笑顔がプラス思考をつくる？！

みなさん、こんにちは。
今日のテーマは、
「笑顔がプラス思考をつくる」です。
だれでも、嬉しい時、楽しい時には笑顔になりますね。
身体のごく自然な反応です。
では、逆はどうでしょう？
笑顔になると、嬉しくなったり楽しくなったりするのでしょうか？
答えは「イエス」です。
表情が笑顔になると脳が刺激され、気持ちがプラスになるのです。
このことは、医学的にも実証されています。
運動をつかさどる脳が笑顔をつくるように表情筋を刺激し、その刺激が脳にフィードバックされ感情をつかさどる脳の領域を刺激することで気持ちが上向きになる。不思議ですね！
つらい時、悲しい時はだれしもあるものですが、そんなときにも「笑顔」です。
「笑顔がプラス思考をつくる」、実践してみてはいかがでしょう。

筋トレでビューティーポイントをアップ！

みなさん、こんにちは。今日のテーマは「筋トレ」です。腹筋を鍛えて「ポッコリお腹」をスッキリ！と同じように、顔の筋肉を鍛えると表情豊かな「素敵な笑顔」が自然に作れるようになります。特に、口回りの「口輪筋」の筋トレは、キレイなスマイルラインに効果抜群！トレーニングの方法はいくつかありますが、もっとも効率的なのは「パタカラ」を使う方法です。腕の筋力アップにダンベルを使うようなもですが、このような道具がなくても鍛錬は可能です。
夏本番はもうすぐです。筋トレで「ビューティーポイントをアップ！」をされてみては！

口は病の入り口？！

みなさん、こんにちは。
先日の朝のNHKニュースをご覧になりましたか？
テーマは「全身の健康とお口の健康」でした。
口腔と全身の健康との密接な関連が明らかになって久しいですが、まだまだ一般の方への認知度が低いようです。
糖尿病・リウマチ・脳梗塞など、多くの重大な病気の引き金になっているのが歯周病です。
日本歯科医師会では、口を「命の入り口、心の出口」としています。
そして、今日のブログタイトルの「病の入り口」でもあるのです。
定期的な歯科の受診で口腔内の点検と歯石をとるなどのメインテナンスをし、また、毎日の正しい口腔内清掃を行う事で、健やかな毎日を送りましょう。