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　　　　　　ZEN呼吸法で　元気、ひろがる！
　
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先日ほぼ半年ぶりに椎名先生のサポートで
京都妙心寺の一日集中クラスに参加させていただきました。

椎名先生もfacebookなどで書かれているとおり、
はじめての人たちの中にちらほらと
ベテランさんがいらっしゃいました。

常連さん、といえば先日の
神戸のカルチャーの講座でおこったうれしい出来事を
書かせていただきますね。

先日神戸新聞のカルチャーにはじめてきていただいたAさん

はじめてで出来てるかわからないけど、気持ちよかったです！
それに...

帰り自宅をしている他のクラスのレッスン生さんに向かって
こう続けました

クラスのみなさんとってもいい感じですね！
とっても明るくて元気で！

どのくらいZEN呼吸法されたらそんなふうになれるんですか？！

レッスン生の皆様

まだ三ヶ月ですよ～

半年ですよ～　

なんて嬉しそうなほほ笑みを携えながら
答えていました

（神戸のカルチャーはまだ昨年の７月からですからネ
そのときにZEN呼吸法に出会った方も多いのです）

朝のZEN呼吸法は幸せスイッチ♬

毎日続けている時間

貴方自身の身体に意識を向けます

そして気づきます

今日は気持ちよく呼吸できるな♬という日も

身体がバキバキで呼吸が浅くしか出来ない～（汗）

しっかりご自身の姿勢と呼吸に向き合うことで

　バキバキだった身体も少し緩み

　浅かった呼吸も少し深まり

　体温もUPし（私は0.3～１度位上がります）

　自律神経の活性レベルもUPし

　代謝の良い身体に戻してくれる

そんなスイッチを押し続けている人は

自分を大切にできている人

カラダさんもあなたのためにえっさほいさと
楽しんで働いてくれますね♬

今日もそのスイッチをオンにして

気持ちの良い呼吸からはじめましょう

そしてあなたもいつのまにか

なんだか会うと感じのいい人♬にっ

呼吸を深まる人が増えるということは
元気が広がる！なんて素敵ですね✦

もうすぐ立春。自然界にも春がやってきます

そしてカラダも自然物。
これからもっともっと呼吸が深まりやすく
からだもゆるみやすくなる時期です。

是非利用して、ZEN呼吸法を深めてゆきましょう♬

神戸カルチャーも２月より、季節のカラダを感じながらの
ストレッチと呼吸中心の実技クラスに変わりますヨ✦

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✦２月（一部３月）の個人レッスンも受付開始いたしました✦

※用意していただくものなどございますので、お申し込みは
１０日ほど前までにお願い致します

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マンツーマンレッスン
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一対一のレッスンです。　
下記日程を確認の上、お申し込みは下記リンク先から
お申し込みお願いいたします。

■お試しレッスン【はじめてのかたはこちらから✦】

http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=64711372

■スタンダードレッスン

(一日集中講座、お試しレッスン受講者)

http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=66949301

■メンテナンスレッスン

(スタンダードレッスン卒業生)

一回　http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=68364370

三回券　http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=77250463

※二名同時受講可　割引有

※備考欄に「りーの◯◯（地名）レッスン希望」「第三希望までの日時とおおまかな時間帯（午前午後）」をご記入下さい

　ご希望日が無い場合は希望の曜日・時間帯をご記入下さい。翌月以降で調整しご連絡させていただきます

＝日程（2016年２月）＝
札幌以外は出張費用がかかります　
出張費用・お申し込み方法詳細はこちら⇒★

～京都～

2016/2/４ 16:30以降　５～7・15～18
（今回珍しく長期の滞在です　集中して５回のレッスンを受けたい方も是非ご相談くださいませ
※この間の神戸出張も可能です。（交通費別途）

場所：京阪、JR東福寺駅そばスペース

～神戸～
2016/２/25 午後・2/26午前・午後
場所：三宮または舞子のレンタルスペース

～名古屋～

2016/2/8（あと２名希望があれば開催いたします）

名古屋駅側　グリーンビット

～函館～【NEW】

2016/2/28～3/1　(場所は函館市内・大沼近郊要相談)

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～札幌～

2016/2/8～13

(全日とも夕方～夜１枠ずつ空きあり）

中央区サッポロファクトリーそば

2016/2/20～24（残枠残りわずか）

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　　団体クラス
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◆神戸新聞文化センター　連続講座

【～四季の身体とZEN呼吸法ストレッチと呼吸クラス～】

旧暦に合わせたの身体の変化を感じながらZEN呼吸法のストレッチと

呼吸を深めていくクラスです

～毎月第四金曜クラス～

【新規開設】２／２６(金)スタート

三宮教室 13:30-15:30～本講座がはじまります　残席３名

http://k-cc.jp/Course/Detail/01/20553021

【四季の身体を感じる～ZEN呼吸法ストレッチと呼吸クラス～】

～毎月第四土曜クラス～

神戸新聞文化センター：姫路教室呼吸美レッスン
http://k-cc.jp/Course/Detail/07/20551011
神戸新聞文化センター：舞子教室呼吸美レッスン
http://k-cc.jp/Course/Detail/05/20102041　

※三宮クラスは満席です。講義の体験も受付停止中です

ZEN呼吸法で 元気、ひろがる！

ZEN呼吸法で　元気、ひろがる！