こんにちは、ダイエッターゆうです！
今回は、わたしが今取り組んでいる
『オンライン ダイエット』の
お話です。
あなたもそうだと思いますが、
こういうわたしも、いろんなダイエットの
経験者です。
〇〇ダイエット。
この〇〇の中身はいろいろです。
１１月からこのオンラインダイエットを
やってみて思うことがあります。
それは、
『正しいダイエットのアドバイスをもらうこと』
これにつきるということです。
そして、
『経過の報告、相談をすること』
これをすることによって
体重ダウンが確実に加速します。
そして、
途中で投げ出したくなるけど、
投げ出せません！
それくらい、人間は弱いのです。
だから１人では生きていけないのです。
こんな大切なことを
このオンラインダイエットから
教えてもらいました。
最初は「勝手に太ったんだから、
わたしひとりでなんとかしなきゃ！」
とか、
友達に真剣にダイエットしてるのバレたくないし。
薄暗い中をランニングしたり・・・
ときには、マンションの影で縄跳び。
プールにも通ったし、ジムも行った。
だいたいあなたが想像付くくらいの
ダイエットは手をつけました。
ダイエット本を１万円くらい出して
買ってみたり、
だいぶ投資してきました。
さてここで、もう
リバウンドとサヨナラしたい！
もう自分勝手のダイエットは
やめよう！
そんなときに出合ったのが
「ＳＨＩＮＹＡ ＢＯＤＹ ＬＡＢ」です。
まず最初に
通わずに毎日トレーナーからの
意見がもらえることが
「やってみようかな？」のポイント。
毎日食事したものを全て、
スマホからメールするのです。
正直言って忘れてしまうことも。
そして、食事を画像で送ります。
食事を画像にすることによって
自分の食べているものが
視覚から入ってくるって
すごい、反省モード！
まず食事を丁寧に作ることから
反省しました。
その日によっては
うちの夕飯、
全体的に茶色！！！（恥）
これってダイエットに
限らず、
本当に食習慣があぶない・・・
自分で理解、納得できます。
１番努力したことが
わたしは水を２Ｌ飲むこと。
１日２Ｌってわたしにとっては
きつすぎる・・・
どうやったら２Ｌ水を飲めるか。
わたしは常に水筒を近くに置いて
外出のときも必ず持参しました。
水筒に入れておくと、
わざわざ冷蔵庫を開けて
コップを出して、注ぐことがなく
度々飲むことができるんですね。
あと、わたしはワークアウトが苦手で
最初全然手をつけませんでした。
こちらも毎日オンライン！
ＳＨＩＮＹＡトレーナーの動画が配信されます。
３日に１度くらい、
「ゆうさん、ワークアウトもやってくださいね。」
とコメントがあります。
本当にごめんなさい、なんてときもあります。
ときには、食べたもののレポートで
うどん、と書いたとき、
うどんは一人前ですか？
一人前は多いですよ、と返信がありました。（笑）
はじめ、マイナス１０キロが目標で開始して、
今はマイナス５キロです。
あと５キロをもし自分ひとりでやると思ったとき、
難しいだろうな、と思ってしまいます。
☆ひとりひとりに合わせたトレーニングと食事管理
本当に毎日の動画配信とメール返信には驚きます。
☆自宅にいながらできる！
ダイエットってコッソリやりたい人、そうでない人、
忙しい人、面倒な人、いろいろいますもんね。
☆ライフスタイルに合わせた最適なアドバイス
家族がいるとか、子どもがいるとか、会社に勤めていて
お酒を飲む機会が多いとか、誰でも取り組めるように
できています！
みんなそれぞれ、
今回は今挑戦中の
オンラインダイエット『ＳＨＩＮＹＡ ＢＯＤＹ ＬＡＢ』
のお話でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。