おはようございます。
今日は久しぶりに読書から得た「即・実践できる学び」を共有させてください。
読んだのはこちらの本。
📖『夫婦のトリセツ 決定版』
👉 夫婦のトリセツ 決定版 （講談社＋α新書） [ 黒川 伊保子 ]
◆ 夫婦関係に限らず「対人関係の教科書」
「共感型」「問題解決型」、「男性脳」「女性脳」という言葉はこれまでも耳にしたことがありましたが
この本のすごいところは、それぞれにどんな言葉をかけるとよいのかまで、具体的に指南されている点。
読んでいて「これは家庭だけじゃなく、親子関係にも効くぞ」と思ったので、
さっそく帰省中に実の母親との会話で実験してみました。
◆ 共感型に効く“魔法のフレーズ”
特に印象に残ったのは、共感型（妻や母など）への対応として紹介されていた以下のフレーズたち。
- ポジティブな話には「いいね！」「よかったね！」と返す
- ネガティブな話には、相手の使った形容詞をオウム返ししたり、
「そっか」「それは大変だったね」「わかるよ」などの“そ”と“わ”の言葉で返す - 落ち込んでいるときには「大丈夫？」「私がもっと気づいてあげられたらよかったね」と“寄り添いフレーズ”を加える
そして、「家族の主人公は妻（もしくは母）」という視点をもつことが、平和の秘訣だそうです。
◆ 実際にやってみたら…
うちの母は、いつも“自分目線での話ばかり”。
正直これまであまり会話をしたくなかったんです。
でも、今回の帰省では「そっか」「それは嫌だったね」「わかるよ〜」と、“そ・わ”返しを意識してみたら…
なんと、まったくイラッとしなかった！
むしろ、「ああ、この人は自分の気持ちをわかってほしかったんだな」と腑に落ちた瞬間が何度もありました。
◆ 誰かを変えるより、自分の言葉を変える
今回の読書で得たのは、
「人間関係は“相手を変えること”ではなく、“自分の受け止め方を変えること”から始まる」という気づきです。
夫婦関係に限らず、
親との関係、職場、ご近所付き合い…
いろんな場面でこの“そ”と“わ”の魔法、効きそうです。
もし、「あの人とは会話がうまくいかないな」と感じている方がいたら、
個人的にはこの本はかなりおすすめです📘
「言葉の選び方ひとつ」で、関係がスーッと軽くなるかもしれません。
今後も一つずつ、自分の言葉の選び方を意識していきます。
今日も読んでいただきありがとうございました！