最近、また少しづつ糖質制限を始めています。

3年前に糖質制限をする為に炊飯器を捨ててからは、家でご飯を炊く事も無くなったけど、やっぱりご飯は美味しく感じてしまうので外食の時や、スーパーで買ってくる事も度々あったりして

でも糖質を抜いている時の方が、身体の調子が良いし肌もビックリするぐらいに綺麗になるのでまた少しづつリベンジ中です

前はストイックに糖質を抜いていたので今回は自分の心が折れない程度に少しづつ笑

性格的にストイックにやりたくなってしまうけど、そうなるともう普通に使っている調味料までアウトになってしまうので、まずは無理のない程度にして継続する事を重視

最近はまた気を取り直して、植物由来100%のプロテイン➕1日分の栄養分が入ったサプリメント➕ブルーグリーンアルジー➕コエンザイムQ10を取り入れています。

このサプリメント達を再び取り入れ始めただけで、肌の調子が生き返ってきて肌がスベスベに

友達にはサプリメントは微妙だよ…とか言われるけどやっぱり即効的な効果が出るので大切さを身にしみて実感しています。

思い込みも大事だし笑

あとはここ2週間ぐらい、朝ごはんは毎朝スムージー(小松菜➕リンゴ➕ヨーグルト)を作って飲んで、更にファンケルの青汁を飲む事が習慣になってきています♪

自炊も面倒くさくてサボりぎみだったけど、最近は意識して作るようにしています。

ちなみに昨日の夜ご飯はハンバーグでした

ご飯は食べずにサニーレタスを下に多めに引き詰めて野菜と一緒によく噛む事を意識して食べました♪

ハンバーグのタネは豚7:牛3のひき肉の割合がジューシーで絶妙に美味しくなりますよ

ここで私のお気に入りのソースの作り方を載せておきます。

ハンバーグでもロールキャベツでも何でも合わせやすくて美味しいです

◎ソース

水 100cc

トマトケチャップ 100cc

醤油大1の半分

ウスターソース大1

蜂蜜 (砂糖の代わりに)大1

凄くオススメのソースなので是非試しに作ってみて下さいね

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