おはようございます。
今日は英会話レッスンを通して、日焼け止めについて新しい気づきを得ることができました。
普段、漠然と使っていた日焼け止めですが
仕組みや意味を改めて知ると、より納得して選べそうです。ほんと、今更ですが…。
まず、太陽が出す紫外線（UV）には UVA と UVB の2種類があります。
- UVA は、肌の奥まで届き、日焼けやシワ、老化の原因に。
- UVB は、赤くヒリヒリする日焼け、シミや水ぶくれの原因に。
どちらも肌にダメージを与えるので
日焼け止めは
「ブロードスペクトラム（UVA・UVB両方をカバー）」
のものを選ぶのが大切だそうです。
次に、よく見かける SPF と PA の違いも理解できました。
- SPF（Sun Protection Factor）は主に UVB を防ぐ強さ。数字が大きいほど効果が高いけれど、持続時間が延びるわけではありません。
- PA（Protection Grade of UVA）は UVA を防ぐ指標。「+」が多いほど効果が高く、PA++++ は最強クラスの防御。
さらに、日焼け止めの種類にも2タイプあります。
- 化学（有機）系：成分が紫外線を吸収して無害化。
- 鉱物（物理）系：酸化チタンや酸化亜鉛で紫外線を反射・遮断。
どちらも一長一短ですが
紫外線から肌を守るためには欠かせない存在だと改めて実感しました。
ちなみに、私が普段使っているのは
SPF50+・PA++++でした。
ジョギングなど外で長時間過ごすときにも
このレベルの日焼け止めなら安心できそうです。
ただし、英会話の中でも出てきたのですが
「高い数値＝効果が長持ち」ではないので
汗をかいた時にはしっかり塗り直すことが大切ですね。
普段なんとなく「SPF50+ PA++++」と書かれたものを選んでいましたが
その意味を英語で理解できたことは大きな収穫です。
これからは天気や肌の状態に合わせて、賢く日焼け止めを選んでいきたいと思います。
最後にひとこと。
夏だけでなく一年中降り注ぐ紫外線
肌を守るために、日焼け止めの知識を味方につけて、しっかりケアしていきたいですね。
ちなみに私が使っている日焼け止めは以下の商品でした。
今日も読んでいただきありがとうございました！