ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士

骨盤補正師

ベビーマッサージ&ボールヨガインストラクター

＠知多郡東浦町・知多半島

一般社団法人日本快眠協会認定

おねむり認定講師・快眠体操指導士

鈴木真子（すずきちかこ）です

ゆふ接骨院HP/こっちゃんプロフィール /レッスンご予約・お問合せ

こんなことありませんか？

✔産後の体型を元に戻したい、もしくはそれ以上にしたい

✔旦那さんや親、義理の親の存在にイライラする

✔１日が赤ちゃんのお世話で終わってしまう

✔常に疲れている

✔肩こり・腰痛・股関節痛がある

✔骨盤ケアをしたい

✔何もやる気がしない

✔考え事をするのが億劫

✔意味もなく涙がでる

✔尿漏れがある

✔食欲がおさまらない

✔食欲がでない

✔辛いことばかりを考えてしまう

✔SNSで他の人の発信がキラキラしてみえる

✔家に引きこもりがち

✔運動は苦手

✔職場復帰が不安

１つでも当てはまる方はこちら

出産経験のある全ての女性に受けてほしい

産後トータルケアクラス（全６回）

日程：12:40〜14:40

（全６回）

1/17.24.31.2/7.14.21

※欠席回は次期開催時に無料振替可能

会場：東浦町　ゆふ接骨院

受講代：24,500円

（テキスト代、バランスボールレンタル代、賠償責任保険加入※適応判断は保険会社の判断）

残席：２名　

産後２ヶ月以降運動可能な方、お子様連れOK

▷レッスン中は抱っこ、授乳、オムツ替えなど🆗

赤ちゃんの要求を優先に応えながら、赤ちゃんも安心や居心地の良さを感じてもらいながら、ママも赤ちゃん連れておでかけするトレーニングになるようにレッスンをすすめていきます！

▽▽産後２ヶ月で受講の生徒さんからの感想▽▽

産後のピンチはチャンス！！

約10か月間の妊娠期間、産後の産褥期を経て、産後のママは体力が低下しています。

「体力」とは、運動神経がよかったり、筋力があるとは違い、体を動かす力があるかどうか。

産後ケアプログラムを受けることで、ココロもカラダも元気になり、子育ても自分の人生ももっと楽しむことができます。

今は目の前の赤ちゃんのお世話で精いっぱい。

病気じゃないし、自分のケアをしてる時間も（働いてないから）お金もない。

みんな（ママ）もやってきてるし。

おでかけするより寝たい。

そんなふうに思っていませんか？

産後ケアは子育てに不安を抱えて困っている人、そうでない方も、すべての産後女性が受けてほしい。

産後ケアプログラムとは、出産後に不安になっているママのココロとカラダをトータルにケアし支えるプログラムです。

妊娠出産によって骨盤は大きく広がります。

ホルモンの分泌量も大きく変動するため、自律神経も乱れます。

それに加え、ノンストップではじまる育児。

しっかり体力をつけ、知恵をつけ、産前よりも美しく強く健やかなカラダを手に入れましょう。

バランスボールに座り弾みながら行っていくエクササイズです。

赤ちゃんを抱っこしながら行うこともできる（寝かしつけ効果バツグン◎）ので、赤ちゃん連れでのご参加が可能。

【産後トータルケアケアクラスプログラム内容】

①身体を整えるバランスボールエクササイズ

②産後独特のマイナートラブルのセルフケア

③脳内ワークで頭の中を整理し、脳を活性化

①②③を6週通して行うことにより、

バランスボールで弾みながら適度な有酸素運動をすることで、産後に必要な体力をつけ、骨盤をはじめ骨格を整え産後特融のメンタルケアをし、産前よるも健康なココロとカラダを作り、今後の人生に必要な知識を得ていきます。

１週目

バランスボール、自律神経セルフケア、脳の仕組み、脳活性

２週目

バランスボール、お腹周りセルフケア、自分自身の棚卸し

３週目

バランスボール、デコルテ、肩回りセルフケア、コミュニケーションスキル

４週目

バランスボール、おっぱいセルフケア、パートナーシップ

５週目

バランスボール、骨盤セルフケア、親子関係

６週目

バランスボール、骨格、股関節セルフケア、５年後の私

受講してくださっている生徒さんを見ていても、週ごとに体力がつき、笑顔が増え、体の不調を自分でケアすることができ、ママの環境がどんどんよくなっていることを感じています。

そして！！産後は何年経っても産後です。

お子さんが就園・就学しているママは思う存分自分の時間です。

ぜひ産後トータルケアクラスに遊びに来てください。

ご予約・お問合せ方法

⭕公式LINEアカウント友達登録から

(レッスン日程先行配信)

※ご登録できない場合は@vua6168xで検索してみてください。

ゆふ接骨院公式LINEトークから１：１のやりとりでお問い合わせ・ご予約可能です。

２日以上たっても返信のない場合は、メッセージが届いていない場合があります。お手数ですが、再度お問合せください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▽インストラクターやアンバサダーとして活動したい方はこちら

資格取得をサポートします！

〜養成講座募集中〜［オンライン受講可能］

無料説明相談会随時受付中

✅バランスボールインストラクター

✅ベビーマッサージ&ボールヨガインストラクター

✅体力指導士

✅産後指導士

✅産後ケアアンバサダー

興味のある方、話を聞いてみたいという方、メッセージください。

こっちゃんInstagram

ゆふ接骨院Instagram