今日はスマホを触る時間を減らして
たっぷり睡眠や読書をした。
外が明るいうちは
明るい部屋で読書(電気代の節約)
暗くなってからは、
夕食作ったりの家事を。
その後はテレビでバレーボールを観て
スマホを触る。
デジタルに触れた時間は19～25時の約７時間。
デジタルデトックス初日にしては
まずまずの好スタートかな。
デジタルに触れる時間を
他のことに当てたら
他のことが色々と整理できたり
片付くようになって
心に余裕が生まれてきた。
すごく気分がいい
この調子で習慣付け出来たらいいなぁ
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ここ最近、スマホをいぢるのに
疲れてきている
目は疲れてないのだが…
そこでネットで興味深いモノを見つけた。
http://minimalist-fudeko.com/degital-detox/
デジタルデトックス。
この言葉に惹かれました。
疲れた原因を考えてみる。
・テレビで溜まった録画を観ている
・スマホでゲーム、SNS、漫画を読んでいる
・調べ物があるとすぐスマホをいぢる
ほぼ１日テレビやスマホを触っている。
そりゃそーや。疲れるわな。
ゲームの時間制限や漫画の日々更新に
心が休まらず気忙しない
家事したり
読書したり
塗り絵したり
愛猫と戯れたり
外出してボーッとしたり
そんな時間を少しとっているが
これからも少しずつ増やして
いけたらいいなぁ。
mailやLINEは時間決めて使うとか
ルールを作って
スマホに触らない時間を多く持って
スマホ疲れを癒せたらいいな。
スマホだけでなく
デジタル機器
(パソコン、テレビ、タブレットなど)に
触らない時間を持つ。
明日から少しずつデジタルデトックス
無理しない程度にやってこーと思う。
デジタルデトックスの時間を持つことで
何かを発見できるのかワクワクo(^▽^)o
ディズニーパズル塗り絵で、練習しようと思い塗り始めてみた
巻末の方に見本というか、完成したものが載っている。
それを見てから塗っていくのもいいが、楽しみが少し減るかな（笑）
色があらかじめ決まってるので、色鉛筆の選択に迷うことはないが…
神経質な方は、枠からはみ出ないように…とか、色の濃さとかに、かなりの集中力を要するかと
何も考えずに塗れる
塗り終わった後の快感は気持ちいい
よく見ると、色の濃さの違いとか…はみ出たりとか…そこはご愛嬌で（笑）
これは、子どもでも楽しめる塗り絵
さて、次はタングル模様の宝物を塗ろうかなぁ