昨日食べたもの！
そうめんたらふく２食
シーチキンおにぎり１個
キムチいっぱい
豆乳プリン１個
マカダミア３粒
カルパス３本
野菜生活１本
ロイヤルミルクティー３００ml
トマト大１個
まるごとレモンジュース１００ml
こんくらいだっただろうか？
昨日は忙しくて休憩あんまなかったから、
カップラーメン食べれんかった(w＿－；
でもだいぶカロリーカットされたようだね★
本日の体重
４７．７キロ。
それから、今日食べたもの！
そうめんたらふく
十勝ミルクまんじゅう１個
帰ってきてから寝てたからあんま食べてないな。
昨日キムチいっぱい食べて仕事行く前にヤクルト飲んだらおなか下った・・
腹鳴かなりすごいよ！！！
そして今日は２７度！
食べる気うせるよね～。
こんなグダグダでうまく減量できるのだろうか・・
おはようございます。
今日は温かいのかな？
とにかく夏まであと１カ月！早いよ～
健康診断まであと２週間(°д°；)
やるっきゃないよ
とにかくダイエットだ
とにかく１カ月後までに－３キロ！
やりましょう！やってやりましょう！
というわけで何をやろうかな・・
不規則勤務で毎日同じ時間に食事が出来るわけじゃないからなおさら体重減って難しい・・
今日も夜中から勤務だし(-。－；)
まずは柔軟と腹筋、腕立て！
間食禁止令は辛いので・・←この時点で意識低い
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄといきましょか～
そして、毎日体重測定
ちなみに朝・夜体重計は効果あるって！うちの院長１年で10キロ痩せたよ！
もともと細かったのにさらに細くなって・・
身長：157.6㎝
体重：48.1キロ
やばいよ～ もう夏なのに～
というわけで・・目標はここから－３キロ！
目標値：４５キロ
三食は欠かさず健康でしまりのある体を目指しましょう
記事きえた・・
超やる気なくした。もう今日はやめましょう。
