イライラした時の解消法教えて！

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イライラのレベルにもよるけど、一人の時間を作ったり、カラオケに行って一人で叫んで歌ったり、ミーティング行って下ろしたり。
散歩したり。ワーカーさんに話聞いて貰ったり。色々。原因からとにかく距離をおいて、冷静になって、考えるようになるまで考えて、家に帰らない。