昨日、膝コロやって一気に腹筋が激しい筋肉痛になりました。しかも寝違えで首も痛い。

今日は休息でいいか、、、という気持ちに何とか打ち勝って遅い時間にジムに行ってきました。

最近はしっかりインターバル取るようにしている事もあり、結構長い時間居ます。エアコン、扇風機はありますが、気温と湿度が上がってきたので汗だくです。水分取りながらやっています。

小さなジムなので、1人だけの事も多いです。レッグカールマシンが欲しいところですが無いのでブルガリアンスクワットで代用しています。ブルガリアンスクワット、中々バランス取るのが難しいです。若干慣れてきて今は両手に2キロのケトルベルを持ってやっています。

コレをやって気がついたのですが、片足立ちすると右脚は親指側、左脚は小指側に体重を乗せていました。この辺りのクセが形のふらつきに影響しているかもしれないのでしっかり見直していこうと思います。

ところで全く話題が変わりますが、清水希容さんが7月からnews zeroの木曜日に登場されます。アスリート目線でのパリ五輪取材があるといいなと今から楽しみです。

0624 今日もジム