湯河原 (Youが笑)ラフターヨガクラブ

神奈川県と静岡県の県境の温泉町・湯河原町で★
笑って・笑って・明るく・楽しく・健康に!生きていま~す♪

自然に大笑い!! 脳リフレッシュゲーム

スリーA方式・認知症予防ゲームリーダー養成講座


日 時: 11月29日(土) 13:30~17:00

         30日(日)  9:30~17:00


☆ 2日間10時間の受講で修了証が発行されます。


会 場: 小田原市「梅の里センター」2F大会議室

     JR御殿場線「下曽我駅」 下車徒歩すぐ

      駐車場あり


受講料: 12,000円(テキスト、修了証、ゲーム道具のサンプル付)


講師: NPO法人・認知症予防ネット理事長

       高林実結樹さま


申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp

       フルネーム、電話番号、住所をお知らせください。



~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


笑いヨガ・リーダー養成講座


日時: 11月19日(土)と20日(日)

     両日とも 9:30~17:00


会場: 湯河原町・川堀会館

     JR真鶴駅より徒歩6分

     無料駐車場あり


講師: 菊入亜紀子


受講料: 32,000円(テキスト、2日間の昼食、修了証含む)


申し込み: koyurugi_yay@yahoo.co.jp まで

       フルネーム、電話番号、ご住所をお知らせください。


合格  合格  合格


湯河原(Youが笑)
ラフター(笑い)ヨガクラブ

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火曜日に開催  (いずれも、13:30~14:40)


 開催日:  11/11, 11/25, (第2と第4)

        12/9, 12/16 (第2と第3)  

            
  会  場: 川堀会館 (福浦郵便局2F・駐車場あり)

       神奈川県足柄下郡湯河原町吉浜378-1

      エレベーター、エスカレーターはありません。

          ごめんなさい・・・ 

ラブラブ

  参加費: 500円(1回)                                           
  講  師: Dr.カタリア認定ラフターヨガティーチャー

                      あくび(菊入)       
  持参品: 飲み水、動きやすい服装、汗ふきタオル   

  お問い合わせ・申し込み: 下記のメールアドレスまで               

                koyurugi_yay@yahoo.co.jp  


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ねこへび あくびって、どんな人?  こちらダウンをみてねニコニコ

  あくびのプログ  大好き!! 真鶴・湯河原ライフ





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みなさま、こんばんは(^o^)


今週の土曜日は、国府津の笑いヨガクラブです。


沢山笑って、健康に!


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こんばんは、あくびです。


せっかく書いた記事、アップする直前に・・・・

消えちゃいました~


アハハハハハハハハハハ~♪


どういうわけか?

どこをどう触ったのか? 

画面が勝手に切り替わって、別のサイトに移動しちゃった。

アハハ~♪


というわけで二度目の記事です。あはは~♪

(動揺をおさめようとしている私・・・・あはは)


今日の笑いヨガサークルは、

4名のもの方がおやすみ。

前回も5名おやすみでした。


施設の総務課の方にお聞きしたら、

他のサークルや施設のイベントでも同じ状況だそうです。


10月に入って、急に体調を崩したり、

入院したり、骨折したり・・の方が急に増えたのだそうです。


みなさまもどうかご自愛ください。お互いに元気で過ごしましょう~♪


んで・・・

前回、膝の手術のためお休みされた女性の方が復活。

本当に嬉しそう~に笑っていらっしゃいました。


今日の一番人気は、

空手呼吸でした~♪


9月に来日したロバート・リベストさんから習ったもの。

彼は別の言い方をしていたのですが、

空手みたい~ということで、勝手に空手呼吸と呼んでおります。


空手チョップをしながら、

ハッ!! ははっ!!  ハハハハ~とやるもの。

もちろん、丹田を意識してお腹からしっかり声を出します。


これだけでも、体の喚起が良くなりますよ~♪





毎回、毎回、

同じメンバーでお顔を合せて笑うなんて、

あたりまえじゃなくて、奇跡なんだと思います。


大切な 貴重な 愛すべき時間です。


ありがとうございます~(^J^)


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こんにちは、あくびです。


10月からヒルトン小田原のフィットネスクラブに入会。


いろいろなプログラムに参加しています。


たまには、自分が生徒として何かに参加しよう。

最近、そんな機会を作っていなかったなあ・・・と思ったのが1点。


ヒルトン小田原なら、非日常の気分でエクササイズができるよなあ・・と思ったのが1点。


そして、入会キャンペーンの特典がとても良かったのが1点。


なんたって、入会金無料はもちろんのこと、

  レストランのランチブッフェ無料券2枚、岩盤浴60分無料券2枚が付いてきました。

  それだけでも、2万円以上の金額になります。ぜーんぶ、タダです。


いろいろな意味で、入会して利用してよかったなあ~と思っているのです。


特に、笑いヨガやスリーA教室をリードしていくのに役にたつのは、

ヒルトンのインストラクターさんたちの先生ぶりです。


木曜日のヨガの先生、大好きです。


彼女のクラスは、ぜったいに無理をさせません。

ポーズの完成が目的ではないのですね。


完成形というものがあるとしたら、

そのポーズの完成形をいきなりさせようとするのではなくて、

引き算なのです。


最低限、この形までできたら、そのポーズの目的・効果がありそうだなと思われる形をリードしてくれます。

それができたら、もしもう少しやりたいと思ったならば・・・と枕詞付きで、

完成形に近い形にしていきます。


だから、私のように体が硬い人でも

劣等感をもたずに、ここまでできてるからいいんだ~と思える。


そして、もっとできる方は、できるところまでチャレンジできる。


「最低限」のところが標準なのです。


湯河原で昔、別の方のヨガのレッスンを受けたときは、

あまりの出来なさ加減に落ち込みました。

もちろん、二度とレッスンに足を運ぶ気になりませんでした。


できる人にも、そうでない人にも

それぞれの達成感を味あわせてくれるリード、

ヒルトンの木曜日のヨガの先生がそれをしてくださっています。


生徒になって参加してみると、

いろいろなことが見えてきます。


自分のレッスン・教室・クラブにも活かせそうです。


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こんばんは、あくびです。


今日は湯河原ラフタークラブは、5人で笑いました。


初めてご参加の方が来られる予定だったので、

基本40種類を復習をかねてやってみよう!!


ナマステから始まり、

みんなに好きな番号を言ってもらい、該当する番号のエクササイズをしていきました。


ミルクシェーキ、自分を笑う、シャイ、お腹の上、

アロハ、セレブ、サイレント笑いなどなど


アイスブレイクの言葉回し爆弾の時点で、

大笑いだったので・・・子猫のよっこちゃん~


どんなエクササイズでも笑えました。


オルフェさんに骨盤を整えるエクササイズを教えてもらい、

スリーAのどじょうさん、

ホホハハグッパー、とんとんハイ

ハスの花・・ならぬ明日の花で締めました。


今日、見学された男性の方、次回からご参加されるとのこと。

11/11にまたみんなで笑えること、楽しみにしていますよ~イェーイ




復活ずぶぬれさん、無理に目を開いているあくび、

順子さんビューティーフル、笑顔のオルフェさん

どやがおのえーちゃん


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小学生と笑いヨガ~♪


今日は我が家から歩いて3分の小学校の

「そよかぜ教室」で笑いヨガでした。


放課後の児童を預かっている「そよかぜ教室」

今日は1年生から3年生くらいの子・8名と
そよかぜ教室のスタッフ先生4名の方と笑いました。


もう!! ものすごいパワーですね、子どもたちって。


いろいろやったけど、
やっぱり一番人気は、トントンハイっ! と
じゃんけん列車笑いかな。


子どもたち、反応が正直ですね。
こちらがどんな心持ちで向っているか、すぐに見破ります。


真剣に向かっていくと、真剣が返ってきますね。
楽しかったなあ。

また来月、元気で会えますように~♪


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