湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

湯河原(Youが笑)ラフター(笑い)クラブ

火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)

開催日:  
     3/10, 3/24  (第2と第4)
     4/14, 4/28  (第2と第4)
     5/12, 5/26  (第2と第4)
 
会  場:川堀会館(福浦郵便局2F・無料駐車場あり)
     神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

    エレベーター、エスカレーターはありません。
        ごめんなさい・・・

参加費: 500円(1回ごと)


講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー
      菊入亜紀子 (あくび)       

持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル 

お問い合わせ・申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp


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スリーA方式・認知症予防ゲーム

認知症予防ネット西湘 のブログ 

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こんにちは、あくびです。

木曜日の午後は、認知症カフェで笑いヨガセッションでした。

これから認知症カフェを立ち上げるにあたって、
あれこれと方針を話し合いされていた中で、
「笑いヨガをやりたい」という声がでて、お声をかけていただいたのがキッカケです。

今回で2回目。月1回の開催です。

なんだかよくわからずに伺っていたのですが、
認知症と診断された当事者の方たちの集まりだということがわかりました。

当事者の方と、ご家族と、認知症に関心のある方たちかと思っていました。

あんまり無茶なことをしてこなくてよかった・・・ホッ(^^)


奇抜なこと、新しいことよりも

昔からあって、なじみがあるもの  単純に笑うもの

認知症と診断された方々には、そんなものが良いと思っています。

今回は8名の方がご参加。
たっぷり楽しそうに笑ってくださっていました。

笑いヨガの後は、脳神経外科の先生のお話をお聞きしました。

あらためてハッとしたのは、

「認知症を発症していない人」には良いと思われるプログラムは、

発症した人にとっては、いじめ、拷問と同じだよ~(正確な文言と違うかもですが)
というお言葉でした。


高齢者の方々にアクティビティを提供する側
私もそうですが、

何かしら役に立つことをしよう
その気持ちから

余計なことをしてしまうことがあります。

いらないお世話なのです。

いろいろなことができなくなっていく
ご自分でもわかっている つらい気持ちでおられる方々に対して

「できない」ことを再確認させる
つらい気持ちをさらに辛くさせてしまう。

本当に本当に心しなければならない・・と
あらためて思いました。


進行を遅らせる可能性のあることとして、
「運動」とおっしゃっていました。

笑いヨガを提供している側の人間としては、

単純に笑っていただけるものだけをやっていく。

(その点、基本エクササイズは安心です)


脳トレの手遊びやゲームは、
やはり別物ですね。

笑いヨガと脳活性化のゲームは、別物です。

こちらがわの勝手な判断で
安易に用いてはならない・・・

肝に銘じています。



笑いヨガの時間は、

相手に何かしてあげたい、教えよう、トレーニングしよう

なんてことは、無用です。おこがましいのです。

単純に笑いの量を確保することが先決で、
それと同じくらい、
安心感が得られて、自尊感情の回復が大切。

ただ笑うだけ

ただその場、一期一会の場を

仲間として共有する~心地いい場であること。

それでいい。


私の笑いヨガのセッションは

そんな思いでやっています。

私の大切な「価値観」です。

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こんにちは、あくびです。

今日は小田原市のマロニエにて、笑いヨガ講座~♪

キャンパスおだわら人材バンクに登録させていただいております関係上、
講師料無料ですが、講座の開催に協力させていただきました。


ほぼ定員満席の19名の方がご参加。

ほとんど60代の女性の方々、そして男性が3名でした。


終了後の感想シェアタイム

 60代の女性の方々は、やはりご主人がお家におられると
 いろいろあって、ストレスが・・・
 ケンカ笑いがよかったわあ~と。

 ヨガの指導を20年以上も続けている女性は、
 ヨガに加えて「笑い」がいいって感じていたけれど、
 それはやっぱり間違っていなかった、これから
 自分が進んでいく道は笑いだって再確認しました~と。

 そして、男性の方。
 自分はおとといも昨日も落ち込んでいました。
 人生最大のピンチにたっています。
 だけど、今日来て参加して、
 来年の2月28日にきっと人生の再スタートが切れると思えました。
 ~って。。。。

 とってもうれしいことでした。


講師料の多寡にかかわらず、
ご依頼があれば、スケジュールが合う限り
セッションにお伺いしています。

私は、お金は大好きです。
お金があれば解決することって、実際にはたくさんあります。

もちろんお金だけじゃあ解決できないこともあります。


お金は中立です。

使う人がどう使うか、どんな気持ちでどう使うかです。


だけど、お金以外にも
こうして、今日のセッションのように

大いなる報酬を
プレゼントをいただきます。

それはいつもいつもです。

お金の面でいえば、無報酬ですが、

参加された人のはじけるような笑顔だったり、

その方が生きやすくなるようなキッカケが作れたかも・・という感じだったり

単純に「ありがとう」ということばだったりします。


今日も

たくさんの喜び、報酬をいただきました。

ありがとうございます。

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こんにちは、あくびです。

随分前から、右の奥歯のコンディションが良くなくて、
歯ぐきがズキズキ痛むこともあります。

特にここ数日間、かなりズキズキして
いよいよ歯科医にいかなくちゃいけないかな?
と思っていました。(歯医者さん、苦手~ごめん)

なのだけれど、

気持ちがスッキリしたら、

歯ぐきのズキズキが和らいできて、
炎症を起こしている部分も和らいできました。

そうだ!! アロマだ!!
と突然ひらめいて、

食後と寝る前に、ペパーミントのエッセンシャルオイルを
水に1滴垂らしてうがい。

それが効いたっていうこともあるかもしれない。


でもね、
半年以上続いていた、ストレスが
半分解決して、

残りの半分もほとんど解決済み~。

自分の気持ちを
はっきりと表現することができている。

奥歯にものが挟まったような言い方~なんて言うけれど、
まさにそんな感じで、
やんわりやんわり
相手を傷つけないように・・・
嫌われないように・・・

察してくれよ~ 感じとってくれよ~

そんな感じで接していたのです。


身体と心ってつながっているから、

私のそんな心が
奥歯のズキズキの原因だったのだと実感。


頭の心は、やんわりと 奥歯にものが挟まったようなやり方をして
お腹の心は、 それじゃあいかん。はっきり言いなよって言っていた。

お腹の心に したがって行こう。

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こんにちは、あくびです。

2月24日の湯河原ラフタークラブは~~~

なんでしょう?

お休みの方が多くて

4人で笑いました。ハハハ~(^^)

もうすっかりおなじみさんばかりなので、

特に説明もせずに、手拍子からスタート~♪

いろんなバージョンで 
ホッホッハハハ~




何をやったっけ?
忘れちゃいました~ごめんごめん・・・

でもね、覚えているのは、
なんだか気分がスッカーンとして
とつても楽しかったってこと。


ものごとは忘れてしまっても、
そのときの感情は覚えている。

私、瞬間的に認知症みたい。

昔はリクツ人間だったのに、
今は感情人間になりました。

うれしい たのしい しあわせって

感じることが 何よりで、


教えよう なんとかしようって思うのは、

その人を支配することなんだ。って思う。


私たち4人、ただ笑っていた。
だれひとり、相手を支配していなかった。

それだけで とってもうれしい。ありがとう~

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こんにちは、あくびです。

昔の写真~こんなのあった~



イデデ~

うちのずかちゃん(本名:菊入しずか)
昔からガブガブしてました。

2008年の写真だから、もう7年前。
彼女がまだ1才になる前の写真です。

なつかし~い。


ああ~

まったりしている場合じゃあなかった。

明日明日、湯河原ラフタークラブですよ~(^^)/

ご参加、お待ちしています~(^^)

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