①良質なたんぱく質と抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを摂る
〇たんぱく質:喉や鼻の粘膜のもとになります。
【オススメ食材】豆腐、納豆、高野豆腐

・ビタミンA:ウイルスや細菌の侵入を防ぐ粘膜を保護する働きを持つビタミン。
【オススメ食材】人参、ニラ、かぼちゃ

・ビタミンC:ウイルスや細菌から体を守るための免疫力を高める働きを持つビタミン。
【オススメ食材】ブロッコリー、カリフラワー、かぶの葉、大根葉、みかん

・ビタミンE:血行を促進し、免疫力を高める働きを持つビタミン。
【オススメ食材】かぼちゃ、アボカド、ごま、ナッツ
ビタミンACEは一緒に摂ることで、抗酸化力がアップします！

②体を温め、体温を上げる！

体温が上がると、免疫力もアップします。

体温が1度上がると、免疫力は5〜6倍になるといわれています。
【オススメ食材】ねぎ、生姜、にんにく、唐辛子

③腸内環境を整える！【発酵調味料×食物繊維】
腸には全身の70％もの免疫細胞が存在しているといわれ

ハッピーホルモンも作られる美しく楽しく快適の毎日を過ごしたい方には

かなり重要！！！

秋の食欲太り解消と免疫アップ、美肌にも

ファスティングがかなり効果的♡

年末キャンペーン中！！
正月太り対策にも今から始めよう！！！

ご予約はこちらから⇩

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ナチュラルビューティサロンあかばな

【住所】
〒235-0005
神奈川県横浜市磯子区東町18-8
ダイアパレス根岸 516

【電話番号】
090-1949-0356

【受付時間】10:00～17:00

【定休日】日曜日

■■□―――――――――――――――――――□■■

引用元：免疫力、抵抗力アップで師走を乗り切ろう♪（横浜　山手駅　骨格・・・

意外な自分に気づくのもエステの醍醐味♪（横浜　山手駅　骨格　骨盤　筋膜　調整　エステサロン）

先日ご来店のお客様からの嬉しいお声♡

サロンドミウラ　ミウラアイ先生直伝の

別人級美人エステに興味を持たれ

（別人級美人エステを駆使した）

当店のパーフェクトボディを受けに

遠く埼玉からご来店くださいました♡

体がゆるむことで自分が本当に

やりたかったことに

『はぁっ』としたり

美しくなりたいのになぜか

それはいけないこと！と思って避けてきたとのこと

疲れている状態では

自分が何がしたくて

何がしたくない！！などの

欲望や欲求すらわからなくなってしまうんですよねー汗

Y様も身体がほぐれゆるむにつれて

じわじわと自分の欲や望む未来などにも気づきが出てきていましたよ♪

（嬉しいーーー💖）

女性はみんな美しくなりたいし

男性だって美しくいたいと思っている時代ですよね♪

（もっと自分に優しく、大事に扱うことで家族や他人にも優しくなり

大事に扱われます♡）

最低限できるケア

時間がなくてもできるセルフケアなどお伝えしたり

たくさんお話ができ

私も楽しい時間を過ごさせていただきました♪

３人の男の子のママで子育て真っ只中のYさまは

自分を見つめ直すいい機会になったようです♡

そして、帰宅した後も色々と感じてくれたようで

嬉しいお声いただきました↑

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身体もこんなにスッキリ美ボディへ変化‼️

自分史上最高のくびれだそう♡♡♡

なんと

『加工してないですかー』って言われるほど　笑

（加工してませんよ）

ミウラアイ先生直伝の

別人級美人エステを駆使した

パーフェクトボディトリートメントは

美ボディになるだけではなく

身体の機能の正常化をしていくので

（無理に脂肪を分解するとか、痛すぎる施術はないので

ご安心くださいね）

・体が軽くなる

・元気になる

・活発になる

・不定愁訴（不調）が改善される

・小顔になる

など嬉しい効果が満載！！！

持続性が抜群なので

毎週サロン通いとか必要ないので忙しい方にも

とても好評です♡

今年もあと２ヶ月を切りましたね！！

コロナ太りを持ち越さないように

今年中に解消したいですね♡♡♡

パーフェクトボディトリートメント

ご新規様

11月限定~~３名様~~　募集中です！

　　　　　　　　　　　　　残り２名様　

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引用元：意外な自分に気づくのもエステの醍醐味♪（横浜　山手駅　骨格　・・・

食事で細胞の質をアップさせるには？！（横浜　山手駅　骨格　骨盤　筋膜　調整　エステサロン）

こんにちは！

11月に入り、グッと朝晩の冷え込みが感じられますね！

今年もあと２ヶ月を切りましたねーー汗

早いなー(T . T)

2020年悔いのないように過ごしたいですね♡

さて、寒くなってきて乾燥の度合いもアップしてきました・・・

さらに、暖房器具を使う機会が増えるので

乾燥で肌が気になってくるだけではなく

免疫力も落ちてきやすくなりますから

内側からしっかり、栄養と水分を行き渡らせ

満たしていくことが重要になってきます！！

参考にされて、快適な身体でお過ごしくださいね！

💡食事で細胞の質をアップさせるには？！💡

◇積極的にとりたいビタミンA・C・E、鉄分、ポリフェノール、リコピン◇
◆ビタミンA:肌のターンオーバーを調え、肌を丈夫にし、潤いを保つ。
→人参、かぼちゃ、小松菜など

◆ビタミンC:保湿・美白・アンチエイジングに効果的。
→ブロッコリー、かぼちゃ、春菊など

◆ビタミンE:血行を良くすることで肌の新陳代謝を促進する。
→かぼちゃ、小松菜、アーモンドなど

◆鉄分:血行を良くすることで肌の新陳代謝を促進する。ビタミンＣと一緒に摂ると吸収率ＵＰ☆
→切干大根、チンゲン菜、ひじきなど

◆ポリフェノール:強い抗酸化作用により、紫外線などで発生する活性酸素を除去し、肌ダメージを保護する。
→赤ワイン、ブルーベリー、玉ねぎなど

◆リコピン:強い抗酸化作用により、美しい肌の生成を促進する。
→完熟トマト、スイカ、柿など

◇発酵調味料を使おう◇
発酵調味料には肌の新陳代謝を助ける、ビタミンB群が豊富に含まれています。保湿力もupです!
→麹や酒粕、甘酒など

乾燥しやすい時期こそ、お野菜をカラフルに🍄🌿

そして、細胞修復に効果的な

フラックスシードオイル（亜麻仁油）

身体では合成されないため。食事で取ることが必要です

細胞膜の構成成分になるため、良質な細胞を作って行くために

必須な栄養素です。

クルミやアーモンドなどからも摂取できます

野菜や果物がなかなか取れない方にオススメのサプリ⇩

一石40鳥といわれている

ビタミンC（２０００mg含有）　

レモン10個分が１包で取れる

そして、しっかりと水分を取ることもお忘れなくーーー😃

今週も素敵な１週間になりますように💖

引用元：食事で細胞の質をアップさせるには？！（横浜　山手駅　骨格　骨・・・

【素敵な出逢いには意味がある？！】（横浜　山手駅　骨格　骨盤　筋膜　調整　エステサロン）

【素敵な出逢いには意味がある？！

】

10/9/,10/10

別人級美人エステスクール主催の

ミウラアイ先生スクール第３期の説明会のサポートに

入らせていただいておりました

同期岡田愛子さん　と

本日もどんな方に出逢えるのかな？！とワクワク

の説明会in大阪

今日も素敵な方とお話ができて

私も愛子さんもさらにマインドが引き上げられた１日でした

ちょうど一年前のこの時期

私も思いきってドキドキしながら

アイ先生に会いにいったことを

思い出しました

自分を変えたい

自信をつけたい

女性としても輝きたい

ステージアップしたい

単価上げたいけど、どうしていいかわからない

そんな思いを持ってアイ先生に出逢い

身をおく環境を意識して変えたこと

そして、素敵なスクール生との出逢いが

めちゃめちゃ私を変えてくれています。

あの時、チャンスを掴みに行った自分を自負しています

そして、今日の説明会に入らした皆様と

お話からも学ばせていただくこといっぱいでした

一期一会

エステ経営していくなかで

技術や理論が本物であることは

もちろん必須ですが

マインドやどんな環境に身をおいていくのか

の大事さをアイ先生にとても学ばせて頂いています。

説明会後はグルメの愛子さんが選んでくれた

ヒルトンの素敵なお店でディナー

美味しくて、幸せ

そして、永遠に話せる仕事や美容話で

盛り上がってあっという間に3時間たってた

素敵な皆様にお会いできるのが楽しみです

11月の末に説明会追加開催されるようですよ♡

気になるかたはチェックしてくださいねー♪

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♡女性らしいからだ作りのPoint♡

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引用元：【素敵な出逢いには意味がある？！😍】（横浜　山手駅　骨格　骨・・・

『結果が出るエステって本当にあるんだー笑』（横浜　山手駅　骨格　骨盤　筋膜　調整　エステサロン）

『そうそう、こういうの求めてたの✨✨』
『結果が出るエステって本当にあるんだー笑』

サロンドミウラ　ミウラアイ先生主宰
別人級美人エステを駆使した
当店のパーフェクトボディトリートメントを
受けて下さったH 様からの嬉しいお声💕💕

しかも、なんと千葉から２時間以上かけて
ご来店くださいました♡♡♡

（行動力がすごすぎるーーー）

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施術しながらも生活の中に身体の内外ケアを
取り入れやすくなるように、
個別の生活スタイルを聞きつつアドバイス‼️

子育てや仕事をしながらの忙しい女性でも
(私も子育て中なので)
ちょっとできることを楽しく習慣化していく
家事しながら、寝ながらできることなどの
アドバイスが好評です✨

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頻繁に通えないけど、月イチでもよいのが嬉しい🎵😍🎵と

忙しい方にとても好評で
コ・ス・パ抜群のエステ(痩身、整体、筋膜、リンパケア、小顔がこれ一つで叶う✨✨)

【別人級美人エステ】を駆使したパーフェクトボディトリートメントです！

今年中に身体をどうにかせねば、、、
って方も年末までにはベッドに寝ている間に
綺麗になれちゃいます✨✨

健康で美しいボディを今年中に手にいれたい方！
お待ちしております♡

今年もあと２ヶ月！！行動あるのみでいくらでも
変われますよ♪

お問い合わせもLINE@からどうぞ！
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引用元：『結果が出るエステって本当にあるんだー笑』（横浜　山手駅　骨・・・

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