湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

しあわせのタネまきさんになりませんか?


「笑いヨガ リーダー養成講座」


日時: 2014年 9月20日・21日(NEW

時間: 9:30~17:00(両日とも)

場所: 湯河原町で開催 (最寄駅:JR真鶴駅)

定員: 8名

費用: 32,000円(テキスト、資格認定証、2日間の昼食を含む)


    2日間で笑いヨガを学びます。

ご自身が健康に過ごす秘訣がわかります。

ボランティア活動などにも活かすことができます。

     人を笑顔にしたい人、

イキイキと健康に過ごしたい人にオススメします。

   笑いヨガを学ぶと人生が変わります。


定員は8名、少人数です。

できるかぎり、一人一人の目的に沿うよう

きめ細かく対応していきます。


お問い合わせ: 電話 090-3698-7672

メール koyurugi_yay@yahoo.co.jp


合格  合格  合格

湯河原(Youが笑)
ラフター(笑い)ヨガクラブ

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火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)


 開催日:  8/12, 8/26, (第2と第4)  

        9/16, 9/30 (第3と第5)


 ☆7月から月2回の開催となります。

   (基本 第2と第4火曜日)

              
  会  場: 川堀会館 (福浦郵便局2F・駐車場あり)

       神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

      エレベーター、エスカレーターはありません。

          ごめんなさい・・・ 


************************** 

ラブラブ 国府津・ちえのわハウスde笑いヨガ

   毎月第一土曜日 10:30am~11:45am 500円

  ドキドキ 今後の開催日: 8/2, 9/6, 10/18, NEW

                   

会場: 和田ビル2F    ☆駐車場なし

    旧ちえのわハウスさん2F(JR国府津駅から徒歩8分)


  参加費: 500円(1回)                                           
  講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー

                      あくび(菊入)       
  持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル   

  お問い合わせ・申し込み: 下記のメールアドレスまで               

                koyurugi_yay@yahoo.co.jp  


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ねこへび あくびって、どんな人?  こちらダウンをみてねニコニコ

  あくびのプログ  大好き!! 真鶴・湯河原ライフ




NEW !
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こんにちは、あくびです。


「毎日暑いですね~ガーン」 が挨拶の定番になっております。


お元気ですか?


8月はリーダー交流会を開催しますよ~(^J^)



  日 時: 8月17日(日) 午後1時30分~午後3時30分

  

  会 場: 湯河原町・川堀会館 和室


  内 容: 認知症予防ゲーム「スリーA」と笑いヨガ

       終了後、4時までお茶っこ交流会


  参加費: 500円


  ☆笑いヨガのパートは、リードの練習をするチャンス!!

   失敗はありません。 どんどんチャレンジしてみましょう。


   スリーAのゲームは、自然に笑いがおこる楽しいものです。

   笑いヨガと組み合わせることで、笑いヨガのセッションに

   変化がつきますし、自然に笑顔になっていただけます。



  お申し込み: 菊入亜紀子 (あくび)まで

           メールにてご連絡ください 


           koyurugi_yay@yahoo.co.jp



お待ちしていますよ~(^J^)


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こんにちは、あくびです。


今日も暑かったですね~ガーン


雪国で生まれ育った私・あくびは

暑いのが得意ではありません。


なので、保冷剤を手ぬぐいでくるんで、

首に巻きつけてお出かけしてきました。


見た目、格好悪いなんて

この際、関係ありません。

具合悪くならず、元気に現場に到着するのが一番大切です。


今日の笑いヨガサークルは、

笑いヨガのエクササイズは8つくらいにして、

あとは、おなかもみ上げ健康法と

太鼓の合奏をやりました。


こちらの笑いヨガサークルは、2年目。

メンバーさんたちもみなさん、仲良しです。


もともと良い方ばかりなのですが、

仲間意識というかお互いに気遣う言動が多くあります。


参加された当初、大切なご家族を亡くして

沈んでおられた方がいらっしゃいますが、

「あの方、とっても明るくなったわよね~」と話しがでました。


そして、

「そういえば、みんながそれぞれ明るくなったよね~♪」と

お顔を見合わせておっしゃっていました。


もうひとつ嬉しかったことは、

いつも車イスでスタッフさんに連れられてご参加の女性が、

今日は太鼓の合奏でテーブルに移動するときに、

ご自分の足で歩いて移動されたんです。


「歩けます」とおっしゃるので、

念のため、その方の左右に一人ずつ付いて、

両手をお持ちしながらでしたが、

しっかりとした歩みでした。


太鼓の合奏もバッチリでした。


とはいうものの、

ではイスから立ち上がって笑いのエクササイズ・・ということにはならないですね。

万が一、転倒されたら、寝たきりなんてことにつながります。

責任もてないです。


だけど、今回のように笑いヨガの時間の中で、

少しだけ歩いていただく機会をつくることはできます。


そして、歩くための筋肉を維持するための体操と笑いを組み合わせて

笑うこともできます。


できることはやっていきたいですね。





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こんにちは、あくびです。


犬飼己典子
さんの運動遊びの本にこんな記述がありました。

イチローとくすぐり

2009年秋、シアトル・マリナーズのイチローが

9年連続200本安打を樹立しましたが、

シーズン半ばにして打てない時期があったそうです。


NHKのドキュメント番組を見ていたとき、

「この番組の制作プロデューサーに拍手をおくりたい」と思うシーンがありました。



ケン・グリフィーJrという、イチローも憧れる

大リーグ選手のこんなコメントです。


  ある日、イチローをくすぐったらヒットを打った


  次の日もくすぐったら、またヒットを打った


  それからは、毎日イチローをくすぐるのが大変だったよ



TV画面には、二人が仔犬のように

じゃれあっている姿が映し出されていました。


強引にでも笑うことの大切さ、

それを承知して、結果を得るために実行する

プロフェッショナルな姿から、

遊ぶことの価値にあらためて気付くことができました。


  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


へえ~叫び


想像したら、なんとほほえましくなりました。


そして結果を求められるプロの厳しい世界で、

じゃれること、笑うこと=遊びによって、

自分をとりもどす時間を持つことが大切なんだなあ~って感じます。



最近は、抵抗を少なくするために

「体操としての笑い」を紹介していますが、

笑いヨガの本質は、本当は遊びなんです。


遊び心を存分に発揮して、

日常から心を解放して、そして日常にもどっていくこと。


これが大切だし、笑いヨガの醍醐味だと思う。



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小田原市中村原公民館にて


来てね~♪

私あくび、もう会場につきました。


~☆~☆~☆・・・・


淑江ちゃんのクラブから戻りました~♪


クラブ開設から今日で3回目のラフタークラブですが、

もう常連さんができていました。

というか、常連さんばかり?


淑江ちゃんのテンポいいリードでたくさん動き、笑いました。


妙齢の女性ばかりでしたが、

コロコロとよく笑う方ばかりで、楽しそうでした。


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こんにちは、あくびです。


7月20日(日)に放送のNHKスペシャル、ご覧になりましたか?


認知症が進行して、介護が必要になってきたとき、

中核症状とは別に、暴力、徘徊、ケアの拒否などの

行動・心理症状(BPSD)と呼ばれる症状がおこることがあります。


この行動・心理症状はストレスを感じたときに分泌される

「ストレスホルモン」が関係していることがわかってきました。




認知症が進行すると分泌を抑える機能が低下します。


そのためストレスホルモンが過剰な状態になり、

興奮状態が続いてしまう場合があります。


それが行動・心理症状につながると見られています。



番組では、「触れる」ケアを紹介していました。

やさしく、ゆっくりさわることで、唾液中のストレスホルモンの量が減少したというのです。



実は・・・・

笑いヨガをやっている方にはおなじみのことですが、


笑うだけでストレスホルモンを減らすことができるのです。



脳の血流もよくなって、認知症予防にもってこい!! 

ですよね。


笑う門には福きたる・・認知症予防にも効果が期待できますよ~



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この「ストレスホルモン」を減らす方法としてストレスホルモンは、ストレスから体を守るために分泌されますが、
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