最近ブログでもダイエットしていると言ってたのですが、この度In Body して現実を見てきました…
ジムも行って、有酸素取り入れながら300キロカロリー/ジム1回 消費していた1ヶ月だったのですが、
体重も増えて、筋肉量が減って、体脂肪がグンと上がっていました
ジムをサボってた訳ではないので…
ほんとやりきれない思い…
甲状腺機能低下のせいかしら…
色々調べあげて
結局、食事調整はもちろんなこと
筋肉量を増やし、代謝を上げるしかない‼️ようです
甲状腺機能低下症は代謝を下げてしまうので、
私は有酸素運動よりも筋肉量上げる方が痩せる気がします！
きついけど、今の体重と体脂肪はやばい！ので
本格的に筋トレ頑張ろうと思います