湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

合格  合格  合格



湯河原(Youが笑)

ラフター(笑い)ヨガクラブ



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火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)






 開催日:  1/13, 1/27  (第2と第4) 




        2/10, 2/24  (第2と第4) 
        



会  場: 川堀会館
(福浦郵便局2F・駐車場あり)


       神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1




      エレベーター、エスカレーターはありません。




          ごめんなさい・・・ ラブラブ








参加費: 500円                                         



講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー




                 あくび(菊入)       



持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル   






お問い合わせ・申し込み:               




                koyurugi_yay@yahoo.co.jp







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ベル スリーA方式・認知症予防ゲーム




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こんにちは、あくびです。

本日は、スリーAゲームリーダーのおさらい会
11月末に高林先生の養成講座を受講された方々と
初めての開催です。

ゲームのリードの練習をお一人ずつやっていき、
それから、

優しさのシャワーについてのディスカッション

5人でそれぞれが疑問なこと
感じていること
思っていることをシェアしあいました。

そして、話は認知症についての話になっていきました。

うちの夫・ずぶぬれさんが

何かにつけて「わからない」と言うのです。

誰のための優しさのシャワーなのか
スタッフも優しさのシャワーを受ける対象に入っているの?

と自分から質問を出しておきながら


「ぼくにはわからない」


姑が最近、とくに物忘れや
お金がなくなった、ハンドバックが無くなった~という訴えが多いのです。
そのたびに、私たち、とくに夫が主体となって対応しているのですが、

「なんで婆ちゃんは、無くなった無くなった~
って言うんだろう?」

「ぼくにはわからない」

こうじゃないかな? ああじゃないかな?
と言っても

「わからない」「聞きたくない」とも言います。


これからどうなっていくのか
わからない

どうしたらいいのか
わからない

わからない わからない


私に向かって言ったわけではないのですが、

私、だんだんとイラっとしてきたようです。
今にして思えば・・・ですが。


私にとって
「わからない」という言葉は、

その後ろに、「だから、調べてみよう」とか
「だから、誰か知ってることを教えて」とか
「だから、あなたはどう思っているのか知りたい」とか

何かしらのアクションがつくべき・・と考えていたのです。

そうでないならば、
「わからない」という言葉は、

無責任な 何もしない  言い訳・・・ととらえてしまいました。

そして、余計なこと
言っちゃったのです。

「身内だからいろいろ考えて悩むかもしれないけど、
 一番つらいのはご本人、婆ちゃんなんだからね。
 悩んでいる時間なんかないんじゃないかな」


わからなければ、
人に聞くなり
試行錯誤して 動いてみるしかない

わからない同士であーだこーだ
言っててもしょうがないよ。と・・・

それでイラッときたのだと思います。

そして、

気が付きました。


「わからない」と言っていたのは、

彼にとって、衝撃が大きすぎて
受け止めきれていないのではないか? 

ということに。

だから、今は
わかりたくない
考えたくない 


私にできることは、

彼が「わかりたい」と思えるまで

待つこと


その間に、自分なりに調べたり
準備しておくこと


優しさのシャワーは、

こんなふうに、普段の生活の中で

できているか できていないかが

思い知らされる



一生涯をかけて、身につけていくものだと思う。



今日は、もしかしたら天狗になっていた自分を
思い知らされました。



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こんにちは、あくびです。

今日は茅ヶ崎の有料老人ホームさまで笑いヨガでした。

ごくごく少人数、今日はお二人の女性がご参加くださいました。

昨日も寒かったけど、今日は特別に寒い!!

まずは手を温めるところからスタート。

手っとり早いのは、ジャンケンとか
グーパーです。

声に出しながらグーパーします。

  はい!  グーッ パーッ
  グーッ パァーッ

  ギューッッと握って、パァ~とメリハリつけてやりましょう~♪

  次はグーチョキ  グーチョキ

  そして、 チョキーパア チョキーパア

単純だけど、効果はテキメン
手の血流が良くなります。

調子にのった私、続けて脳トレに入りました。

磐田ラフタークラブのあつみちゃんが考案した
2人組でグーチョキパーです。

グーとグーと ごっつんこ
チョキとチョキで 挟み合い
パーとパーで ハイタッチ

お次は、でんでんむしです。

二人組でやるんですよ~

姿勢体操、内またギューパー
うがい・・・などなど

健康に良いシリーズでまとめてみました。

充実したセッションでした。

来年からは第二・第四水曜日となります。

70才以上の男女のみなさ~ん、
外部からのご参加もOKです。

ご参加お待ちしていますよ~(^J^)

ペタしてね





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さむ~い一日でした~こんにちは、あくびです。

本日は年内最終の湯河原ラフタークラブでした。







来年も良い年になるように~たくさん笑って行きましょ~♪





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午前中は熱海の高齢者施設でスリーA教室
ケア棟で30分、自立棟で1時間の教室でした。

ケア棟の方の中には、前回お会いしたこともすっかり忘れておられる方が数名。
私の名前、誰なのか忘れていても
ごあいさつして、握手をすると、にっこりされます。

感情って、残るんですね。
浮いた心にもない言葉やうわっつらの態度では
すっかり見抜かれてしまうでしょう。

心の底から「あなたに会えてうれしい~!!」を
全身で表現できたら、それはきっと伝わります。

笑いヨガと同じです。
最初は、それほどでもなくても(ごめんなさい・・)
「この人に出会えてうれしいなあ」
「よろこんでくださって、ありがたいなあ」と考えて
口に出して、全身からにじみ出るようにやってみる。
繰り返していくと、

心の底から、喜びが湧いてきます。

あらためて、
スリーAは、私を育ててくれてるなあ~って
ありがたいです。
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こんにちは、あくびです。

今日は風がつよ~い・・ブルブル~(*_*; の一日でした。


誰かと何かをするときに
気になることがあります。

気になること・・というのは
大抵、やめて欲しいことだったり、
困ったなあと感じることだったり
いわゆる
ネガティブなことが多いです。


笑いヨガのティーチャーとして
リーダーさんの養成講座をやってきました。
他にもセッション中や
他の活動の中でもいろいろと考えさせられることがあり・・・


結論!!

人は変わらない・・ということです。



人は変わらないのです。



仮に

変わったように見えたとしても

それは、あなたにとって
その人が見せている部分が広がったり、
狭くなったり、
別の角度を見せてくれるようになったり

見せ方が違うようになっただけです。

人の本質は変わらない
変わる必要もない
だって、そのままで
誰もが完璧だから。

変わるのは見せ方です。

だから、私が心掛けているのは、

その人の良いところを
見せてもらえるようにすること。

私が「こうしてほしい」ということが
そのとおりにしてもらえなくても良しとする。

それ以外のところで、
この人はどんなところが良いのだろう?
と探してみる。

その良い部分を発揮してもらえるように
お膳立てする・・・

それだけです。

お互いに
気持ちよく一緒に居られたら、

たとえば笑いヨガのセッションなら
参加者の方たちも気持ちよく笑ってもらえる

お仕事なら
その職場全体が気持ちよく仕事が進められる


人のことを
うざい、イヤな人、こまった人
と思うのは、

自分の中にある
うざい、イヤな部分、こまった部分が
鏡に映し出したように見せられているから。

そこにフォーカスしても
その部分は変わらない。
それどころか、ますます増幅していきます。



良いところにフォーカスすること。

すると、自然に
他の部分も変わっていかれます。


「間違っていても指摘しない。
 その人の良いところを認めるように
 こちらが心掛けて働きかけていくと、
 間違いの部分も自然に治っていくのです」

とは、スリーAで高林先生から
教えていただいたことです。
(正確な文言とは違っていますが)

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