湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

自然に大笑い!! 脳リフレッシュゲーム

スリーA方式・認知症予防ゲームリーダー養成講座


日 時: 11月29日(土) 13:30~17:00

         30日(日)  9:30~17:00


☆ 2日間10時間の受講で修了証が発行されます。


会 場: 小田原市「梅の里センター」2F大会議室

     JR御殿場線「下曽我駅」 下車徒歩すぐ

      駐車場あり


受講料: 12,000円(テキスト、修了証、ゲーム道具のサンプル付)


講師: NPO法人・認知症予防ネット理事長

       高林実結樹さま


申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp

       フルネーム、電話番号、住所をお知らせください。



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


笑いヨガ・リーダー養成講座


日時: 11月19日(土)と20日(日)

     両日とも 9:30~17:00


会場: 湯河原町・川堀会館

     JR真鶴駅より徒歩6分

     無料駐車場あり


講師: 菊入亜紀子


受講料: 32,000円(テキスト、2日間の昼食、修了証含む)


申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp まで

       フルネーム、電話番号、ご住所をお知らせください。


合格  合格  合格


湯河原(Youが笑)
ラフター(笑い)ヨガクラブ

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火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)


 開催日:  11/11, 11/25, (第2と第4)

        12/9, 12/16 (第2と第3)  

            
  会  場: 川堀会館 (福浦郵便局2F・駐車場あり)

       神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

      エレベーター、エスカレーターはありません。

          ごめんなさい・・・ 

ラブラブ

  参加費: 500円(1回)                                           
  講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー

                      あくび(菊入)       
  持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル   

  お問い合わせ・申し込み: 下記のメールアドレスまで               

                koyurugi_yay@yahoo.co.jp  


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ねこへび あくびって、どんな人?  こちらダウンをみてねニコニコ

  あくびのプログ  大好き!! 真鶴・湯河原ライフ





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こんにちは、あくびです。


10月からヒルトン小田原のフィットネスクラブに入会。


いろいろなプログラムに参加しています。


たまには、自分が生徒として何かに参加しよう。

最近、そんな機会を作っていなかったなあ・・・と思ったのが1点。


ヒルトン小田原なら、非日常の気分でエクササイズができるよなあ・・と思ったのが1点。


そして、入会キャンペーンの特典がとても良かったのが1点。


なんたって、入会金無料はもちろんのこと、

  レストランのランチブッフェ無料券2枚、岩盤浴60分無料券2枚が付いてきました。

  それだけでも、2万円以上の金額になります。ぜーんぶ、タダです。


いろいろな意味で、入会して利用してよかったなあ~と思っているのです。


特に、笑いヨガやスリーA教室をリードしていくのに役にたつのは、

ヒルトンのインストラクターさんたちの先生ぶりです。


木曜日のヨガの先生、大好きです。


彼女のクラスは、ぜったいに無理をさせません。

ポーズの完成が目的ではないのですね。


完成形というものがあるとしたら、

そのポーズの完成形をいきなりさせようとするのではなくて、

引き算なのです。


最低限、この形までできたら、そのポーズの目的・効果がありそうだなと思われる形をリードしてくれます。

それができたら、もしもう少しやりたいと思ったならば・・・と枕詞付きで、

完成形に近い形にしていきます。


だから、私のように体が硬い人でも

劣等感をもたずに、ここまでできてるからいいんだ~と思える。


そして、もっとできる方は、できるところまでチャレンジできる。


「最低限」のところが標準なのです。


湯河原で昔、別の方のヨガのレッスンを受けたときは、

あまりの出来なさ加減に落ち込みました。

もちろん、二度とレッスンに足を運ぶ気になりませんでした。


できる人にも、そうでない人にも

それぞれの達成感を味あわせてくれるリード、

ヒルトンの木曜日のヨガの先生がそれをしてくださっています。


生徒になって参加してみると、

いろいろなことが見えてきます。


自分のレッスン・教室・クラブにも活かせそうです。


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こんばんは、あくびです。


今日は湯河原ラフタークラブは、5人で笑いました。


初めてご参加の方が来られる予定だったので、

基本40種類を復習をかねてやってみよう!!


ナマステから始まり、

みんなに好きな番号を言ってもらい、該当する番号のエクササイズをしていきました。


ミルクシェーキ、自分を笑う、シャイ、お腹の上、

アロハ、セレブ、サイレント笑いなどなど


アイスブレイクの言葉回し爆弾の時点で、

大笑いだったので・・・子猫のよっこちゃん~


どんなエクササイズでも笑えました。


オルフェさんに骨盤を整えるエクササイズを教えてもらい、

スリーAのどじょうさん、

ホホハハグッパー、とんとんハイ

ハスの花・・ならぬ明日の花で締めました。


今日、見学された男性の方、次回からご参加されるとのこと。

11/11にまたみんなで笑えること、楽しみにしていますよ~イェーイ




復活ずぶぬれさん、無理に目を開いているあくび、

順子さんビューティーフル、笑顔のオルフェさん

どやがおのえーちゃん


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小学生と笑いヨガ~♪


今日は我が家から歩いて3分の小学校の

「そよかぜ教室」で笑いヨガでした。


放課後の児童を預かっている「そよかぜ教室」

今日は1年生から3年生くらいの子・8名と
そよかぜ教室のスタッフ先生4名の方と笑いました。


もう!! ものすごいパワーですね、子どもたちって。


いろいろやったけど、
やっぱり一番人気は、トントンハイっ! と
じゃんけん列車笑いかな。


子どもたち、反応が正直ですね。
こちらがどんな心持ちで向っているか、すぐに見破ります。


真剣に向かっていくと、真剣が返ってきますね。
楽しかったなあ。

また来月、元気で会えますように~♪


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こんばんは、あくびです。


怒涛のような一日でした。

でも、たぶん


普通に働いて、ふつうに子育てもされている方たちなら

当たり前、普段の生活だろうなと思う。

そんな感じの忙しさでした。


ふぅ~(^J^)


いろいろな人とふれあい

いろいろな出来事が起こるとき


些細なことで

落ち込んだり、暗い気持ちになったり


些細なことで

有頂天になったり、大喜びしたり



それは、周りに振りまわされている


       ってことかもしれない。


感情の揺れ幅が大きくて

ジェットコースターのような生き方は

私には疲れる生き方です。


できるかぎりセンターにいる

少なくとも、センターにいるかどうかをチェックする


自分がセンターにいるかどうかは

周りを見ればわかります。


周りに一言でいうと“困ったちゃん”がいるとき

それは、自分がセンターから外れている証拠です。


そのときに、ハッと気が付いて

センターにもどるようにすると、

“困ったちゃん”もやがてセンターに戻っていきます。

あるいは、目の前から消えます。


私にとって、笑いヨガは

自分がセンターに居られるための

強力なツールです。


無理やりにポジティブになるために笑う・・のではなく

ネガティブを無理に心の奥に押し込むために笑う・・のではなく


とらわれのない自分をつくるために笑っているのです。


☆センターについては、本田健さん「人間関係のマトリックス」

 検索してみてください。


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こんにちは、あくびです。


今日は国府津で笑いヨガ。


旧・ちえのわハウスさんの2Fが会場です。

1Fはちえのわハウスさんが閉店してから、

若い方たちが自分たちで内装を変えて、

来週くらいにカフェをオープンさせるようです。


次回の笑いヨガのときには、開店しているはず。

楽しみです。


今日のちえのわハウスde笑いヨガは、

4人+あくび=5人で笑いました。


アイスブレイクのゲームのときから、

笑いがスタート。炸裂していたと言ってもいいかもしれません。


私もツボにはまってしまいました。ははは~(^J^)


今日のテーマは「運動会」


ポジティブ言葉で入場行進

ホホハハ・ファイトオー!!


つなひき


大玉送り


そして、応援してくれる応援団も必要ですね。

チアリーダーになったつもりで、

リボンダンスです。


スパイラル、スネーク、

チュチュチュロールなどの技を楽しみました。



イスに座ってのクールダウンは、

たまたま昨夜、ネットで見つけた足マッサージ。


1日5分で美脚効果バッチリ!! というものです。

  ここから見られますよ~ → http://event.rakuten.co.jp/ladiesfashion/campaign/mediqtto/?l-id=adsol_185_12


そして、光のイメージ呼吸でリラクセーション。


ティータイムのお菓子は、

抹茶とあずきのがんづき(蒸しパン)でした。


次回、11月1日に開催です。


ずっと勘違いしてましたが、11/8とご案内していたのは、間違いです。


もうすぐですね。

お待ちしていますよ~(^J^)


ホッホッハハハ~イェーイ!!


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