昨日の筋トレ！

昨日は広背です( ´ ▽ ` )ﾉ

ラットプルダウン(フロント)

10枚×10レップ×2セット

12枚×10レップ×2セット

14枚×8レップ×2セット

7枚×10レップ×2セット

シーテッドローイング

6枚×10レップ×3セット

8枚×10レップ×2セット

5枚×10レップ×2セット

プルオーバー

6枚×10レップ×3セット

8枚×10レップ×2セット

ラットプルダウン(ビハインド)

7枚×10レップ×3セット

昨日は以上です(￣^￣)ゞ

今日は結構酒飲んでるのでトレ休みます(^◇^;)