元35年アトピー
名古屋市で
3人子育てをしている
乳幼児睡眠コンサルタントの
近藤清美です🙌
ブログを読んでくれている人も
体感しているはず…
睡眠は大切である。ということを…。
もともと寝るのが大好き
テスト勉強中も0時以降まで勉強して徹夜する
ということはしたことがありませんでした‼︎
眠くなるから
寝ている間に知識は蓄積されます。
『寝る子は育つ』
と言われているのも
寝ている間に学習された知識が固定される。
あるいは、
『風邪をひきにくく健康体』
これも寝ることによって免疫機能が高まるからです
寝る直前に学習し
朝、復習すると脳への定着率が上がり効率が良いと言われています
△眠いと集中力が続かない
△効率が悪くなる
眠いのを我慢して学習を続けるよりも
仮眠をとって脳と身体を休めることの方が
効率が良いんですよね
ぜひとも
睡眠時間は削ることなく
確保してほしいと思います
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