母親学級２回目

今日は２回目の母親学級に行ってきました
テーマは、お母さんと赤ちゃんの栄養と歯の健康。
とにかく肉・魚を減らして、野菜をとらなきゃというのを再確認。
主食のごはんなどはけっこうしっかりめにとって良いようです。
体重増えるから…と減らしてがちだったけど、ちゃんと食べよっと。
あと、あたしは果物をもう少し食べなきゃかなー

歯みがきは、フッ素の入った歯みがき粉か確認して買う習慣つけなきゃなと思いました。
あと、歯みがき粉の量があたしは足りないようです。
今まで、あまり歯みがき粉をつけないで磨いてました…
反省。
CMみたいにつけると、自分にはからすぎて…だったけど、慣れなきゃなあ