今日は、３ヶ月間の地元のお宮当番ラストのお宮掃除でした🧹
先日の雨風で、大量の葉っぱが落ちていて、一輪車何往復したかいな
天気が良かったので、掃除後は、ホウキ目のついた、綺麗で清々しいお宮になりました
同じ当番だった皆さま、ありがとうございました🍀
お疲れさまでした
帰宅したら『青空OKA部』☀️
新緑が気持ち良く、青空がとっても気持ちいい
鐘楼堂眼下は、下界が広がる。
写真を撮る私の後ろは新緑の山。
本日のメニュー
・足裏ほぐし
・ポールコンプレッション
・ベーシックセブン
・ストレッチーズ
・にこにこペース有酸素運動
・バランスフィニッシュ
ジャスト60分でした👍
てか、外で横になってポールで解すの、めっちゃ気持ち良かった～
太陽がちょっと眩しくて、ぽかぽかしてて、筋肉は解されてほんと…
気持ちい～😊✨✨
体内ではビタミンDが作られ、免疫力もアップしたに違いない🙌
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けますので、骨が強くなります
✨
✨そして、ストレッチーズの効果が抜群で、before、afterの違いに、『おぉ✨✨✨』って歓声が上がりました👍
『野球前にしたら良さそうですよね』
とか
『子育てで偏って固まってたのが楽になった』
などのお声も
可動域広がるし、スッキリ感が癖になるよぉ
本日ご参加の皆さま、
ありがとうございました🤲✨
次回は5/22(日)です☀️
おにぎり付きです🍙
お外で運動気持ちいいですよ～☀️
それではまた
本日もありがとうございました🍀