\訪問ありがとうございます😊
管理栄養士の富岡です♫/
ある日の夕飯。
最近ワンプレートに
ハマり中
◼︎胸肉の甘辛炒め
◼︎ブロッコリー
◼︎しめじソテー
◼︎ポテトフライ
◼︎タルタルソース
この間お客様から
たんぱく質って鶏の胸肉かササミ
食べてればいいんですよね？
と聞かれて
ノーーーーーー😱
と衝撃をうけました。
だってなんて偏った知識！！
その方は娘さんや自分の為に
お料理をするのが大好き。
そして長年ダイエットに苦戦しつつも自己流で頑張られできた方。
なのに知識の偏りが
あるなんて勿体ない。
たしかに
たんぱく質って
検索すると
鶏肉料理でてくるかもねー。
それかプロテイン？とか。
でもその他にだって大切なたんぱく質いっぱいあるんです。
魚も大豆製品も卵も
鶏肉と同じくらい
大切なアミノ酸が
はいっています。
それぞれ入っているアミノ酸が
変わります。
必須アミノ酸を
しっかり摂取したいところ。
必須アミノ酸は
食事からしか摂取出来ないので
是非忘れずに摂って欲しいです。
なのでササミ食べてりゃ
筋肉付く！
とか
プロテイン飲んでるから大丈夫！
ではなく
満遍なくたんぱく質の種類を
摂取する事で外側ではなく
内側の内臓を鍛えて
いきましょう😊
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