湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

湯河原(Youが笑)ラフター(笑い)クラブ

火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)

開催日: 2/10, 2/24  (第2と第4)  
 
会  場:川堀会館(福浦郵便局2F・無料駐車場あり)
     神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

    エレベーター、エスカレーターはありません。
        ごめんなさい・・・

参加費: 500円(1回ごと)


講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー
      菊入亜紀子 (あくび)       

持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル 

お問い合わせ・申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp


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スリーA方式・認知症予防ゲーム

認知症予防ネット西湘 のブログ 

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こんばんは、あくびです。

本日は二宮町へお出かけ。
冷たい雨の中・・・でも心はあったかポカポカ~(^^)/

聴覚障害者の会の方々との笑いヨガセッションのお手伝いをしてきました。

メインリードの○○さんが
パワーポイントのスライドをもとに
笑いヨガの説明をしていきます。

手話通訳の方が通訳をしながらなので、
ゆっくりペースです。

とても丁寧に、
ご参加者の方たちの心に
ゆっくりと 確実に届いたようです。

ご参加者のみなさま
表情が豊かで
全身で感情や伝えたいことを表現されていました。

笑いも だんだんと大きくなって・・・
とても楽しんでおられたようです。

なんだかとても嬉しい時間でした。

メインリードの○○さんの他に
私を含めてティーチャーさんリーダーさんが4人

総勢5人でリードしたわけですが、
みなさん、息が合っていました。

サブのときの動き、役割がわかっていて
動ける

どんな場にしていくのか・・・ということが
暗黙のうちに共有できていたように感じました。

そんなときのセッションは
気持ちがよいものですね。

あらためて、基本を丁寧にすることの大切さを学びました。

ありがとうございます~(^^)/

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またまた、あくびです。

(もう・・書けるときに書いちゃわないと・・・というモードです)


本日、デイサービスさま笑いヨガの後は、

認知症カフェで笑いヨガでした。


とある神経内科の会議室で
認知症と診断された方とそのご家族が集まって
今後の生活についてのヒントになるようなお話を聞きます。

私もご一緒させていただきました。

おそらく、この方のこの本↓ だと思いますが、
本の中からヒントになる部分を紹介されていました。

認知症になった私が伝えたいこと/大月書店

¥1,728
Amazon.co.jp


認知症と診断されても、
何もできなくなるのではない

最後まで、その人らしさは残る~

胸にジーンときました。

1時間ほどのお話の後、
いよいよ笑いヨガの時間です。

ご高齢の方が多かったのですが、
立っていただきました。

ヤッターヤッターイェーイのポーズは、
実は、とあるリーダーシップ研修の中で使われているのだそうです。

その神経内科の先生がおっしゃっていましたよ。

そのポーズを2分間続けていると、
テストステロンというホルモンが分泌されて
生き生きとした気分になる・・・とのこと。

お医者さまの言葉は強いです。

みなさん、目がキラキラして
やるきマンマンになられた様子。

ナマステ、電気ショックなど
基本のエクササイズぱかりでしたが、
大笑いしていただけたようです。

笑いは、脳の血流を増やし脳を活性化させます。

認知症になる前には、
脳の前頭前野という部分がまず衰えていくようです。

(浜松方式 金子満男医師による)

その前頭前野の機能が、笑うことで高まる~という
実験結果もあります。(滋賀県の大学で研究)

とにかく、笑う
そして、褒める ほめあう

気分がよくなることをする

認知症カフェで笑いヨガ・・・最適です。


介護保険の改訂で
今後は地域の中で対応していく場が求められていくそうです。

あちらこちらで認知症カフェのような場を作ってゆき

自分たちでケアをしていくことが求められるようです。

笑いヨガ、、、とっても良いですよ~


関係者のみなさん~

もし読んでくださっていたら、笑いヨガとスリーA
ご検討ください~

お気軽にお問い合わせください~

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またまたこんにちは、あくびです。

毎週木曜日は、藤沢市鵠沼海岸にあるデイサービスさまで
笑いヨガに伺っております。

メンバーさんは少ないのですが、
ボランティアさんやキャストさん(職員さんをキャストと呼んでいます)に助けられています。

本日もみなさまのご協力のもと
しっかり笑っていただきました。


せっかくの笑いヨガの時間です。
1日のうちのたったの1時間ではありますが、
大切なメンバーさんたちのお時間をいただいているのです。

この時間が
だらだらした雰囲気で
まとまりのない
何をしたのかな?という時間にはしたくありません。

楽しく笑っていただいて
できれば身体の機能を落とさないような手助けになっていることが理想です。

今日は、お昼ご飯を外でいただくために
いつもより時間が少ない分、
ギューッと濃縮した感じで進めていきました。

毎週やっている風船パレー

最初の数分間は、スリーA方式で
複数の風船を使って、たくさん風船をついていただいています。

その後の5分くらいは、
1つの風船を使って、何回続けられるか~
記録に挑戦しています。

今回は193回でした。

本当に 本当に すばらしい!!

そして、ボランティアさんたちのお力が大きいです。

ありがたいなあ~と思っております。

次回は何回続けられるかな。

楽しみであります。





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水曜日、1/28はネオ・サミット茅ヶ崎さまで笑いヨガでした。

こちらの有料老人ホームでは、サミット倶楽部という名称で
シルバー体操や笑いヨガなどのアクティビティで
入居者の方々の健康増進に力を入れておられます。

毎月第二第四の水曜日、10:00~11:00amです。

いつもご参加くださる方は少なくて
少しさみしい感じもあったのですが、

今回は、入居者さまではない、外部からのご参加が3名いらっしゃいました。

緑内障、黄斑変性で数回、目の手術をされて視力が落ちた方や

脊椎炎で首が動かせない、歩くのも歩行器でいらっしゃる方

ご主人の付き添いでご参加くださった女性の方、
笑いたくて 笑いたくて 仕方ない~という雰囲気です。

耳が遠い女性の方、いつもニコニコなさっています。


いろいろな方が集まって

同じ場所で 笑って お話をして お茶を飲んで

そして分かれていきます。

私にとっては、いくつかの教室の1つ・・という見方もできますが、

その方たちにとっては、どうでしょうか?


その方たちにとって、

待ち遠しい かけがえのない時間になっているかどうか

自己満足に陥らないようにしていきたいな。


今回は、ギューッと濃縮した時間を過ごせたように思います。

また来てくださると良いなあ(^^)


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こんにちは、あくびです。

このところブログの更新が滞っております。

なぜなら・・・右手が腱鞘炎らしく
手首が痛むのです。
腱鞘炎に配慮したマウスに買い替えたので、
少しはいいかなあ?

それと、うちのおぼっちゃま



今はこんなにノンキに寝そべっていましたが、
お腹の調子が悪くて、ずいぶんと心配しました。

やっぱり元気、健康が一番ですね。

さてさて、前置きが長くなりましたが、
湯河原ラフタークラブは、うれしいことが沢山ありました。




Facebookには、しっかり書かせていただきましたが、
ご本人が特定できてしまうかもしれないので、
ここでは内緒にしておきます。

この5月で5周年を迎えるクラブ
続けてきてよかった~(^^)/

お久しぶり~の方も
テレビの影響か、初めてご参加の方も
おなじみさんも

み~んなが、たのしく和気あいあいといられる場でありたいです。

次回は、2月10日です~ありがとう~ありがとう~イェーイ!!

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