皆さんは普段、スマホをどのくらいの時間いじっているでしょうか？
X(旧Twitter）やInstagram、YouTubeなどなど、SNSって面白くて、ついつい時間を忘れて長時間見入ってしまいますよね。
実は自分も以前はそうでした。自分の場合はYouTubeを見る時間が長くて、ついついお休みの日なんかも、YouTubeをダラダラと見て過ごしてしまうことが多かったです。
そんな時、自分の好きな作家さんであるSayaka.さんと言う方が書かれた著書『週末引き寄せ! ふだん忙しい人が"最高の人生"を最速で手に入れる魔法』(大和出版)という本の中で、こんなことを語っているのを読みました。
Sayaka.・『動画を見るときは、自分で選んで、自分が見たいものだけを見るし、時計も自分に必要なときにだけ、スマホのホームボタンを押してみる。ニュースも、必要なときだけニュースアプリを開いて確認します。
そんなふうにしていると「自分でない何かに、時間を持っていかれる感覚」が圧倒的に少なくなりました』。
自分もこの話を読んでから、必要のない時はスマホをいじらないようにしたところ、それまでいつも感じていた「もやもや感」が無くなり、すごくいい気分で、やる気に満ち溢れるようになりました。
以前YouTubeで、ハーバード大学で幸福に関する講義を行なっている社会科学者のアーサー・ブルックスという人が、SNSについて語っている動画を見ました。
(こちらはショート動画で、コメント欄から全編も見れます)
僕はSayaka.さんが本で語っているのを読んでから、スマホを目的なくいじるのをやめたのですが、やはりだらだらと無意味にスマホ(SNSなどを見るため)をいじってしまうというのは、幸福度にも影響があるんですね。
これからも、スマホは節度を持って使っていきたいと思います。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。