コロナも収束しそうな感じはないし皆様｢STAY HOME｣どのような過ごし方をしているんでしょうか？
専業主婦の私は暇を持て余しています
昨日は右膝痛で整形外科に行って来ましたが
軟骨が減っているみたいでヒアルロン酸注射を打って貰いました。
加齢による物ですね
久し振りの外出で疲れたので(車に乗ってただけですが
)お昼寝をたっぷりしたら夜全く眠れなくなり久し振りに本など読んでみました
)お昼寝をたっぷりしたら夜全く眠れなくなり久し振りに本など読んでみました東野圭吾の｢怪しい人々｣読んでいたら面白くなり余計眠れなくなり逆効果でしたね
外も明るくなって来たので5時半に起きて(こんなに早く起きたのは旅行の時位)パン生地の仕込み金時豆を煮て鶏ハムを作ってみました。
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右下はいつも作る舞茸ポタージュです。真ん中は蕪の千枚漬け風。鶏ハムは鶏胸肉をジップロックで塩麹に2日位漬けて鍋にタップリのお湯を沸かし煮立ったら投入！ 火を止めてそのまま放置！
2.3時間したら出来てます。冷めたら冷蔵庫へ。
ハムの代わりに冷やし中華やサラダに入れてもいいですよ。シットリしてます
お昼のパンは小さいコッペパン4個とレーズンパン6個焼きました。
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具はゆで卵 レタス キュウリ トマト 生ハム 紫玉葱の甘酢漬けなど。これに野菜ジュースとアールグレーの紅茶とナッツ(ピスタチオ アーモンド カシューナッツ)を食べました(お腹パンパン)
)果物は10キロ買った｢きよみオレンジ｣を一生懸命？食べてます
(先月はデコポン10キロ×2)
(先月はデコポン10キロ×2)まあ大した生活してないですね
膝は嘘のように治りました
STAY HOMEで無理に運動したからかも。因みにスクワットを30回以上
と自己流ヨガ
と自己流ヨガいつも同じ様な内容ですいませんね