、移民の歌、丘の向こうに・・・
そして、なんといっても圧巻は、天国への階段。
昔は、スケールの大きい曲が多かったなぁ
さて、あしたは、職場の２人、”お父さん１号” と 期待の新人”バンビ”の応援に出かけます (^-^)
二人とも、がんばれ～！