睡眠したらいいと思ってる！？正しい筋トレと睡眠の関係性とは！？
こんにちは！ハルトです！今日は睡眠と筋肉の関係について紹介します！せっかく筋トレしてるのに筋肉がつかない、、体脂肪が落ちないというあなた！！睡眠と筋肉の関係を知っていますか？実はとてつもなく深い関係なんです！これさえ知っていれば、今までの筋トレが嘘のように自分の体に還元され、みるみる体脂肪は落ちていくでしょう。しかし、実践しなければ、今のままです。とても簡単に誰でもできることなので、是非取り組みましょう！そして、クリロナのようなボディを手に入れて、ガンガン夏を満喫しましょう！！そのためには、この記事を読んで、自分の中に落とし込む必要があります。是非自分の知識にして取り組みましょう！！では筋肉と睡眠の関係についてですが、筋肉が大きくなるためには、、傷ついた細胞を癒し、修復されることが必要になります！筋肉が損傷し、修復されるまでの過程を超回復といいますが、これには睡眠が必要不可欠です。成長ホルモンと、タンパク質、それに睡眠があることによって成り立ちます！ではいつ寝たら良いのか、どれぐらい寝たら良いのか、あなたは疑問に思ったはずです！それは、、、時間は関係ありません！！え、どういうこと、と思ったでしょう。実はこれが盲点なのです。睡眠時間は関係なく、必要なのは、、、睡眠の深さです！睡眠時間が長いほど、成長ホルモンが出るわけではありません。成長ホルモンの分泌量は睡眠の深さに比例するのです！！これからは睡眠の時間ではなく、睡眠の質を高め、自分のトレーニングを肉体に還元してあげましょう！！ハルト
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