ここんとこ
２週間～４週間の間
体重４３キロ～４４キロ
キープは出来ていたものの
(あっ
もぅ普通に食事はしていますよぉ～
)
もぅ普通に食事はしていますよぉ～)出来るだけ油分、糖質に
変わる物は控えてるけど
要は…買ってしまったら
食べてしまうから
買わない
買うもの決めて買い物する事にしてます
ちゃんとタンパク質は
鶏のささ身で摂ったり
脂質はアボカドや小魚アーモンドのアーモンドで摂ったり
カルシウムは、同じく
小魚アーモンドで
ビタミン(スーパービタミン
)
)αリポ酸
プラセンタ
コラーゲン
カルニチン
他、色々は例の……
ぶっとい注射で
毎週１回打ちに行きます
しかし、なかなか
体脂肪が落ちなくて
苦しんだ４週間
やっと体脂肪が１６％に
落ちました
さて……次の段階です
体重をキープしたまんま
体脂肪を落とすのです
細く長い筋肉を付けたいので、チューブを使って毎日お家で少しずつ
トレーニングしていきますよぉ
っ
っある意味 肉体改造です
マシンでやったり
ダンベル使ったりすると
デッカイ筋肉がつくからさ(￣^￣)
まぁ……
元々 黙々とやる
筋トレは大嫌いなので
テレビ
でも観ながら
でも観ながらチューブでトレーニングする事にします
もう、すでに趣味
頑張ろう
なぁ～んて言って
今日ビール
飲んじゃったけどね
飲んじゃったけどねなので 私に 甘い物を
与えないで下さい
です
