ご来訪いただき、ありがとうございます。
６月の下旬、ふと思い立ったようにブログに書き始めた糖質制限。はじめた理由をちゃんと書いておこう。
昨年の健康診断で、すでにHbA1cがやや高めと出てしまっている。糖尿病予備軍である。
この病院で検査をはじめて受けたときから、食後低血糖になりやすい相談はずっとしていた。３年のあいだ、経過観察という形で来たのだがこの数ヶ月間であからさまに血糖値スパイクが増えた。
原因は分かりすぎるほど明確で、朝昼食事を摂らずに甘いものばかり食べていたから。
年末に引っ越してしばらくは慌ただしく、なんとか落ち着いた春先にこっちゃんの体調が悪くなり、ごはんなんて食べている暇はなかった。片手で手軽に食べられるパウンドケーキやらバウムクーヘンで空腹感をごまかしていたら溺れるように砂糖中毒に陥り、甘いものを食べないと落ち着かない体になってしまった。そんな生活を続けていれば当然不健康へまっしぐらで、意識を失ったかのように寝落ちしたり不整脈が頻発したり、動悸が一日中おさまらないということが続き、怖くなって糖質制限をはじめたというわけ。
以前、プランクをやると書いて３日坊主になったブログ。
同じことになりかねないと、書くのを控えていたのだけど筋トレも４月から毎晩30分以上やっている。
過度なダイエットと誤解を招くような書き方をしてごめんなさい。体質改善のため、糖尿病予防のための糖質制限です。体重減はオマケ程度。
はじめからこれを書けば良かったのだけど、今年の健康診断の結果まではいらぬ心配をさせてしまうかと、伏せておきたかったのです。書かないことでご心配をおかけしてしまうとは思わなんだ。
ありがたいです。体調を慮ってくださり、本当にありがとうございます……！
本日の晩ごはん。
・茄子と豚ロースのオイスターソース炒め
・ほうれん草とソーセージのソテー
・半熟茹でたまごとブロッコリーのサラダ
・お豆腐と油揚げのお味噌汁
半月間苦しんだ仕事の案件が片付いたので、お祝いのチョコモナカジャンボ（半分）。一応糖質調べたら34g程度、半分だから20g以下なのにまだ心臓のどきどきがおさまらない。やはり低GI生活、徹底しないとダメなのか……。
久しぶりだったからおいしかったなあ。中の板チョコのパリパリが大好き。
ごちそうさまでした。
久しぶりに起きているこっちゃん。
こっちゃんねる29も、やっぱり毛づくろい動画。
こっちゃんの舌が奏でるシャリシャリした音、MP3データでほしい。もし入手できたら、高音質のヘッドホンでエンドレスリピートするんだ。
