2019年も 17日経過しておりますが…
改めまして、本年もよろしくお願いいたします
今年は比較的暖かい冬で、私は比較的暖かい地域に住んでいるなのはわかってはいるのですが
寒すぎて凍えそうです…
寝る時に、身体が冷えすぎて自律神経が狂い
お薬の力を借りても、ピクリとも眠気が来ず寝不足になり
その寝不足が自律神経を狂わすという悪循環が…(笑)
ここ2～3日は、身体が温かくなると眠れると気付いたので
寝る前1時間ばかし、お風呂場の大きめの洗面器にお湯張って足湯してます
というのもヨガを今も無事に続けており（途中ちょっとおさぼりがちになっていましたが…ｗ）
最近メインで習っているヨガの先生に冷え性過ぎて足の感覚がないのが普通で…と言ったところ足湯を教えていただきました
ヨガと言っても私がしているのは、ガシガシ動くのではなく
ストレッチ・リラックスヨガがメインで。
運動苦手な私はそちらの方が合っているようです。
おかげで、下手したら前屈で宙に浮いてた手がほとんど床に着くようになりました
元々身体が固いので、不思議な気分
また、私は足首が固く、関節が柔らかいみたいということに気づきました
女性に多いみたいですね。
でも関節が柔らかすぎると不足してる筋力不足をカバーしようとして違うところに負担がかかるみたいです。
そういういろんなことを気付けたのは、ヨガのおかげですね
とまぁ、ヨガ１年ほど続けてダイエット効果はほとんどなかった私ですが(笑)
こんな気づきが少しずつ増えてきているので、
もうちょっと続けてみようかと思っています。
まぁ現状こんな感じです
今年も気が向いた時にのみの更新になるかと思いますが、
お付き合いいただけたら嬉しいです
よろしくお願いいたします
