【体重】
53.8kg(前回より ±0)
昨日岩盤浴で汗出し切った後で測った体重と変わってなかった!
かなり(1ℓ以上)水分摂ったのに・・・
自分でもびっくり![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
しかもお通じはなしでよ?
【運動】
BODYJAM
最近JAMばっかり![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
私はコナミに通ってるんだけど、コナミからJAMがなくなるって![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ライセンスの問題?すごく人気のレッスンなのに残念![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
【食事】kcal糖質量g
朝![太陽](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/344.png)
![太陽](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/344.png)
グリーンスムージー 47/6.0
チーズ 81/0.2
昼![曇り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/345.png)
![曇り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/345.png)
ニチレイ
鶏の唐揚げとおかずセット 236/17.4
豆乳 51/1.8
夜![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
サラダ 118/4.1
スイカ 62/15.3
久しぶりにスキレット引っ張り出しました![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
お肉やわらかの素を小さじ1まぶして焼いてみました。酵素の力でやわらかくしてくれるみたいです。糖質量は小さじ1で1g弱。
そのままスキレットで焼きましたが、
スキレットで普通に焼いても柔らかく美味しく焼けるので、あまり変わらないような?
でもお肉がよりふっくら焼けてるような気もします。
粉が薄い衣のようにもなって、なかなか美味しい![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
でもちょっと私には味が濃いかも![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
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