24日で6月度を閉めました
今月は趣味代が増えました
●久しぶりに艦これ春イベントに参加したため、艦これ（DMM）に5000円課金
●アニメ見てハマったので86原作本を2冊購入
これで赤字になるかなと思ったのですが、今月は食費を減らせたのでトータルではプラス（残し貯め貯金）できました
先月より1万円も食費減らせたというか、先月が使いすぎただけなんですけどね
今日は給料日なので銀行に行ってきます！
SUIのmy Pick
お久しぶりですSUIです
いやぁミスりました！
今月の思いがけない出費…税金様です
車の税金！
ATM使いたくない病の人なのでATMで税金分をおろした時すごいストレスがきました
払えるよ！ 払えるけど預金減るのすっごい嫌！！！
で、実感したんです
よく雑誌でも書いてあるけれど
一年通してのお金の流れを計画に入れて予算を取っておくと良いよっていう
ホントそれだな！ と思いました
絶対来るってわかってる出費は計画して予算を組むべきですね
今やっている袋での積み立てをもっと活用させようと思います
貯めるだけ貯めても使いどころがぼんやりしてる気がしているので
とりあえず、一年の出費の流れを把握します！
SUIのmy Pick
こんにちはSUIです
前々回の記事で病院に行った話をしました
その続きです
私は大きな病気を疑っていたのですが結果は良好でした
ですがひとつ、おおきな問題がありました
私血圧高いんです
●高血圧について
ちなみに数値
上130～150
下90～110
高いです、自覚なかったけど色々調べて嫌な汗が出てくるぐらい高いです
このまま行って更年期になり、女性ホルモンがなくなるとさらにシャレにならないことになるそうなので
若い今のうちから治療をすることになりました
それと並行して料理改善とウォーキングを始めました
朝の血圧測定と体重計に乗ることも習慣づけることに
それにしても私、お酒煙草やらないし食事は薄味好みだし野菜すきだしマイペースな性格だしで
若いうちから高血圧の理由があまり自覚出来てないんですよね
なのにこの数値
理不尽！！！！
しいて言えば高血圧の家系ではあるらしいのです
が、先日行った病院でその話しても流されました
「どうせ不摂生してんだろ？」 との空気を感じた
悔しいので早めに一般的な数値に戻していけたらなって思います
【食事】
トマト、キュウリ、きのこ類、緑黄色野菜など
カリウムや食物繊維の多いものを取る
発酵食品や乳酸菌を取る
豆腐や魚を食べる（鯖缶も買った）
塩分を取りすぎない
【運動】
ウォーキングを始めてます
スマホに二つほどウォーキングアプリ入れてみました
あと、アマゾンプライムのスマホアプリの方に動画をＤＬして
ウォーキング中のお供にしてます
好きな作品見ながらやるとすぐに歩き終わっちゃうよ♪
【ダイエット】
これは副産物として期待してます
こういう生活していけば痩せるかなぁ…って
血液検査で悪玉コレステロールは低いとお墨付きもらったのでね
この調子で健康になっていきますよ（半ば意地）
【血圧&体重計測】
朝起きたらトイレ行って水飲む前に
血圧&体重を測定することにしました
血圧はアプリがあるのでそこで管理
それと日記にも体重と血圧を記入していこうと思います
+++++++++
病院に検査に行って結果もらうまで「最悪悪い病気という可能性」まで考えていたので
今確かに手にしている健康を手放さないよう
楽を探してルーティン化していくのを目標に頑張りたいです
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