夜ご飯食べた後の体重測定！！
体重:56.3kg
体脂肪率:32.1%
想像以上にやばい。。。
体重はあんまり変わってないけど、体脂肪率とか体年齢が31歳て…
食事もやばいが運動をちゃんとしよ！
綺麗に痩せるのが目標
その前に肉を落とすのが目標か💦笑
とりあえず、具体的な目標！！
ヒップアップ下腹シェイプ太ももシェイプ太ももは特に内ももと膝上、太ももの肉がやばい
寝る前にヒップアップ体操と体幹トレとセルライト撲滅するのにコロコロします
来週あたり実家に帰る予定なので、その時に全身鏡持ってこよ(*^^*)
その鏡で今のぼでぃーを晒します
今日のご飯
レーズンパン 3個
ウインナー 1/2本
いちご牛乳 500ml
ジャイアントコーン
塩むすび 1個
キャベツの千切りとコーンのサラダ
パピコ 2本
バナナ 2本
そば 1.5人前
キャベツの千切りとコーンのサラダ(二回目)
たまご豆腐
たぶんこれで全部かな！
アイス。。。食べすぎ
アイス病治そうと思います。
お腹が空いたらキャベツのサラダ食べるようにしよう！
今日の朝、テレビでおからパウダーダイエットやってたから買おうと思ったら、スーパー２店とも品切れ
出遅れた（笑）
おやすみなさい