こんにちは
昨日の今日で懸念していた筋肉痛
(笑)
背中は結構キテいるものの思ったほど酷くなく安心しています
ハンドスタンドの練習も沢山あったので普段ならエグい筋肉痛がやって来るはずなんですが、
今日は心地良いくらいでほとんど痛くない
きっと、最後にタイ式マッサージを取り入れたペアワークや
『手首のセラピーが必要だよ』と、そういったストレッチポーズも入れて下さっていたからなのかなーと思います
ダンカン先生凄いです
先生から受けたアジャストや教えて下さった練習方法、実戦したいものが沢山ありました
その中で壁を使った練習もとても良かったです
↓↓
左
は股関節や肩にストレッチがかかって気持ちえーー
と叫びそうでした
上の足の指の付け根で壁をとらえているので、上に引き上げたり押し上げたりする感覚が
分かりやすかったり、骨盤を整えやすくて良かったです
何より気持ちえー
右の練習もかかとをしっかり押し出して内腿を締める感覚が分かりやすくて、上半身の余分な負担が少し取れる様なそんな感覚を味わえました
手首のストレッチポーズとか凄く斬新で面白かったです
素敵な先生が沢山いらっしゃって、先生の数だけレッスンがあって、
それを自由に学べる環境があるのってありがたい事だなぁと改めて思いました
さーて今日は日曜日です
お天気もいい
ちょっとお外へ～～
昨日の今日で懸念していた筋肉痛
(笑)背中は結構キテいるものの思ったほど酷くなく安心しています
ハンドスタンドの練習も沢山あったので普段ならエグい筋肉痛がやって来るはずなんですが、
今日は心地良いくらいでほとんど痛くない
きっと、最後にタイ式マッサージを取り入れたペアワークや
『手首のセラピーが必要だよ』と、そういったストレッチポーズも入れて下さっていたからなのかなーと思います
ダンカン先生凄いです
先生から受けたアジャストや教えて下さった練習方法、実戦したいものが沢山ありました
その中で壁を使った練習もとても良かったです
↓↓
左
は股関節や肩にストレッチがかかって気持ちえーーと叫びそうでした上の足の指の付け根で壁をとらえているので、上に引き上げたり押し上げたりする感覚が
分かりやすかったり、骨盤を整えやすくて良かったです
何より気持ちえー右
の練習もかかとをしっかり押し出して内腿を締める感覚が分かりやすくて、上半身の余分な負担が少し取れる様なそんな感覚を味わえました手首のストレッチポーズとか凄く斬新で面白かったです
素敵な先生が沢山いらっしゃって、先生の数だけレッスンがあって、
それを自由に学べる環境があるのってありがたい事だなぁと改めて思いました
さーて今日は日曜日です
お天気もいい
ちょっとお外へ～～