スクワット体操

年をとると、足腰の筋力を鍛えることが大事だ。

腹筋を鍛えるより、大きな筋肉である足腰を鍛えるほうが効果的

特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われる。

スクワットは、いつでもどこでも、できる。

なおちゃんに教えてもらいながら、早速今日からはじめていこう。