火曜日は ポスチャーウォーキングでした
ポスチャーウォーキングは
KIMIKO氏が考案した「姿勢（Posture）」を意識して美しく歩く、健康的なエクササイズ・ウォーキングです
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを直線に保ち、後ろ足でしっかり地面を蹴り出すことで、姿勢改善、バストアップ、ヒップアップ、シェイプアップ効果が期待できるそうです
私は とにかく100歳まで元気で歩けるように頑張ってます
でも 今まで 女らしく歩こうとしていたので（笑）
美脚角度（かかとを軸にしてつま先を握りこぶし1つ分開いた「ハの字」で立つのが基本）で 歩くのが なかなか難しい
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