こんにちは あなたを未来デザインにエスコートする平岡敏子です。
「もう限界だ!」あなたは今押しつぶされそうになって「あ～もうダメだ、限界だ」というような問
題を抱えていませんか？
私もこれまでの人生の中で、何回かそういう問題にドッゴ～ン！とぶつかりました。
朝目覚めた時から眠りにつく瞬間まで、時には夜中にハッと目覚めたり、いつもそのことが頭にあってグルグルしていました。
メンタルがた落ちでしたね。
以下は、そんな時私がたどり着いた対処法の1つです。
もしよろしければ参考になさってくださいね。
まず、
今、あなたの頭の中で抱えていることを、何が問題なのかバラしてみます。細分化することです。
細分化してその細分化したものをできれば文字化して、一枚の紙に並べてみます。
そして、一つ一つを「これなら今すぐできる」とか「この順番だったらどうにかやっていけそうだ」という優先順位を決めます。
順番に番号を振っていってもいいですね。
そしてできることから手がけていくことです。
一気に同時解決するのはハードルが高いので、この方法にすることで、全部解決しないまでも、徐々にいくつか解決していきます。
それと同時にあなたの不安や悩みも少しづつ軽くなっていくはずです。
私もこの方法で少しずつ心を軽くすることができたので、これはいい方法だとおススメできます。気持ちが少しでも軽くなると、不思議に詰まっていた思考力に思いもしない突破口を見つけることだってあるのです。
「一気に解決は難しい、ならば分解」という手を使ってみてください。そしていつも繰り返しになりますが、自分以外の人にヘルプサインを出すことをためらわないでくださいね。
一気に解決しようとするととても大変なので
ここは細分化することがあなたの気持ちを少しでも楽にすることにつながります。
今何か悩みを抱えているあなたが簡単なワークでそれが解消できる「これからの未来デザインノート」の詳細はこちらをごらんください。
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。あなたにお会いできたことホントうれしいですまた、明日ね チャオ！
