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最近は体の浄化作用のことをデトックスといいます。
デトックスの必要性
農薬、食品や化粧品の添加物、車の排気ガスなど、
人体に有害である毒素は
知らず知らずのうちに体の中に蓄積されていくといわれています。
この毒素がたまると、体調不良や老化が早まることにつながります。
毒素を排出するデトックスには、色々な方法があり、
健康促進、若々しくいられる、美容効果、ダイエットにも効果的です。
からだの中に毒素がたまるといろいろと
体に出るといわれているのです。
運動しても全然痩せないという人は体質の問題かもしれませんが、
毒素の影響もあるかもしれません。
毒素がたまると運動しても痩せないですし、
脂肪燃焼が抑えられるといわれています。
毒素とは、
カドミウム、水銀、アルミニウム、亜鉛、ヒ素といった成分などです。
これらは重金属といって体の中の毒素として知られています。
毒素は、食事などでもたまってきます。
そこで、デトックスを定期的に行って、
体にたまった毒素をうまく排出していきましょう。
食材を購入するときには無農薬のもの、
有機栽培されているものを選ぶのがいいでしょう。
デトックスの食材は色々とあります。
抗酸化作用があるものや血液をサラサラにしてくれるもの、
腸の中の細菌を整えてくれるもの、
免疫力をアップさせるミネラルなどが含まれているものなどが
デトックス効果のある食材として知られています。
一例
わさび・殺菌や解毒作用。
大根おろし・大根おろしの辛味が解毒作用。
しょうが・抗酸化物質たくさん。
玉ねぎ・血液サラサラ、脂肪を抑える働き。
玄米・すべての栄養分がとれる完全食。
アルカリイオン水・飲むことで腸を整えます。
ハーブ・解毒効果、新陳代謝アップ、利尿作用
スパイス・体脂肪燃焼、利尿作用、発汗作用
デトックス食材を料理に取り入れて食べたり、
毒出しジュースを作って飲むなどすれば、
よりデトックス効果がアップします。
マクロビオティックとは玄米菜食のことをいいます。
人間が本来持っている自然治癒力や体の機能についてしっかりと見直して、
体も心も健康になることを目的とした食事の方法です。
マクロビオティックでは食品添加物に気をつけて、
お肉や砂糖、乳製品といったものは避けて食事をします。
体にストレスをかけるといわれるものを避けることで、
デトックス効果がアップすると考えられています。
デトックス効果のあるサプリメントは、
αリポ酸が知られています。
αリポ酸は、強い抗酸化防止作用があります。
デトックスによるダイエット効果や、
抗酸化ビタミン剤として美容にも効果があると注目されました。
αリポ酸は、
ジャガイモやホウレンソウ、ブロッコリーやトマトなどの野菜や、
レバーにも含まれています。
プチ断食は、
少しの食事をとりながらおこなうので
本格的な断食より続けやすいといわれています。
断食で体の消化器系などが一時的に休息状態になります。
休息状態になると
体の中の毒素が便でスムーズに排出されることにつながります。
断食をおこなうことで、
体に備わっている免疫力がアップされて
腸内環境が正常に働くようになります。
痩せやすい体質に改善されて新陳代謝も良くなりますから
ダイエットにもつながります。
現代人の腸内環境はかなり毒素がたまりやすいです。
腸内洗浄は大腸にたまっているすべての便が排出され、
綺麗に腸内環境を整えることができます。
デトックスのための腸内洗浄は、クリニックで受けることも可能です。
ホットヨガは汗がたくさん出ます。
汗と一緒に毒素も出るのでデトックス効果が期待できます。
岩盤浴は、低温のサウナといった感じです。
ブラックシリカという天然の鉱石の上にうつ伏せや仰向けで寝ます。
遠赤外線のマイナスイオンの効果が体に浸透して、
毒素を汗と一緒に排出させる仕組みです。
新陳代謝を促進して、脂肪の燃焼も行うので
ダイエットにも効果があるとして知られています。
ゲルマニウム温浴とは、手と足をゲルマニウム溶液の中に入れます。
皮膚呼吸で、体の中にゲルマニウムがめぐり、
体の毒素がすっきりと排出されるのです。
ゲルマニウム温浴は、
岩盤浴と同じくらいに手軽にできるということで人気です。
フットバス商品は自宅で手軽にできるところが人気です。
これは、足の裏から体にたまってしまった毒素をすっきりと
電解水によって排出する商品です。
この電解水が、
血液の流れやリンパの流れもよくしてくれます。
人にもよりますが、だいたい30分ほど足の裏から毒素が出てきます。
毛髪検査では、
体の中で一番有害なミネラル成分についてチェックします。
毛髪検査を行っているところはまだ少ないですが、
専門的なクリニックや研究所では
デトックスについての毛髪検査を実施しています。
毛髪検査は全部の有害な毒素を分析可能ではないのですが、
デトックスに関心があれば、一度受けてみるといいかもしれません。
ロハスとは健康や環境について考えて生活をする
ライフスタイルのことです。
デトックスに関心のある人たちは、
ロハスも考えていることが多いようです。
リンパとは、老廃物を運ぶ体の体液を流すための管です。
リンパが詰まるとリンパ液、体液がスムーズに流れません。
そうして滞った部分には毒素がたまりやすいので、
リンパマッサージをして毒素をスムーズに排出させる必要があります。
リンパマッサージは、リンパの流れに沿うようにして行うことが重要です。
エステサロンで受けられるデトックス方法
高周波温熱治療
高周波温熱機器を使って行う治療。
新陳代謝がよくなり、老廃物がすっきりと排出される方法です。
L6
小さめの機械を顔にあてて顔のリンパマッサージができる方法です。
他にも、タラソテラピーが行われています。
いろいろな方法があるので
自分に合ったコースを受けるとデトックス効果を実感できるでしょう。
デトックス効果のある生活のリズムは、
朝食を食べる前に少し運動をしてみるといいかもしれません。
少し運動をしてみると腸の働きがよくなり、
毒素を解消させることにもつながります。
そして毎日水をたくさん摂取するということも大切です。
1日に2リットルほど飲むことが目安。
水を飲むことで、利尿作用も活発になります。
そして朝早く起きて太陽の光を浴びることも大切です。
きちんと早寝早起きがでできないと体内時計がリセットされないので、
ホルモンのバランスが崩れやすいとも言われています。
食事をするタイミング、排便をするリズムなど、
生活のリズムをしっかりとつければ体の調子も整うといわれています。
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最近、副業に興味がある人が増えています。
「将来に安心ができない」と
副業をしている会社員もいるようです。
ただ、副業といっても種類が多すぎて分からない、
初心者でも結果が出しやすい副業はある？と悩むものです。
稼いでいる人がよく言うことは、
最初にやる副業は「せどり」がおすすめとのこと。
せどりとは「個人でできる転売・物販ビジネス」で、
メルカリやアマゾンでせどりをおこなう人もいます。
例
リサイクルショップで買ってきた中古品をネット上に売り出し、
その差額を儲ける
せどりが副業初心者におススメな理由
趣味がいかせることもある
例えば、
ファッションが好きで詳しいなら、流行や売れてる服などが分かるかと。
興味があることでせどりをおこなえば、
仕事が忙しい人でも、楽しみながらできる。
手軽に始められる
商品はさまざま。
価格が安い物からせどりを始めて、
慣れてきたら高額商品の売買をすることもできる。
はじめから信頼あり
ビジネスは「信用」が最重要項目のひとつ。
しかし、誰もが始めは名前だけで人が集まり、
お金が稼げるような「信頼」は持っていません。
その点、せどりはモノ自体に「信頼」があるので、
「良い商品」を仕入れればいいだけ。
再現性が高い
稼いでいる人の方法を真似すれば、
同じように稼げる確率が非常に高い。
せどりにおいては、「リサーチ方法」と「売り方」の2点を押さえる。
あとはお金の許す限り量をこなすだけ。
情報発信に展開しやすい
情報発信で得た知識、経験というのは
「せどりで稼ぎたい人」にとって、
欲しい価値ある情報です。
また、せどりの実績は信頼にもなります。
その経験、実績を武器に、セミナーやコンサルティングなど
多角的に副業を展開していくこともできます。
せどりは、商品の”見極め”と”金額設定”をする作業。
難しいスキル不要といった「手軽さ」が
忙しいサラリーマンや主婦にも始めやすい副業だと思います。
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