今日は久しぶりにジムでも行こうかな？と思ったのですが、
今週末は『ぐーたら過ごす』と決めていたので、
強い意思を貫きました

でも、食事だけはきっちり糖質制限しました！

【食事内容】kcal/糖質量g

朝

グリーンスムージー 47/6.0

昼

ブランパンの卵サンド 475/6.0

モロヘイヤのおひたし 12/0.3

炭酸水 0/0

total 487/6.3

ブランパン焦がしたので、裏返して撮りましたw

ベーコンは糖質0のものをいつも使ってます。

夜

鶏モモ肉のハーブ焼き 369/2.1

卵豆腐 30/1.1

卵スープ 119/0.5

糖質off紅茶ゼリーホイップクリーム乗せ 50/2.6

total 568/6.3

【運動】

なし

9/27 食事内容