6月の酵素断食

またまたご無沙汰してます

最近はもっぱらInstagramばっかり

6月の酵素断食が無事終わりました

今回は準備食からちゃんとやったので

参考までに載せます(*^^*)

準備食は、動物性タンパク質として魚のみオッケー

準備食、回復食ともに

乳製品はNGで野菜中心のご飯。

生野菜と温野菜をバランス良く摂ることが大事です

ここ半年、3日間酵素断食を月1で繰り返してたら

ここにきて体重が本当に増えなくなった

ピーク時からは約－5kg

断食期間以外は

たくさん食べてたくさん飲んでますが

みんなに「痩せたね」と言われてご満悦

30代でも半年かければ体質改善出来るとゆーことを

身を持って証明いたしました

体重も減ったし身も心もスッキリ

今日も1日頑張りましょう

Yuragi

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