妊娠前・中・後の女性たちを癒し
ママとベビちゃんの絆を
深めたい・・・
～micco room～ のmiccoです☆
調理実習を通してバランスの良い食事を学べる体験型栄養教室
『食事バランス教室』へ本日、第1回目参加してきました!!
小さなお子さんを連れたママさん方が多かったです☆
4～5人の班に分かれ、朝昼晩の食事メニューを、料理の絵が書かれたプレートを使ってイメージ。
私の普段の食事バランスって、
食べ過ぎ＆バランス悪＆野菜不足・・
脂肪20g以下／日
野菜350g以上／日
乳製品650mg／日
果物200g／日
塩7.5g未満／日 なんて、なかなかできそうでできていない!!
バランスを考えた食事って、なんだか面倒だなぁと思う(笑)
けれど、家族の今後の健康のために、あと2回しっかりと学んでいきたいです!!
そして、妊婦さんや産後ママたちが、
しっかり栄養を取れてかつ楽チン料理なるメニューを指導できるようになるためにも!!
来週は自宅で作った味噌汁を持参。塩分濃度を量ってくれるみたいです…
調理実習はｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ☆
ちょっと楽しみ(*´∀`)♪