皆さん、長いゴールデンウィークもいよいよ残り僅かとなりました。いかがお過ごしでしょうか？
今日のテーマは「今、出来ること」
自分一人で出来ることなんてたかが知れてる。けど、何もやろうとしないで考えてるだけじゃ何も始まらない。とりあえず、行動に移す❗
やってみて、自分に、会わないと思えば違う方法を考える！間違ったら軌道修正すればいい。失敗から学ぶことは多いはず。新しいことを始めること、何か今までの習慣を手放すことって とっても不安だし、勇気が必要だと思うの！
今、僕が個人的にやっていることは、先ず、「酒を飲まない❗」(これ大前提)、「無理をしない」「焦らない」「ゆっくりマイペースに今日一日を素面で過ごす」「キャパ以上の事はしない」「ミーティングで相手の話に耳を傾ける」「自分の話を正直に話す」「小さな事でも良いから自分を誉める」「余計なことを考えそうなら寝る」「小さな事でも感謝の気持ち持つ」等々…
とりあえず、無理は禁物❗❗
無理をする→焦る→不安に成る→スリップ
こんな感じで負のループにはまるから。僕の場合。
僕は、と～～ってもメンタル弱いし、不器用だし、一人じゃ何もできないし、すぐ気にするし、自分勝手だし、自己嫌悪、劣等感に襲われやすいけど少しでも、成長できたらと思って、ものの考え方、捉え方を意識して変えるように練習中。認知行動療法って言うらしい。(これ、精神病院で習った) でもこれが難しい。
自分の古い考えを捨てられないし、歪んだ生活習慣、性格、欠点をなくすなんて無理！神様じゃないんだから。でも、一つでも少なくできればと思ってやってみてる。
僕の場合…基本的な性格は
引きこもり、社交的じゃない、人見知り、人前で発言しない、自己主張しない、自分の感情を余り表に出さない、何かと一人で抱え込む、他力本願、依存体質、怠け者、やるべき事もつい後回し、目の前の事に夢中になったら、それに飽きるまで突っ走る、目立たないように、長いものに巻かれて、回りの目を気にして成るべく敵を作らず、穏便に生きていければいいって感じ。
こんな僕でも、少しは行動に移すことで、そとに出て、ミーティングで発言して、仲間が、沢山できた。そして、飲まずに今のところ来てる。これって自分にとって少し自信に繋がることで誉めてあげられることで大きな変化❗
これからも、今できること！をやっていこうと思います。AAのテッパンテーマで「ゆっくりやろう…でもやろう」って言うのがあるけれど、まさにそれ！❗ゆっくりでいいのよ。前進できてれば。失敗してもいいのよ！やり直しの聞く間は🎵ね？皆はどう思うかなぁ？