残業ばかりで給料も安い…報われない独身アラサー会社員が、“わたし基準”で働き方と暮らしを整える自己理解コーチ／秋田まなか

自分って何もない...しか思えず

ドン底だった時から比べると

私って運が良くなったな〜〜！

と自覚があります。

畑つきの古民家に引っ越せたことも

欲しい車が条件よく買えたことも

「運が良かったな」って。

でも、

運「だけ」じゃ

なかったんですよね。

【自己理解】を深め、

人生の選び方を"わたし基準"に

整え直すサポートをしている

秋田まなかです。

畑つきの古民家への入居のきっかけ

今、私は、

畑つき古民家に住んでいます。

正確に言うと、

私は管理人として住んでいて

借主は別にいます。

この家に住めることになった時

「とんとん拍子って

こういうことなんだな」

と人生で初めて思いました。

学生時代から地方移住に憧れていた私

移住した人のインタビューページを

貪るように読んでいました。

その中でよく見かける単語

「とんとん拍子で進んだ」

「ご縁があった」

ベッドタウンに住んでいて

田舎に頼れる

知り合いもいなかった私は

「みんなして、

とんとん拍子だ、ご縁だ、って

どういうこと！？？！」
羨ましすぎる！！

って思ってました。

でも実際に自分が経験してみて

こう言うことかと納得しました。

もちろん、

運の部分もありましたが

その運の土台には

ちゃんと”やったこと”

がありました。

やってたこと・その一

引っ越す半年前、私、

住みたい家を、

絵に描いていました。

「こんな家に住みたい」

「こんな暮らしがしたい」

詳細に、詳細に！イメージして

絵に書いていました。

・古民家

・縁側がある

・緑が見える

・土間がある

・畑ができる

そんな家を、

絵に描いていました。

（実際に書いていた理想の家の絵）

やってたこと・その二

移住する前から、

今住んでいる地域の人との

繋がりがありました。

前職が一緒だったり

職場のお客さんだったり

当時は意識していませんでしたが

少しずつ、

人脈が広がっていました。

そしたら、ある日。

「こんな家、ありますよ」

って情報を見つけたんです。

そしたら

情報を載せていた人と、

その家を貸したいと思ってた人が、

知り合いでした。

偶然？　いや、

人脈を作ってたから。

（と思いたい）

やってたこと・その三

「こんな畑つきの家、ありますよ」

って情報を見かけた時

家庭菜園用の畑を探していた人に

こんなのありますよ

ってすぐ教えました。

知り合いだったこともあり

すぐに内覧が決まり、

みんなしていいね〜

となっていたものの

築70年以上の古民家は

大きくて寒そう...

でも私は、

「私、この家に住めます」

って、すぐに言いました。

借主は、

「自分は畑が借りれたらいいから

じゃあ、この家は

まなかちゃんが住みなよ」

と言ってくれ、

とんとん拍子で契約に進みました。

「これだ！」と思って

すぐに人に伝えて行動してました。

やってたこと・その四

理想の絵を描いてから

すぐに引っ越したかったわけじゃない。

時期は焦らず、待ってました。

「今すぐ引っ越さなきゃ」

じゃなくて、

「いいタイミングで、いい家が見つかる」

って、信じて

焦って探さなかったんです。

そしたら、

当時住んでた家がイマイチだな〜

と思った、いいタイミングで、

ちょうどいい家が、見つかりました。

やってたこと・その五

完璧じゃなくても、いい。

思ってた通りじゃなくても、いい。

「管理人として住む」

って最初は想像もしてなかったけど

「これもいいな」って思えたんです。

柔軟に考えられたから、

流れに乗れました。

・・・

私が実際に経験して思う、

「とんとん拍子で進む人」

がやってる5つのこと。

1. イメージを明確にする

2. 人とつながる

3. 「これだ！」と思ったら、すぐに人に言う

4. 焦らず、待つ

5. 柔軟に流れに乗る

いかがでしょうか？

「運がいい人」って、

準備してる人なんですね。

理想をイメージして、

人とつながって、

チャンスが来た時に、

すぐに動ける準備をしてる。

だから、

「運がいい」ように見える。

「私は運が悪い」

って思ってるなら、

”準備して”、待ってるかな？

イメージ、明確にしてる？

人と、つながってる？

「これだ！」と思った時、

すぐに動ける？

準備してたら

チャンスは、来る！

そしたら、

”とんとん拍子”で進む日が

きっと来ますよ〜✨

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本当に大切なモノを守るための、”60点”のススメ

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仕事も、家事も、人間関係も、

ついつい100点、

目指してしまってませんか？

「もう入社しって8年も経つし

後輩ちゃんの前では

ちゃんとした指導係やらないと...」

そんな感じで、

頑張ってますよね。

疲れちゃってませんか？

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秋田まなかです。

ある日、

0歳の子育て中の友達に

言われました。

「毎日を60点で

過ごすのがいいらしい」

って。

最初は、

「え、80点じゃなくて？」

って思いました。

でも、考えてみたら、

確かに。

100点は、もちろん疲れる。

80点だと、

すぐに異常事態が起きると

キャパオーバーになる。

60点くらいが

気張らず目指せるな

と納得しました。

教えてもらってから

実践してるんですが、、

ほんとにほんとに‼️

控えめに言って

これで人生何倍得したんだろう⁉️

ってくらいに

自分の心に、

自分の人生に、

余裕ができました‼️

友だちに感謝✨✨

ありがとう…

この60点マインドを

全人類におすすすめしたいです…

例えば、

風邪を引いた時。

私、年末から年始と

1月半ばに短期間で2回

熱が出るほどの風邪を引きました。

「まなかちゃんて

風邪引かないよね」

って言われるくらいで、

風邪引かないことが

自慢だったのに...！

熱が出てみて

「シンプルに、起き上がれるって

幸せなことだったんだな...」

と思いました笑

けど、

1週間寝込んだり調子が悪い中

普段の60%くらいのパワーで

仕事や家事をこなしましたが

穴を開けることなく

なんとかなりました👍

他にも、

・家族が入院した

・悪天候で身動きが取れない

・取引先でアクシデントが起きた

生きているとこういう事態は、

たくさん起こりますよね。

100点を目指して生きていると

こういう時、

間違いなくパンクします💣💥

でも、

60点で生きていると、

余裕がある。

普段から空きを作っておくの

ほんと大事です。

人間関係も、60点で期待しておくと楽

人間関係も

100点を求めると、

100点が返ってくることって、

本当に少ない。

みんなが見てないところで

準備したり、掃除したり

サポートを頑張ったのに

感謝されなかった。

他にも

評価されなかった。

冷たい態度を取られた。

欲しい言葉をくれなかった。

言うことを聞いてくれなかった。

とか。

100点を期待してると、

こういう時、

がっくりきちゃいませんか？

でも、

60点ぐらいで

期待しておくと、楽！

「あの人笑顔はなかったけど、

一応挨拶は返してくれた」

「私がいくつか出した要望

一つは、通してくれた」

これで、60点。

この方が調子良く

見えませんか？

60点で過ごすコツ

「今日も60点しか取れなかった...」

じゃないんです。

60点が満点くらいの勢いで、

「今日も60点！最高！」

ってテンションです。

60点で生きるようになって、

より、楽になれました。

本当に大切なものに

集中できるようになりました。

「あの人にあんな言い方しなければよかった」

って一人反省会をすることがなくなりました。

自分にも人にも、

クヨクヨすることが

減ったな〜と実感します。

時間と心の余裕をもたらす

60点って自分にも他人にも

優しくなれる基準なんです。

あなたの

本当に大切なモノって

何でしょう？

自分の心と体。

家族。

時間。

やりたいこと。

健康や愛など、

目に見えないくて

普段あって当たり前に

なっていること。

私は、これらを守るために、

日々を60点で生きています。

100点を目指して、

「これもアレも大切にしきれなかった」

って、本当に大切なものを

すり減らすより、

60点でほどほどに生きて、

本当に大切なものを

守る。

その生き方が

私には合っていました。

でも、ついつい

毎日を一生懸命を生きてると

あれもしたい、これもしたい。

あれしてほしい、これしてほしい。

って欲張って、

完璧主義に寄っちゃうですよね。

で、叶わないと

期待が裏切られたと思って

がっくりもしちゃう。

この波が地味に

しんどいんですよね。

でも、

60点を意識すると、

この波が、

穏やかになって

「まあ、いっか」

って自分も相手も

許せるようになるんですよ＾＾

いきなり全部、

60点にしなくて大丈夫です。

明日、一つだけ。

60点にしてみませんか？

「今日の家事は、60点でいいや」

「今日のメール返信は、60点でいいや」

「今日の身だしなみは、60点でいいや」

一つだけ。

それだけで、

少し、楽になる。

そして、

積み重ねることで、気づいたら

本当に大切なものを、

守れるようになっています。

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自分をしあわせにするって、覚悟だ。

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「自分を大切にしよう」

「無理しないで休もう」

よく聞く言葉ですよね。

実践できてますか？

私は、
できてなかった。

「自分を大切にする」

頭ではわかってた。

でも、

できてなかった。

周りに合わせて

自分の本音がわからず

「私の意見なんて...」って

遠慮しながら生きてました。

そして、

壊れた。

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秋田まなかです。

会社員を辞めた時の私

2020年4月、

私は適応障害で会社員を辞めました。

出勤中、あることがきっかけで

「こんな私、

もう社会で生きていけない」

と急に苦しくなり

自宅まで車中

このまま下り坂のT字路に

ブレーキなしで突っ込んだら

楽になれるかな...

と思いながら帰宅。

翌朝から

起き上がれなくなりました。

「この世から消えたい」

「この先の人生が、

何もイメージできない」

そんなことしか

考えられませんでした。

食欲もなく、痩せて、

キッチンの冷蔵庫まで

起きて歩くこともできない。

心身、ボロボロでした。

私が決めた、ある想い

数ヶ月後

ようやく立ち上がろうと

思えるまでに回復しました。

「人生、やり直そう」

そう思った時、

ある気持ちが湧いてきました。

「この大切な私に、

二度とこんな辛い思い

させたくない」

今までの私は

周囲に合わせすぎて

まさに「いい子ちゃん」でした。

本音を出せなかったというより

自分の意見がなかった。

あったとしても

安心できる人に丁寧に

聞いてもらわないと

言い出せない。

だから

全部を周りに合わせてました。

だって

自分の薄い顔も足が短い容姿も

通らない声もパッとしない性格も

好きになれない。

専門職でもないし

資格も経験もスキルもない。

ないない尽くし。

何一つ、

自信がありませんでした。

静かな覚悟

これからを考えた時、

私は

静かに覚悟を決めました。

叫んだわけじゃない。

誰かに宣言したわけじゃない。

ただ、

心の中で、

「自分をしあわせにする」

って、静かに決めたんです。

優しい言葉だけでは、変わらない

「自分を大切にしてね」

「休もうね」

「癒してあげて」

「労わってあげて」

「無理しないで」

「自分と対話する」場面では

優しい言葉がつきものですよね。

もちろん大事な言葉。

でも、

私は思うんです。

癒すだけでは、変わらない。

覚悟を決めてから、私がしたこと

覚悟を決めてから

私は行動しました。

ただ癒すだけじゃない。

ただ休むだけじゃない。

癒すことに加えて、

感情を書き出しまくりました。

「今、私は何を感じてる？」

「何が辛かった？」

「何が嫌だった？」

ノートに、逐一書き出しました。

(当時noteに書いていた感情日記のごく一部)

あのサービスを利用した時

うまく言葉で言えなくて

モヤついていたけど

本当はこう伝えたかったんだな

そんな些細なことが

たくさん見えてきました。

思い出して書くことで

「自分のあの瞬間の感情を

大切にしてあげられている」

そう思うこともできました。

そして、

考え、悩みました。

「で、私は、

本当はどうしたかった？」

「で、私は、

これから何を大切にしたい？」

見つめるだけじゃ

変わらない。

感じるだけじゃ

変わらない。

だから、

理想を可視化して

こうしたいを叶えるべく

選択と決断という

”行動”をしました。

「この環境は、離れる」

「この人との関わりは、辞める」

「こういう会話では、次からこう返す」

小さな選択も、大きな決断も。

一つ一つ、積み重ねました。

だから、

変われたんです。

今、私が「しあわせ」だと堂々と言える理由

今、私は、

「しあわせ」だと

堂々と言えます。

職を得たから？

恋人ができたから？

田舎暮らしできたから？

もちろん、そうとも言えるけど。

でも、

それだけじゃない。

例え、

これをするんだ！と

思い描いていた予定が

予定通り進まなかったとしても、

進まなかったこの自分も

”どんな自分”も

「しあわせ」であると言えます。

それが、

覚悟を決めて、

行動した結果。

自分で自分を

しあわせにするって決めて、

選択と決断を

積み重ねてきた結果。

積み重ねて今がある

”自分そのもの”に

しあわせと思えるからです。

あなたに質問です。

最後にワクワクする気持ちで

目覚めたのは、いつ？

最後に他人よりも

自分の気持ちを優先したのは、いつ？

今、誰の人生を生きていますか？

もし答えられないなら

今、覚悟を

決める時かもしれません。

私は、あの時、決めました。

「この大切な私に、

二度とこんな辛い思いさせたくない」

って。

そして、

自分で自分をしあわせにするって、

約束しました。

それから、

私の人生は変わりました。

あなたも、きっと変われる。

自分で自分を

しあわせにするって

決めたなら。

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続かなかった、感謝ワーク。

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「毎日、感謝を3つ書き出しましょう」

「感謝ノートをつけましょう」

「寝る前に、今日あった

良いことを思い出しましょう」

感謝ワーク。

自己啓発やスピリチュアル、

コーチングの世界では

よく推奨されてますよね。

私もやってました。

そう、やって「ました」

続かなかった。

今日は、そんなお話です。

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秋田まなかです。

数年前、

「自分の土台を変えたい」

と思い立ち、ある5ヶ月間の

プログラムに参加しました。

自分の中の潜在意識や

設定を書き換え

自分にとっていい現実を

創造していく。

そんなプログラムでした。

いろんなワークや講義の中で、

「感謝ワーク」がありました。

「毎日、感謝をノートに

書き出してくださいね」

「これを続けることで、

潜在意識が書き換わり、

いい現実が引き寄せられます」

って。

最初は、頑張ってました。

毎日、ノートに書いてた。

「今日は朝起きれる平和に感謝

ありがとう・ありがとう・ありがとう」

「今日は家族に感謝

ありがとう・ありがとう・ありがとう」

「今日は物流に感謝

ありがとう・ありがとう・ありがとう」

先生は、感謝ワークは

続けたほうがいいよ＾＾

っていう感じで推してました。

先生の丁寧な感謝ノートも

見せてもらって

他の受講生も、

頑張ってました。

「今日も感謝ワーク、書きました！」

「感謝ワーク、すごくいいですね！」

みんな、感謝したことを

日報に書いていたので

だから、私も

やらなきゃって思ってた。

でもね、

続かなかった。

だんだん、

形式的になってた。

「今日は運転中に道を

譲ってくれたことに感謝」

とか、

色々書いてるけど、

本当に感謝してるのか

わからなくなってた。

＋義務感でやってた。

「もう眠たくて仕方ないけど

今朝書けなかったから書かなきゃ」

感謝してるから

書いてるんじゃなく、

書かなきゃいけないから

書いてる。

正直、そんな感じに

なってました。

続かない自分が後ろめたい

そして、

気づいたら書けなくなった。

「地球に感謝」

そりゃもちろん

感謝なんだけどさ！

書いていてなんか辛い。

しんどい。

物事に感謝できない

自分って悪い人？薄情な人？

「私、ダメだね〜...」

少しだけ自分を

後ろめたく思う気持ちも

出てきました。

感謝するため

ありがたみに気づくために

書いてるのにね。

こりゃ本末転倒です。

でも、今

振り返って思う。

続かなくて、よかった。

だって、

義務感でやるワークに

意味はない。

「やらなきゃ」で書く

感謝ワークに

何の意味があるの？

形式的に書いた「感謝」に、

本当に心があるの？

ない。

そういえば

他の受講生もだんだん

書かなくなっていってた笑

めんどくさかったんだと思う。

だから、

無理に続けなくて

よかったんだよ。

学びは、あった

でも、

プログラム自体が

無駄だったわけじゃない。

学びはあった。

潜在意識のこと

設定を書き換えること

引き寄せのこと

もちろん物事に感謝すること

色々、学んだ。

・新幹線でサッと東京まで行けること

・スーパーに行けばいつでもずらりと

　新鮮なものが陳列されていること

・臓器に問題なく、体が健康なこと

全て当たり前じゃなく

幸せなことであること

一つ一つが感謝に値すること

でも、

毎日しっかり書き留めることは

しんどかった。

頭で思うだけ

たまに思いを馳せて

「すごいことだよな〜」

って感動する

私はそれで十分だと思いました。

先生が言ったからって

全部やらなくていい。

合わないものは、

手放していい。

それが、今の私の答え。

ワークが合わないなら、別の方法でいい

感謝ワークが合わないなら

別の方法を探せばいいんです。

日記を書く
散歩する
瞑想する
誰かと話す

あなたに合った方法が

きっとある。

全部続けなくていい。

あなたに合った方法が、

一つあればいい。

感謝ワークじゃなくても、

変われる。

私は、感謝ワークは

続かなかったけど

別の方法で、

自分を変えることが

できました。

自己理解もそのうちの一つ。

私の場合は、

これが合ってた。

「私は、何を大切にしてる？」

「私は、どうしたい？」

"わたし"基準を見つけること。

これが、私には合ってた。

感謝ワークよりも

こっちを続けることの方が

しっくりきました。

続かない自分を、責めないで

世の中にたくさんある

自分磨きのワークは

自分を責めるために

あるんじゃないです。

続かないのは

あなたのせいじゃなくて

合ってないだけ。

感謝ワークが合う人もいる。

でも、

合わない人もいる。

それで大丈夫。

自分を整えるため

自分を大切にするため

自分を知るため

それらのために、

考えて作られています。

だから、

続かなくてもOK

合わないなら手放してOK

別の方法で、

再トライしてみましょ

もちろん

👇でおすすめしている

自己理解ワークもそうです❣️

合うものを

試していけばOKです💛

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「あれ、今まで私、どうやって人と話してたっけ？」って時に読んで

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「今まで、どうやって

人と話してたっけ？」

「これについて聞かれたら、

どうしよう...」

「ああ言われたら、

なんて答えよう...」

「どうしようどうしよう

どうしようどうしよう」

頭から離れない。

もし、そうなってるなら。

今すぐ、

この記事を読んでください。

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秋田まなかです。

いきなりですが、

そんな仕事、辞めちゃえ！

って、思います。

離れた今だからこそ、

言えます。

私も、そういうことがあったから。

楽しかった接客が怖くなった

私は会社員時代に

接客の仕事をしてました。

お客さんの大事な価値観に

触れる時間

「コーヒーがご趣味なんですね！」

「どんな暮らしがしたいですか？」

お客さんの理想とする

希望を聞き出せた時

嬉しかったです。

中にはプライベートでも

仲良くさせていただく方も

いらっしゃり

恵まれていたと思います。

最初は、楽しかった。

お客さんと話すのが

好きだった。

笑顔で「ありがとう」って

言われるのが嬉しかった。

でも、

気づいたら

怖くなっていました。

周りから求められる
成果を出せず、
全社会議では社長に

名指しで叱られ、

目の前の業務に

一杯一杯になって

知識や経験が

積み上がってる気がしなくて

どうしたらいいのか

わからなくなった。

そして、ある日。

「あれ、私って

今までどうやって

お客さんと話してたっけ？」

今まで普通にやってたことが

急にわからなくなりました。

「これについて聞かれたら、

どうしよう...」

「ああ言われたら、

なんて答えよう...」

知識があるベテランの先輩が

そばにいてくれないと、不安。

お客さんが来る前になると

ソワソワして

落ち着かなくなって。

「まなちゃん！緊張してるのが

伝わってきちゃうよ〜〜！」

って、パートさんに

言われたこともあります。

「どうしようどうしよう」が頭から離れない

その時、どうやって

やり過ごしていたのかは

もう思い出せません。

覚えているのは、

ただただ

「どうしようどうしよう」

と思ってたことだけ。

休み明けの日。

「私という人間は

次の休日までの1週間、

どうやって乗り切るんだろう...」

と、休み明けの度に

思っていました。

どこか他人事のような。

自分の体じゃないみたいな。

そんな感覚でした。

糸が切れた日

そして、ある日。

ぷつりと糸が切れました。

朝、起き上がれず、

布団から出られなくなるまで

になってしまいました。

会社を辞めて、半年休む。

そんな時期を過ごしました。

今でこそ、

こうやってネタとして書けますが

あの時には

二度と戻りたくない。

お金も減ったし

何より、

自分がすり減りました。

あの時の私に、言いたい。

「そんな仕事、早く辞めな。

あなたに合ってないよ。」

って。

もっとひどくなる前に

気づいて、

助けを求めるなり、

休むなり、 辞めるなり、

なんだっていい。

自分の身を守ることを

していたらよかったと思う。

もし、同じように

「どうしようどうしよう」

が頭から離れない人がいたら。

大きなダメージを受ける前に、

離れて欲しい。

「人に切り出すのは勇気がいる」

そう思うかもしれない。

「ただでさえ人手不足なのに

私が抜けたら迷惑かけてしまう」

そう思うかもしれない。

「こんな些細なことで

へこたれてはいけない」

そう思うかもしれない。

でも、

今の状況を、

あとどれくらい続けられそう？

これ以上悪化しないために

何ができるかな？

自分を守ることが、一番大事

「迷惑かけちゃダメ」

「こんなことで辞めちゃダメ」

そう思う気持ち、わかります。

私も、そうでした。

ただでさえペーペーなのに

もっと勉強して

役に立たないといけないのに

みんな、大変ななりに

楽しさ見つけて頑張っているのに

こんな私受け入れてくれて

希望する世界観の会社に入れたのに

「〜〜なのに」がたくさん。

今の苦しい状況を

苦しいと思ってはいけない

そう思い込んでいました。

でも、立ち戻って。

あなたの人生において

自分を守ることが、

一番大事です。

会社は、

あなたを守ってくれない。

周りも、

気づかないかもしれない。

だから、

自分で守るしかないんです。

「助けて」って言っていい。

「もう無理」って言っていい。

「辞めたい」って言っていい。

それは、弱いことじゃない。

自分を守ってる、強いこと。

「今までどうやって

人と話してたっけ？」

「どうしようどうしよう」

そうなってるあなたは、

悪くない。

あなたのせいじゃない。

環境が、合ってないだけ。

だから、

離れていいんですよ。

私も、会社を辞めて、

半年休んで、

やっと、気づけました。

「あの環境、異常だったんだ」

「合ってなかったんだ」

って。

離れてみないと、

わからなかった。

渦中にいる時は

「自分が悪い・ダメだ・弱い」

って思ってました。

でも、違った。

環境が合ってなかっただけ。

もし今、

「どうしようどうしよう」

ってなってるなら。

今すぐ、助けを求めて。

上司に相談する。

人事に相談する。

産業医に相談する。

それでもダメなら、

休む。

それもダメなら、

辞める。

あなたの人生は

あなたのもの。

会社のものじゃ

ない。

周りのものじゃない。

だから、

自分が一番

自分を大切にしてくださいね。

焦らなくて大丈夫
まずは、自分を守ろう💛

LINEでは、

自分の日々の気持ちや

人生を整えるヒントを

お届けしています。

「なんかヒントがあったらいいなぁ」

「まだはっきり決まっている訳ではないけど...」

モヤモヤしながらでも大丈夫＾＾
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20代独身田舎移住して5年。私が大切にしたい循環する関係

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"わたしらしい"選択基準が

見つかる

25歳で田舎に移住して
丸5年が経ちました！

あっという間でした。

でも、
とても濃い5年間でした。

この5年間で、
私が一番感じたこと。

それは、

「循環する人付き合い」
の大切さ。

今日は
そんなお話をさせてください。

【自己理解】を深め、

人生の選び方を"わたし基準"に

整え直すサポートをしている

秋田まなかです。

5年前の私、不安もあった

5年前、ご縁あって25歳で
里山に引っ越すと決めた時

正直、不安もありました。

周りは一戸建てに住む

ファミリーばかり。

子育て世代のパパさんママさんから

90歳のおばあちゃん！まで

年上ばかりでした。

独身の若者なんて
ほとんどいない。

都会とは違う、
田舎の人付き合い。

濃い関係。距離が近い。

「またイチから
住環境を整えるのか...」

「馴染めるかな...」

そんな不安もありました。

でも、飛び込んだ。

「やってみないと、

わからないもんね」

そう思って、飛び込みました。

移住してすぐ

ご近所さんに挨拶に伺った際、

「若い人が来てくれて嬉しい」
「困ったことがあったら
お互い様だから」と言っていただけ

あたたかく受け入れてくれました。

「よかった...！いい方々だ！」
ほっとしました。

そして、

田舎暮らしでよくイメージする

野菜の分け合い。

イメージ通りありました❣️

季節ごとに、ほんと！
色んな野菜をいただく。

（野菜だけじゃなく

お餅、お米、梅シロップ

お煎餅、天ぷら、などなど）

最初は、
「こんなにもらっていいの...？」
って戸惑いましたが、

でも、気づいたんです。

これ、
一方通行じゃないんだって💡

私も、畑で野菜を
作るようになって
おすそ分けできるように

なりました。

「これ、うちで採れたんです」

って。そうしたら、

「この前いただいたトマト、
めっちゃおいしかったです〜！」

って言うと

またさらにくれる笑

「じゃあ、また持ってって！」（ドサッ）

これ、 循環してるんだなって。

一方的に「もらう」んじゃなく
一方的に「あげる」んじゃなく、

お互いに、分け合ってる。

お金を介さずに
分け合える関係って

すごくあたたかいな
って思いました。

・・・

あと私、庭で
鶏を飼ってるんですけども🐓

ある時、
2週間ほど家を
空けることになって。

「鶏の餌やり、どうしよう...」

って困ってたら、

ご近所さんが
「やっとくよ〜！」
って言ってくれて。

2週間毎日
餌やりしてくれました。

「お礼に何かさせてください」
ってお伝えしたら

「今度はうちの猫の餌やり
お願いしていい？？」

って言ってくれました。

こんな物々交換もあるんだな〜と

ほっこりしました。

お互い様。この言葉が
すごく心に残りました。

「困った時は、助け合う」

それが、当たり前の関係。

コロナ禍では、
熱を出してしまった時があって

1人暮らしだから
買い物にも行けず
ひたすら寝込んでました。

そしたら、ご近所さんが、

卵とシラスを
持ってきてくれた。

「体調悪いって聞いたから
これ食べて元気出して〜」って。

シラスなんて一人暮らしには

高価なもの...うう🥹
涙が出そうになりました。

気にかけてくれてる。

それだけで、
すごくあたたかい気持ちになりました。

街で暮らしてた頃は、

体調を崩しても、
誰も気づかない。
まず、隣にどんな人が
住んでいるのかもわからない。

1人で寝込んで、
ドラストで何か買って
なんとか乗り切る。

そんな日々でした。

でも、ここは違う。

「困った時は、助け合う」

それが、当たり前にある。

「あたたかい関係」とは、助け合いの循環

この5年間で
私が学んだこと。

「あたたかい関係」とは
助け合いの循環。

一方的じゃない。

「してあげる」
「してもらう」じゃない。

お互いに、助け合う。

野菜をもらったら
私も野菜をあげる。

鶏の餌やりをしてもらったら
次は私が何か手伝う。

そうやって、 循環してる。

物だけじゃなくて

「この前はありがとうね」
言葉も循環してます。

これからは、恩返ししていきたい

この5年間、
本当にたくさんの人に
お世話になりました。

助けてもらいました。

支えてもらいました。

今でも進行中です。

今の自分じゃ
とてもじゃないけど返しきれない。

でも、
それでいいと思っている。

今すぐ全部返せなくても、
焦らなくていい。

自分がもっと熟した時に、

支える側になった時、
未来の住人や若者に
返せていけたらいい。

そう思えるようになってから
より気楽に

暮らせるようになりました。

ここに来てから、水を得た魚のように息ができる

ここに来てから、

念願の畑
念願の田んぼ
山登りも、トレイルランも
スキーも、スノボも

やりたかったこと
全部できるようになりました。

自分でも実感できるくらい

水を得た魚のように
スイスイ泳いで
思いっきり息ができる。

ベッドタウンにある実家での
私を知る人が見たら、
あまりの変貌ぶりに
びっくりすると思います。笑

実家では
お隣さんへの挨拶も
ほんと最低限しかしていなかった。

「人に合わせすぎる」私は、
人付き合いが苦手で
あまり関わらないようにしてました。

でも、
ここは違う。
出会う人みんなが
あったかくていい人。

自然体で、いられるんです。

地域行事に参加して、気づいたこと

里山に住んでみて

草刈りや道の掃除や
神社でのお祭り準備。

地域行事が
たくさんあることを
体感しました。

今年からは
自治会の役員も
引き受けることなりました。
（しかも２つ）

周りを見ていて思ったんです。

みんな、各々、役割を
果たしているなって。

各々が

地域の毛細血管のようだ
と思いました。

地域の細かいところまで

サポートが行き渡るように

一人一人が赤血球となって

酸素を運んでいるんだ！って。

「地域づきあいなんて
今時、嫌がられる」

そう言われているし

私もめんどくさいなって

思ってる部分もありました。

でも、
これはこれで
役割があるんだと思った。

みんな、この地域が好きで
よくしたいと思っている。

その想いが、
すごく伝わってきます。

入ってみないと
わからないことばかりです。

私が大切にしている想い

私が、この5年間で
大切にしてきた想い。

それは、

「助け合い」
「感謝」
「あたたかい関係」

この3つ。

一方的じゃなく、
お互いに助け合う。

してもらったら、
ちゃんと感謝を伝える。

そして、
あたたかい関係を
大切にする。

それら3つをぐるぐる回して

「循環させる関係」
を築き続けたいと思っています。

胸を張って

「全部ちゃんとできてます！」

とは、まだ言えないけれど

正直いうと

たまに疲れちゃう時も

あるんだけど、、

疲れたら休んで

ぼちぼち歩んでいきたいです。

　最後に　

里山に移住して5年。

この5年間で、
私は本当に変わりました。

人付き合いを

避けていた私が、
「循環する関係」を
築けるようになった。

「ここは大丈夫かな...」
って思ってた私が、
「ここに来てよかった」って
心から思えるようになった。

それは、
一つ一つの選択を
積み重ねた結果。

そして、
あたたかい人たちに
支えられた結果。

これからも、この地で
あたたかい関係を
大切にしながら
暮らしていきます＾＾

もし今、

「人間関係、疲れる...」

「会社の人とは、表面的な関係」

「本当の意味で、
心を許せる人がいない」

そう思ってるなら。

あたたかい場所は
きっとあります。

もちろん
里山じゃなくてもいい。
都会でもいい。

あなたに合った
あたたかい場所が
きっとある。

私が、ここに
辿り着けたように

あなたにも、

あたたかい場所が
見つかりますように💛

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自分を整える。バラバラな気持ちを”わたし基準”にする2つのコツ

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「やりたいことがわからない」
「自分がわからない」
「動きたいけど、動けない...」

そんな風に、
モヤモヤしていませんか？

私は、かつてそうでした。

少しの時間も惜しいと

夢中でチャレンジしている人や

始めたことが

確実に形になっている

自信がある人を見て

「いいな...羨ましい...」

って思う。

でも、

自分は動けない。

動けない自分にも

落ち込んでいました。

なぜ、動けなかったのか、

気持ちがバラバラだったから。

【自己理解】を深め、

人生の選び方を"わたし基準"に

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秋田まなかです。

「してた方がいい」とどこかで思う

風邪を引いてしまった時

熱があるかも...

と勘づきながら

「人に迷惑かけない方がいい」
という気持ちで

あえて熱は測らず

市販の風邪薬を飲んで

誤魔化しながら出社して

必死に頑張って

溜まりがちな仕事をこなす...

こんな風に、
世の中の「してた方がいい」が

心の隅に染み込んでいませんか？

今の時代

「しないとダメ」とは

言われないけれど

「そりゃ、してた方がいいよね」

って思っていませんか。

でも、同時に、
「してた方がいい」を

全く気にせずに

チャレンジしてる人や

自信がある人に対して

「いいな...」

とも思いませんか？

自分の人生を

歩んでいる感じがして

羨ましい...

でも、動けない

「動きたい」

「変わりたい」

そう思うのに、動けない。

なぜ？

今いる安全な場を
手放したくないから

つまらないかもしれない。
満足してないかもしれない。

でも、今の場所は

失敗もなく、傷つきもせず「安全」

「ここを出たら、
どうなるんだろう...」

「失敗したら、どうしよう...」

そう思うと、動けない。

気持ちがバラバラ

「動きたい」
「でも、安全な場を手放したくない」

「変わりたい」
「でも、迷惑かけたくない」

「自由になりたい」
「でも、経済的自立してないと...」

矛盾してる。バラバラ。

だから、動けない。

「整える」とは、バラバラな気持ちを"わたし"基準で並べ直すこと

じゃあ、
どうすればいいの？

答えは、「整える」こと。

「整える」って？

バラバラな気持ちを
"わたし"基準で並べ直すこと。

「〇〇しなきゃダメ」

という他人軸ではなく

「私は、どうしたい？」
という"わたし"基準で、

気持ちを並べ直す。

そうすると、
バラバラだった気持ちが
スッと整います。

整理できると、どうなるか

「気持ちを整える」って
具体的にどうなるかというと...

🔸 迷わず選べるようになる

「本音がわからない」から
選べなかったのが、
"わたし"基準がわかるから
迷わず選べるようになる。

🔸 動けるようになる

「動きたいけど動けない」が
「これ、やってみたい」って
自然と動けるようになる。

🔸人の目が気にならなくなる

「他人軸で生きてきた」から、

"わたし"基準で選べるようになる。

周りの目が気にならなくなる。

🔸 自分を肯定できるようになる

「私、このままでいいのかな...」じゃなく
「私、これでいいんだ」って思える。

どこを切り取っても

「自分の人生、生きてる！」
と感じられて

いいこといっぱいです＾＾

自分が「今」できることで考える

じゃあ、
具体的にどうすれば
「整える」ことができるの？

1つ目は、
「自分が今できること」
で考えること。

ポイントは「理想」じゃなく「今」から始める

「やりたいことがわからない」
「自分がわからない」

そんな時、

「理想の自分」
「将来の自分」

を考えがちですよね。

でも、それだと動けない。

なぜなら
「理想」は遠すぎるから。

じゃあ、どうすればいいか。

「自分が今できること」
で考える。

今の時間、今のやる気、今のお金

「今、使える時間はどれくらい？」
「今、やる気はどれくらいある？」
「今、使えるお金はどれくらい？」

「今」の自分のリソースを
まず把握する。

例えば、

「1日30分なら、時間が取れる」
「やる気は、今は60%くらい」
「お金は、月5000円なら使える」

これが、「今できること」。

そうしたら、
「今できること」の範囲で
始めてみる。

こうやって考えると、意外と
「できること」が見えてくる。

「理想」を追いかけるんじゃなく、
「今」を動かす。

そうしないと、
今が変えられないからね。

「〇〇してた方がいい」を「〇〇したい」に変換する

2つ目は、
「〇〇してた方がいい」を
「〇〇したい」に変換すること。

「〇〇してた方がいい」って
「私って〇〇してた方が
　いいよね？合ってる？」

という他人軸ですよね。

「私って経済的自立してた方がいいよね？」
「私ってパートナーいたほうがいいよね？」
「私って人に迷惑かけない方がいいよね？」

「世間的に、こうした方がいい」
「周りがそう言ってるから」

そういう基準で、
自分を縛ってる。

「私は、何がしたい？」と問い直す

じゃあ、どうすればいいか。

「私は、何がしたい？」って
問い直してみてください。

例えば、

「私って経済的自立してた方がいいよね？」
→ 「私は、お金について、どうしたい？」

「私ってパートナーいた方がいいよね？」
→ 「私は、恋愛について、どうしたい？」

「私って人に迷惑かけない方がいいよね？」
→ 「私は、人との関わり方、どうしたい？」

「私って〇〇してた方がいいよね？」を
「私は〇〇したい」に変換する。

"わたし"基準で並べ直す

そうすると、

「経済的自立してた方がいいよね？」
→ 「私は、自分のペースで働きたい」

「パートナーいた方がいいよね？」
→ 「私は、安心できる人と一緒にいたい」

「人に迷惑かけない方がいいよね？」
→ 「私は、助け合える関係がいい」

こんな風に、
"わたし"基準で
気持ちが並び直る。

そうすると、
バラバラだった気持ちが
スッと整っていきます。

　まとめ　

バラバラな気持ちを整えるコツ
2つお伝えしました。

・自分が今できることで考える
・「〇〇してた方がいい」を
　「〇〇したい」に変換する

この2つを実践すると、

迷わず選べるようになる
動けるようになる
「私、これでいいんだ」って思える
人の目が気にならなくなる

そんな自分になれちゃいます❣️

最後に一つ
大事なことをお伝えします🤫

「私は、何がしたい？」

これに答えるためには、

自己理解ができていると尚よし。

「自分の本音がわからない」

「自分の気持ちがわからない」

そんな状態だと、

「私はこれがしたい！」っていう

"わたし"基準が見つかりにくい。

自己理解ができていると
"わたし"基準でスムーズに
選べるようになるんですよ＾＾

でもまずは、
できる範囲で
自分を知ることから
始めましょ💛

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今いる環境を見渡したら、6年前の私とは別人だと気づいた

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「今いる環境って

最高にあったかいな」

そう気づいた時
私は、5年前の私とは
全くの別人になっていました。

何のおかげで変われたのか。
暖かい場所を見つけたから？

____ 違う

一つ一つの選択と
決断を積み重ねた。

その結果、
気づいたら変わっていた。

そして、
「あれ、今いる環境って、
あたたかいなぁ」
って気づいたんです。

【自己理解】を深め、

人生の選び方を"わたし基準"に

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秋田まなかです。

こんばんは！

今日は予定が

早く終わったので

近所の温泉に

入ってきたました♨️

陽の明るいうちに

地域のおばあちゃん達に混じって

つかる温泉は最高に

気持ちがほぐれますねぇぇ

帰りにはこんな気持ちのいい

景色まで見れて

身も心もほくほくです。

・・・

さて、6年前まで私は、
こう思ってました。

「仕事って、辛いもの」
「家族は、我慢しないといけないもの」
「100％満足する住まいなんて、ない」

・週6出勤・手取り13万の
　体力も時間もお金も

　ギリギリな仕事

・パートナーにいくら伝えても
　全然変わらないのって

　諦めている奥さん

・「100％満足をの物件を目指すと

　一生見つかりませんよ」

　という住宅会社時代の常套句

いろんな場面に遭遇して
人生を歩んでいくって

どこか冷たいところがある。

それが当たり前だと
思ってました。

「仕事って、
こんなもんだよね」

「家族って、
こんなもんだよね」

住む場所も、
「まあ、こんなもんか」

全部、妥協。

全部、「こんなもん」

で済ませてました。

6年かけて少しずつ、選択してきた

でも、私は、
少しずつ選択してきました。

「これは嫌だ」
「これは、やってみたい」

納得いくものを、
一つ一つ選んで。

「この仕事、

私に合ってないな」
って気づいた時、

怖かったけど、
辞める選択をした。

次の仕事も、
「お給料だけ」で選ばなかった。

「この人たちと働きたい」
「この環境なら、
私らしくいられる」

そう思える場所を選びました。

住まいも

「ずっと住むのはここじゃない」
って気づいた時、

思い切って、無職のまま

気に入っていた
最初の赴任地に戻りました。

「100％満足する

住まいなんてない」

って思ってたけど、

今住んでいるのは

畑付きの古民家。

引っ越す半年前に

100％思い描いていた通りの

季節を感じられる暮らし。

草刈りに地域活動に忙しいけど

「あれ、これ、

めちゃくちゃ満足してる」

って気づきました。

・・・・

人間関係も、

「この人たちとは、

今、無理してまで

付き合わなくていいかも」

って気づいた時、

距離を取る選択をしました。

（決して嫌いになったわけではありません）

そして、

「この人たちとは、

もっと深く関わりたい」

って思える人と

時間をかけて、

関係を築いてきました。

助け合って。

感謝し合って。

そうやって、

積み重ねてきました。

気づいたら、

私、変わってた。

「あれ、今いる環境って、あったかいな」

そして、気づきました。

「あれ、今いる環境って、

　あったかいな」って。

「まなかさんで！」
とご指名される仕事。

優しく思いやりのある人たちに
囲まれて、自分のペースで働ける。

ストレス、ない。

明日仕事かぁて憂鬱な気持ちに

一切ならない。

「仕事って、

こんなに楽しくていいんだ」

って思えるほどです。

念願の田舎の畑付き古民家では

四季の変化が美しくて、

地域の人は、あたたかい。

「困った時はお互い様だから」

って声をかけてくれるんです...！

畑で採れた野菜を

分け合ったり、

留守中のペットの餌やりを

頼み合ったり。

「この地に暮らせて、

幸せだなぁ」

って心の芯から感じます。

家族とも、

以前とは違う関係に
なりました。

我慢しなくなくなりました。

今まで怖くて言えなかったこと

恥ずかしくて言えなかったこと

言えるようになりました。

そして、ありがとう＾＾って

素直に感謝できるようになりました。

時間を使って、

会いに行く。

困った時は気にかけ合う。

それが、
愛なんだな〜〜って

大人になった今気づきました。

今、私の目の前に広がる

これらのことは、

最初からあったわけじゃないです。

一つ一つの選択と

決断を積み重ねた結果、

ここに辿り着いた。

「結果」の話です。

「あったかい場所ってあるんだな」

社会人8年目にして

実感できたこと。

でも、これ、
生ぬるい場所じゃない。

ちゃんと成長できる場所
挑戦できる場所

甘やかされてるわけじゃない。

6年かけて、
自分で選んで
自分で作った場所

だから、あったかいんだってこと。

だから、自己理解が必要なんです

ここに辿り着くまでに
私がやったことが
一つ☝️あります。

そう、自己理解。

「私、本当は何が
大切なんだろう？」

「私、本当はどうしたいんだろう？」

自分の本音を掴むこと。

そして
「じゃあどうしたら叶えられる？」

って、決断したことを
実行してきました。

現実という

今を、動かしたんです。

本音を掴み、

今を動かした。

これができたから、
納得いく選択が

できたと思うんです。

もし

自己理解ができてなかったら

何を選べばいいかわからない
何が自分に合ってるかわからない
結局、また「こんなもん」で妥協する

理想に向かって
何も進んでなかったはずです。

自己理解ができたから、
"わたし"基準で

選べるようになった。

だから

今、このあたたかい場所に

いられているんです。

あなたも、一つ一つの選択を大切にしてみて

あなたも、
一つ一つの選択を
ないがしろにせず
大切にしてみてください。

「これは嫌だ」
「これは、やってみたい」

その気持ちを
大事にしてください。

積み重ねて、気づいたら、
あなたは変わってるはず✨

そして、
「あれ、今いる環境って
前と違ってあったかいな〜」
って気づく日が来るから。

焦らなくて大丈夫〜〜
私も6年も！！
かかってますから😅

まずは、
自分を知ることから

始めましょ💛

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🔸漠然とした不安がある...

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やる気じゃない。動けない自分を責める前に確認してほしい2つのこと

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掲げた目標は順調に
達成されていますか？

私、めちゃくちゃな目標を

立ててたことがありました（恥）

人生において

日本最高峰の富士山への

登頂を経験してたら

「登ったんですよ〜」って

ネタにできるし、

人生楽しんだ感でるよね？
という安易な考えで

「今年は富士山登るぞ！」

って長年やりたいことリストに
書いてました。

でも、

一向に達成できない。

書いてる時は

「登るぞ！！」って

やる気まんまんなんだけど

気づいたら忘れてる...

達成できないことが当たり前すぎて

「今年も書く？」

って思いながら書いてました。笑

でも、

やる気の問題じゃなかった。

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秋田まなかです。

私が立てた目標を

続けられなかった問題は、

「課題」を
把握してなかったこと

「動ける環境」が
できてなかったこと

この2つが原因でした。

1.課題を把握するだけの日が必要

いきなり「やろう！」
と意気込んでも、

行き当たりばったりでは、
対処できない。

時間オーバーに
なってしまうこともあります。

例えば、

「よし、今日から料理しよう！」
って思っても

レシピもわからない。
材料もない。
調味料もない。
何分かかるかもわからない。

で、当日ぶっつけ本番で

パパッとレシピ探してみて

作り始めてみると

「次は下味をつけて一晩置きます」

ｵﾜｯﾀ( ˘ω˘)

「やっぱり私、ダメだ...」

って思うかもしれませんが

違う。

準備ができてなかっただけ。

だから、

まずは「把握する」

って日も必要。

具体的には👇👇

料理だったら

「レシピ調べるだけ」
「家にある道具と材料を確認するだけ」
「スーパーに下見に行くだけ」

資格だったら

「種類を調べるだけ」
「通えそうな学校を探すだけ」
「試験までのスケジュールを組むだけ」

まずは、これだけでOK

「把握する」だけで、十分。

把握ができたら、
次に動く時

スムーズになります。

2.動ける環境を作ろう

「やりたいことやろう！」
って気合いを入れても

部屋が散らかってたら
集中できない。

時間を確保してなかったら
できない。

もちろん、続かない。

例えば、

「よし、今日から勉強しよう！」
って思っても、

机の上がぐちゃぐちゃ
スマホの通知が鳴りまくり
気づいたらYouTube見てる

これ、
やる気の問題じゃなくて

環境の問題って
わかりますよね😅

だから、まずは

動ける環境を作る。

具体的には👇👇

作業スペースを片付ける
スマホの通知を切る
1日30分、自分の時間を確保する

取り組む環境を
整えてみてほしいです

まず、
動ける環境を作る。

これだけで
行動のハードルが下がります。

　まとめ　

「変わりたい」と思ったら

まず、
1.課題を把握する
2.動ける環境を作る

この2つ。

気合いや根性じゃない。
準備です。

準備ができたら
自然と
動けるようになります。

「行動できない自分」
を責める前に、

課題は把握してる？
環境は整ってる？

この2つを、
確認してみてください。

もしそれでも、、

整えても無理だった...

という時、実は、、

目に見えないけど

大きな思い込みが

邪魔してたりすることも🤫

人と話すことや

自分と真正面から向き合うこと

で分かったりします。

（本当はこうしたいの！）

ていう心の声をスルーせず

受け止められた時

初めて、気付けて

手放すことができる。

（絶対に手放したくない！）
って思っているコトが

実は、自分を縛り付ける

手放すべきコト

だったりすることもあります...

でも
まずは小さくて

目に見えて分かるものから＾＾

LINEでは、

自分の日々の気持ちや

人生を整えるヒントを

お届けしています。

「目標に向かってなんだか

うまくいかないな〜」

という方に役に立つことが

あるかもしれません＾＾

「なんかヒントがあったらいいなぁ」

「まだはっきり決まっている訳ではないけど...」

モヤモヤしながらでも大丈夫＾＾
私があなたの人生の背中を押します✨

さらに、私のかつての

壮絶な経験...をもとに

自己理解のための手順を

ギュギュッっとまとめた

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人と比べて落ち込む時こそ「徹底的に比較」してみた結果

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ワークシートに沿って

書き進めるだけで

"わたしらしい"選択基準が

見つかる

「人と比べちゃダメ」
「比較しないで」

って、よく言われますよね。

でも私、
むしろ逆だと思うんです。

人と比べて落ち込むなら
徹底的に比較してみたらいいって。

今日はそんなお話です✨

【自己理解】を深め、

人生の選び方を"わたし基準"に

整え直すサポートをしている

秋田まなかです。

人と比べて落ち込んでた私

週6出勤手取り13万で

毎日ヘトヘトだった頃の私。

昔からの知り合いと会うことや、

地元に帰ることが、

怖かったんです。

「最近どう？」

って聞かれるのが

怖かったから。

同世代の友だちや親戚は

一度も転職することなく

同じ会社に勤め続けていたり

大企業に就職したり

結婚相手を見つけていたり

それに比べて

私は...？

「私、何も進んでない...

お金も体力も時間も

ギリギリで辛い...」

ネットで

「20代手取り13万やばい」

って検索して

お悩み投稿サイトを

見漁って

「大丈夫ですよ」

って回答に安心していたり

自分よりヤバい人を見つけて

私はまだ大丈夫って
気を紛らわしていたり

メンタル、

全然安定していなかったです笑

ネットの海を彷徨う中で

「人と比べちゃダメだよ

　自分は自分だよ」

って言葉をよく見ました。

「そうだよね...」って

一瞬納得はするんだけどさ

比べないなんて無理じゃない？

だって、見ちゃうんだもん。

比べない！って思いながらも

気になっちゃうんだもん〜〜〜〜

「比較しないで」って言葉が一番辛かった

それからは

「人と比べないで、

自分は自分だから」

「あなたには

あなたの良さがあるよ」

そんな言葉に出会うたびに

比べちゃうから苦しいんだよ！

って思ってました😭

比較しないように

しようとすればするほど

余計に気になって

結局、比べて落ち込んじゃう。

そんな自分にさらに落ち込む。

負のループでした💦

「徹底的に比較してみよう」と思った日

ある日、

私は思ったんです。

「比較しないなんて無理なら

むしろ徹底的に比較してみよう」って💡

友だちのAちゃんと

私を比べてみました。

Aちゃん

金融企業勤務経験あり
結婚して子育て中
大企業勤務の旦那さんの社宅住み
起業してすぐに成功

私

2年間だけの会社員経験
年収200万台
彼氏なし
週6勤務の肉体労働
休日は寝て体力回復だけで終了

...比べれば比べるほど

惨めになりました😭

でもね、

そこで終わらせなかったんです。

徹底的に比較して気づいた「決定的な違い」

もっと深く

比較してみたんです。

Aちゃんが大事にしてること

早い年齢での子育て
興味より安定
社会的な評価
都会での生活

私が本当に大事にしたいこと

自分のペースで働ける
季節を感じられる暮らし
人間関係のあたたかさ
自然の中での生活
ストレスのない毎日

...あれ？

全然違う。

そもそも
大事にしてるものが違うんだ
って気づいたんです💡

Aちゃんは
Aちゃんの幸せを追いかけてる。
（私には見えてない
苦しいところもあるはず）

私は
私の幸せを追いかけたい。

ただそれだけ。

比べる土台が

そもそも違ったんです。

「単純比較」してたから苦しかった

それまでの私は

年収、結婚してるかどうか
住んでる場所、持ってるもの

こういう表面的なことだけを

比較してたんです。

でも、

人生の目的地が違う人と
単純比較しても意味がない

って気づきました💡

徹底的に比較して
わかったこと。

それは、

絶対に自分と他人は
同じにならない

ってこと。

なぜなら、

・育った環境

・価値観
・好きなこと
・嫌いなこと
・大事にしたいこと
・手放したいこと

絶対に‼️どこかは違うから。

↑いつかの比較ノート
（≠まなか全くの別個！と書いてます）

だから、

表面的な結果だけを
単純比較しても
意味がないんです。

むしろ、

徹底的に比較することで

「あ、私はこっちが好きなんだ」
「私はこれを大事にしたいんだ」

って、自分の本音が見えてくるんです✨

徹底比較で見つけた「私の幸せ」

徹底的に比較した結果👇

私が本当に欲しかったのは

・畑付きの古民家
・季節を感じられる暮らし
・あたたかい人間関係
・自分のペースで働ける環境

だって気づきました❣️

そして今、

週6出勤手取り13万だった私は

念願の田舎の畑付き古民家で
農的な暮らしを叶え

「まなかさんで！」と
ご指名されるくらい
お仕事にも恵まれています✨

もし、あの時

「人と比べちゃダメ」

って言葉を信じて

比較することから
目を背けてたら

自分の本音に気づけなかった
かもしれません。

もし今、

人と比べて落ち込んでるなら

徹底的に比較してみてください。

私は何を優先したい？
どんな暮らしがしたい？
何があれば幸せ？

「あれ、そもそも目指してるものが違う」

って気づくはずです💡

そうしたら、

もう比べて落ち込むことは

なくなります。

だって、

目的地が違う人と
比べる意味がない

ってわかるから✨

でも

比べちゃう自分がいても
ダメな人間みたいに
感じないでくださいね💦

比較すること自体は
悪いことじゃないんです。

ただ、

単純比較すると苦しくなる。

深く比較すると自分が見えてくる。

その違いなんです✨
使い方次第です！

比較は自分を知るツール

「人と比べちゃダメ」

じゃなくて

「徹底的に比較して自分を知ろう」

比較は悪いことじゃない。

むしろ、

自分の本音を知るための
最高のツールなんです💛

あなたも
徹底比較してみませんか？

きっと、

あなただけの幸せの形

が見えてくるはずです✨

LINEでは、

自分の日々の気持ちや

人生を整えるヒントを

お届けしています。

「なんかヒントがあったらいいなぁ」

「まだはっきり決まっている訳ではないけど...」

モヤモヤしながらでも大丈夫＾＾
私があなたの人生の背中を押します✨

さらに、私のかつての

壮絶な経験...をもとに

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