プランクチャレンジはじめました
スクワット30
腹筋30
背筋30
膝つき腕立て15
体幹60秒
ヒップアップ左右50回ずつ
が基本メニュー
とりあえず7日間！！
今日の食べたもの
☀️あさ
チョコチップマフィン 半分
豆乳・牛乳
はちみつパン半分
ソルティアライチ
ひる
焼肉弁当
せんべい1枚
アイスコーヒー
チョコアイス
サブウェイのタコス
よるカレーグラパン
今日は実家に少し帰りました
だから焼肉弁当
めっちゃ美味しかった
最近食べる量が昔ぐらいに戻ってきた気がする〜♪
甘いジュースも控えてるし、、
もう少し頑張ろう
あさの体重 55.6kg
あさの体脂肪率 30.2%
夜の体重 56.4kg
夜の体脂肪率 29.8%
体重は夜の方が少し増えてるけど、体脂肪率が30%きってる
朝はイライラしてやけ食いしそうになったけど、55kg台でテンション上がって頑張った
また明日から頑張ろう！