湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

湯河原(Youが笑)ラフター(笑い)クラブ

火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)

開催日:  
     4/14, 4/28  (第2と第4)
     5/12, 5/26  (第2と第4)
 
会  場:川堀会館(福浦郵便局2F・無料駐車場あり)
     神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

    エレベーター、エスカレーターはありません。
        ごめんなさい・・・

参加費: 500円(1回ごと)


講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー
      菊入亜紀子 (あくび)       

持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル 

お問い合わせ・申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp


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スリーA方式・認知症予防ゲーム

認知症予防ネット西湘 のブログ 

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こんにちは、あくびです。

最近、頭で考えることが少なくなりました。

子どものころから、頭でっかちで
理屈が好きで、「正しい」ことが大好きでした。


笑いヨガやいろいろなことと出会って、

少しずつ、頭でっかち 理屈でガチガチな状態が
変化してきたようです。

もう頭で考えるのが
正直、めんどうくさい。


私の心がどう感じるのか?

やりたい!! うれしい!!

たのしそう!! おもしろそう!!

それが判断基準です。


昨日も、本日も

うれしい!! ことがありました。


そのうちのひとつのことは、

身体の内側から
感動? 感情?

湧き上がってきて、

涙があふれてしまいました。


魂が喜んでいる そんな感じです。



数年前、早稲田だったか
調布だったか 忘れてしまったけど、
預言カフェで言われたことがあります。

 愛する娘よ
 
 あなたはただそこにいるだけで

 周りの空気を変えていく

 そんな存在である



強い言葉
強い行動で アピールするのは
もともと苦手ですが、

そんなことをしなくても、

ただ そこにいるだけで、

周りの人たちに 良い影響を
及ぼすような
存在になりたいなあ~と

そのときから思い続けています。


それが人生を通じての目標のひとつ



そのために
あれをしよう これをしよう

頭で考えてたりしなくても

一日一日を
できる限りで良いので
良いことをしていく・・・?

ちょっと違うかな・・・

自分の心が喜ぶことをしていく

そんな感じでいます。


ああ~昨日もうれしい

今日も うれしい

きっと 明日もうれしいことが待っている。

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こんにちは、あくびです(^o^)/


岡山にて、遊びリテーション研修を受講。

興奮しています!


今、新幹線のぞみ。にゃごやでひかりに乗り換えます。


遊び あそびが
いろんなものを

引き出す。


もっと もっと
素のままを出して良いのかも


真鶴へ戻ったら、書きます!


関係ないけど、ランチはこれ!

デミカツ丼
岡山名物らしいです(^o^)/

聖 原田(ひじりはらだ)というお店

マイウ~でした(^o^)

さらに、


関係ないけど、


岡山後楽園の茶店で

お抹茶と餡入り吉備団子のセット 300円なり~(^o^)

ほうじ茶までサービスしてくれました。
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はい、こんばんは、あくびです。

午後からは、ご近所の小学校で笑いヨガでした。

月1回、伺っています。

毎回、ものスゴイパワーです。

たくさん笑ってもらうのは
とても良いことだけど、

放課後とはいえ、
やはりケジメって必要。

説明をしている時には、話を聞く。

大いに笑って楽しむときには楽しむ。

はじまりの時と終了のときには、
お互いに感謝の気持ち(押しつけになっちゃいけないけど)で
「ありがとうございます」「よろしくお願いします」
の挨拶をする。

だんだんとそれができるようになってきました。

(子育てしてないから、私には難しい~アハハ~)


こっちが真剣にやっていると
ちゃんと伝わるもんですね。

今日は、はじまりの挨拶のあと、
カーペットに座ったままで、
ピザ・パスタやどじょうさんのゲームをやりました。

その後、立ちあがって
ウォーミングアップのあと、

ナマステ~

お習字~どんな文字を書きたいか?言ってもらい、

とんとんハイ!

ハスの花~で終了しました。


今月は年度末です。

ボランティア先生たちが、
笑いヨガの出席表を作ってくださっていました。

子どもたち一人に1枚の出席表。
出席した回にシールが貼ってあります。

今日の分のシールは子どもたちが自分で貼って~

そして、

「よくできました」のシールを
私が貼らせていただきました。


どの子も嬉しそう。

毎回来てくれたね~ とか

一緒に笑えてよかったよ~ とか

声をかけるごとに、笑顔になったり
輝くような表情になります。

やっぱり

褒められたり、認められたり
存在を肯定してもらうことって

とっても大切なんですね。

ご高齢の方たちも
そうなんじゃないかなあ。



また来年度も、笑いヨガで
この小学校に伺うことになりました。

これからもよろしくね~(^^)/

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こんにちは、あくびです。

今日は熱海の有料老人ホームで
脳いきいき教室でした。

ケア棟では、30名ちかい方がご参加くださいました。
車イスや歩行器で来られる方が多いので、
スタッフの方が数人ずつお連れくださいます。
早く来られた方は待ち時間が多くなってしまう~

退屈しないように、
今日は新聞紙を丸めて遠くへ投げるゲームを
していただきました。

遠くへ投げるつもりが手元近くにポロンと落ちる方もいれば、
数メートル投げる方もおられました。

慣れていただいたら、的当てゲームや
風船バクダンゲームにつなげてゆく予定です。


自立棟では、
お着物をお召しになった女性が初参加。
最初はどうかな、楽しんでくださるかなと思っていましたが、
順をおって進めるうちに、笑ってくださることも増え、
風船サッカーでは、キモノがはだけるほどに足を動かしておられました。
ビックリ~

勝負にかける意欲がみなさん、すばらしかったです。


毎回、少しずつメンバーが入れ替わりますが、
なんだかとても親しいお仲間さんたちです。

大笑いで終了~ありがとうございます~♪


脳いきいき教室では、何をやっているのか?と聞かれたら、
こう答えます。

「遊び」ですって。

遊びって、ふざけることではない。

遊びは心に余裕があるからできる

遊びは生きる力を生み出す

遊びはその人の内側から意欲を引き出す
生きる力  生きる意欲を引き出す

その結果、脳がいきいきしたり
身体も健康になっていったりする

心が先

心に喜びを 心に笑いを

心の自立 意欲を

そんな教室です。




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こんにちは、あくびです。

RPBエクササイズのお試しクラスを受講してみました。

動かしている筋肉を意識することと、
イメージの力を利用するエクササイズ。
呼吸も大切です。

インナーマッスルや骨盤矯正が大切と思っていても、
どちらも楽しく感じなかったので、
無理にしなくても良いや~と思っていたのです。

でも、RPBは楽しいの~♪
あっという間の1時間。
お腹や太腿に効いてる感じ大です。

さてさて、昨日は
小田原市の生涯学習センターけやきで笑いヨガクラブでした。

こちらのクラブは、いつもいつも感じるのですが、
とっても雰囲気が良いのです。
いい人ばっかり集まって~
みなさん、笑いたくて 笑いたくて仕方ない感じ。

楽しいこと大好きって人が多い。

何でも面白がってくださいます。

そして、初めての方がお一人で参加しても
すぐになじんでいただける。
みなさんでフォローしてくださるので
とっても有難いし嬉しいです。

今回は初めての方がお二人。
先月、初めて参加された方がお姉さんを連れてきてくださいました。
そして、平塚からご参加のGちゃんが、たまたま代休をとったご主人と一緒にご参加。

笑いの輪が広がっている感じ、うれしいですね~(^^)







定番の笑いエクササイズの後、

今回は遊びリテーションのゲームをやりました。

風船パクダンゲームです。

まずはお一人2個ずつ、風船を膨らませるところからスタート。

風船を膨らませるって、
年齢を重ねてくると、肺活量が少なくなっていくのか
結構しんどいです。
持久力にも影響してくることでしょう。
遊びの準備作業ですが、肺活量維持のトレーニングも兼ねています。

そして、2つのチームに分かれて・・・
相手の陣地にとにかく風船を投げ入れる~という単純なゲーム。

だけど、これが楽しい!!

そして、スリーAの風船サッカーで終了~♪

汗かきました。笑いました。 

普段は国家や国民の安全を守ってくださっているだけに
とても固い、ピシッとしまった表情だった方が、
とっても無邪気なお顔に変わられました。

みなさん、月1回のこの時間を
楽しみにしてくださっているのが
とても嬉しいです。



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