湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

☆ 4/29, 5/6 は会場が休館日のため、

  湯河原ラフタークラブはお休みします。  



しあわせのタネまきさんになりませんか?

「笑いヨガ リーダー養成講座」


日時: 2014年 5月17日・18日(NEW

時間: 9:30~17:00(両日とも)

場所: 湯河原町で開催 (最寄駅:JR真鶴駅)

費用: 32,000円(テキスト、資格認定証、2日間の昼食を含む)


    2日間で笑いヨガを学びます。

ご自身が健康に過ごす秘訣がわかります。

ボランティア活動などにも活かすことができます。

     人を笑顔にしたい人、

イキイキと健康に過ごしたい人にオススメします。

   笑いヨガを学ぶと人生が変わります。


お問い合わせ: 電話 090-3698-7672

メール koyurugi_yay@yahoo.co.jp


合格  合格  合格

湯河原(Youが笑)
ラフター(笑い)ヨガクラブ

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毎週火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)


 第1、第3─ たっぷりクラス

    ・笑いのアイスブレイク、笑いのエクササイズ、

     そして笑い瞑想・・・でしっかりたっぷり笑います。

    開催日:  5/20、6/3, 6/17


 第2 ─ イスに座って笑いヨガ  NEW

    ・足腰の痛む方、シニアの方に

     開催日: 5/13, 6/10


 第4 ─ のんびりクラス

    ・参加者同士のコミュニケーションを楽しみます。

     開催日:  5/27, 6/24


  *4/29, 5/6は会場が休館日のためお休みします。

               
  会  場: 川堀会館 (福浦郵便局2F・駐車場あり)

       神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

      エレベーター、エスカレーターはありません。

          ごめんなさい・・・ 


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ラブラブ 国府津・ちえのわハウスde笑いヨガ

   毎月第一土曜日 10:30am~11:45am 500円

  ドキドキ 今後の開催日:  5/10, 6/7, 7/5, 8/2NEW

                   

会場: 和田ビル2F    ☆駐車場なし

    ちえのわハウスさん2F(JR国府津駅から徒歩8分)


  参加費: 500円(1回)                                           
  講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー

                      あくび(菊入)       
  持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル   

  お問い合わせ・申し込み: 下記のメールアドレスまで               

                koyurugi_yay@yahoo.co.jp  


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ねこへび あくびって、どんな人?  こちらダウンをみてねニコニコ

  あくびのプログ  大好き!! 真鶴・湯河原ライフ

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こんにちは、あくびです。


本日のデイサービスさまでのラフターヨガは、

オバマ大統領来日をテーマに笑いました。


専用機から羽田に降り立つオバマさん。

報道陣に手を振りながらタラップを降りてきます。


そして、数寄屋橋のお寿司屋さんへ。

阿部総理大臣とカウンターでお寿司を食べます。

むしゃむしゃ~♪


熱燗もさしつ差されつ、いただきます。


帰り道、

あっ!! あぶない!!

オバマ大統領が襲われそうです。

まだ警護の人たちは気がついてません。


ここはなんとか助けなければ・・・・


ハイ、みなさん!

ここは日本です。

日本古来のやりかたでオバマ大統領を助けてあげましょう。


手裏剣を悪者めがけて投げつけます。

 シュパッ!!


今度は連続わざです。

 しゅぱしゅぱしゅパ~♪


ほう・・・よかった。悪者は倒れました。


さあて、気付かれないように帰りますよ。

忍者のポーズをしてどろん!!


こんな設定でしたが、みなさんおつきあいくださいました。


笑った後は、スリーAの風船バレーです。

結構おつかれだったのでは?と思うのですが、

一人として休んだり、辞めようとなさいません。

たくさん体を動かしました。


リラクセーションの後は、お食事です。


今日は特別企画。

車で5分くらい?の「亀茶房」さん お出かけです。


クラシック音楽の生演奏を聞きながら、ランチをいただきました。


子犬のワルツや展覧会の絵、それに

なんと、渡る世間は鬼ばかり・・・など

どなたさまも耳になじみがある楽曲ばかりでした。

プチおでかけ気分を味わえて、楽しかったです。


今回の企画は、この春に入職された新入社員さんが主役です。

自分で企画して運営するって、結構大変なことです。

そのチャンスを与える方も、それに応えてチャレンジする方も

すばらしいですね。 


また素敵な企画を楽しみにしていますよ~♪


また来週~♪

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こんにちは、あくびです。


宮迫千尋さんの「魂を大切にする生活」からご紹介します。


「他人を批判することは

   私の望む道ではありません。


 誰もが自由であり

    私も自由です。


 そしてすべての人は、

 自分なりに一番いい方法で

   それぞれの道を歩んでいるのです。


 親愛なるベーシックセルフとハイセルフ、

 ガイド、天使、守護神たちよ


 どうぞ私が批判するクセを永久に手放せるよう

   手をお貸しください。


 私からすべての批判を取り除き、

  それらを純粋な金色の光に変えてください」


~☆ ~☆ ~☆ ~☆  ~☆



 とってもいいなと思ったのは、


 誰もが自分なりに一番いい方法で

 それぞれの道を歩いている・・・というところ。


 つい良かれとおせっかいをやきたくなったり、

 つい人に頼って依存する感じになってしまったり

 そんなふうにしないで


 自分の人生を

 自分なりに歩いていく。


 その道の途中で出会った人たちが

 とても大切な人たちだと感じられます。



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こんにちは、あくびです。


今日は2週間ぶりに湯河原ラフタークラブを開催しました。


春になると出てくるものは?


  たけのこ

  花粉症

  わき毛

  よもぎ  ・・・・いろんなものが出てきますね~(^J^)


そして、GWも近いことだし、

どこへ行きたい?

何をしたい?


なんて話から、房総の方へ

バスツアーに出かけました。


J子さんのリードで、

バスに乗っておでかけ~♪

いちご狩りをして、浜辺でバーベキュー、

お寿司もお刺身も食べ放題です。


お花畑では好きなだけお花を摘み取りお持ち帰り。


野菜の詰め放題。


お腹も荷物もマンタンマンタン。


気持ちよ~く帰路につきました。


Oるフェさんの鯉のぼりでは、

お腹の中に空気を吸い込んで足先から出すような感じで

空をおよぎました。


笑い瞑想を少しだけやって、

リラクセーション(^^)/


来週と再来週は、会場が休館日のため

お休みです~(^J^)  


次回は、5/13に開催します~♪


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こんにちは、あくびです。


今日のリーダー交流会は、リラクセーションの練習をしました。


3月にリーダーさんになった3名の方々がご参加。


プチ同窓会のような雰囲気のなか、

ヨガニドラのボディスキャンとビジュアライゼーション、

横になったままの呼吸法のフルコースで練習しました。


A子さんはご自分の教室の中で笑いヨガも取り入れていらっしゃいますが、

おばあちゃまたちが「疲れた~」とおっしゃるそうで、

急遽、イスに座ったままでできる笑いヨガのショートセッションもやりました。


Tちゃんは、昔、山伏の修行をされていたので、「気」を入れてもらいました。

私は、昔は結構鈍感で、レイキもやったことがありますが、

まったく感じられない人だったのです。

でもTちゃんのエネルギーは、とっても温かくて

素直に「ありがとう~」って思いながら受け容れ体制をとっていたら、

どうやらエネルギーが流れたらしく、

両足のつま先がジンジン ビリビリしてきて、

体が内側からホッカホカになりました。


K子さんはヨガの達人なので、ヨガの立場から

いろいろとシェアしてくださいました。

そしてみんなで意見を出し合いました。


ヨガの世界では、

ヨガニドラは眠りのヨガ・・・瞑想です。

完全に眠ってしまってはいけないのだそうですが、


笑いヨガの場合は、

笑いのエクササイズで高まったエネルギーを

上にあがったエネルギーを

もとの状態へ戻すこと・・・安全に平素の生活に戻ることが目的です。


そして、笑いヨガの一番の醍醐味は、

笑うことそのものも素晴らしいけれど、

笑うことよりもさらに素晴らしいことは、


リラクセーションが終わって、

心も体もゆるんで、スッキリして、

かつエネルギーが心と体に満ちている

その感じを味わうことです。

(私・あくびの考えです)


瞑想をして、潜在意識をクリアにして

真の自分とつながることが主たる目的ではない。


だから、笑いヨガでは

眠ってしまってもいいじゃないですか。



ジンジャーマフィンと岡崎みやげの淡雪をいただきながらのお茶のみタイム。

3人ともそれぞれがご自分の活動の中に

笑いヨガを取り入れていたり、

これから取り入れるということで、

なんだか とってもありがたくて 嬉しい時間でした。


次回のリーダー交流会は、

6月おやすみ、

8月に開催予定です。


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いよいよ明日は、


笑いヨガリーダー交流会です。


今回は、リラクセーションの練習がテーマです。


リーダー養成講座の中では、

ヨガニドラなどリラクセーションの練習はありません。


でも、現実的に必要なものなのです。


  ・自分でクラブを立ち上げた


  ・依頼されて高齢者施設や小学校などでセッションをする


フルセッションを行う場合、

笑いのエクササイズでぶわーっっと上がったエネルギーを

元の状態に戻すということが必要です。


そうでないと、

人によっては頭痛がしたり、

落差でガク~ンと気分が落ち込んだりするといいます。

(私自身も体験してないですし、私の周りにもたまたま体験した人がいないので、ちょっと人ごとみたいな言い方ですね・・)


リラクセーションのテクニックは、

安全にお帰りいただくために必須のもの。


明日は、30分の短いセッションを3回行います。

その中で、実際にヨガニドラやイメージ法を練習していただきます。

(私も一緒に練習します)


終了後はお茶のみ交流会もありますよ~(^J^)


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