競技パフォーマンスの向上に、筋トレやメンテナンスは必須です

日常でも、痛みを起こさないような身体の使い方を知るべきです

こういう時に　筋肉や大まかな骨格には意識が向くと思います。

でもね、結構　忘れられてる場所があるんですよ・・・

それは　足首より下の部分。　足の指や足のアーチについて。

歩くときの衝撃を　最初に受け止める場所　もうちょっと　気にかけてみませんか？

ボディポテンシャルメソッドには　足指のポテンシャル　というプログラムがあります。

私のレッスンでは　ソレに加えて、より　足の指に意識が向いて機能が向上するような
そんな内容も盛り込んでいます。

私も　指浮足で長年暮らしてきたので、数年前から　地味に改善中です。

とりあえず何したらいい？　って思ったら
写真みたいな　足指じゃんけんはいかが？？　

指がツルのは・・・普段使われていない筋肉（主にインナーマッスル）があるってことね

思い出してあげてー