西馬込にある整体院、タフネスボディ整体院の小川です^_^
『心と体をリセットし、1日でも長く健康に』
＼心も体も楽になる／
そんな整体院でありたいと思ってます♪
お客様のお悩みをお聞きし、
どこよりもお客様に寄り添えるように
『プライベートな空間』にこだわり、
勉強し続けることで日々アップデートしていく
『最新な知識、技術』で
あなたの明日からの健康を全力でサポートします！
いつもブログを見て頂き、本当にありがとうございます^_^
本日のテーマ
『低糖質ダイエット・糖質の取り方』
糖質制限すると食べるものがなくなってしまう…
と困ってしまう人もいるかと思います。
そんな方には「主食は冷えてから食べる」食べ方がオススメです☆
主食である炭水化物を60℃以下に
冷えてから食べることで
血糖値が上がりにくくなります。
血糖値が上がるとインスリンが出て、
脂肪に変わり、太ります。
つまり、血糖値が上がりにくいということは
ダイエットの味方になってくれます♪
血糖値を安定させることはダイエット以外にも
イライラや日中の眠気をおさえたり、
様々な面で健康に良い影響があります。
健康のために
『血糖値のコントロール』を
意識してみてください♪
