今年6月上旬元々あった足のしびれが膝下、右足首まで広がる
寝つきが悪くなり睡眠不足になる
これは流石にまずいと思い病院に行くことにした
血液検査、尿検査、レントゲンなどの検査を受けた
レントゲンの結果骨などによる痺れではないようだったので二週間後にまた来るように言われる
二週間後、色々な結果が出た
検査票を捨てたので覚えてないけどまぁとにかく糖尿病だった
ヘモグロビンA1cが10．8
血糖値315
コレステロール203
等々とにかく今までの不摂生が身体に出てしまっていた
自業自得なのは重々承知、食べていたものと言えば、菓子パン、スナック菓子、ジャンクフード、とにかく楽なものばかり食べてた。ご飯よりは手軽に済むものばかり食べてた
別にいつ死んでもいいけど、失明したり、人工透析したり、足がなくなったりしてまで生きるのはごめんなので、生活習慣を徹底的に見直すようにした。
あと、主治医となる先生からは栄養指導や運動指導くらいで薬を出すのは様子見と言われたのでまぁ膵臓はイカれてないんだなとちょっと安心した。
一か月後にまた血液と尿の検査をするので・・・とのことだけ
とりあえず食生活を徹底的に見直した
料理はもともと得意なので野菜を切って切って切りまくる毎日、でもなるべくなら楽に出来るメニューをネットで調べまくった
ジャワカレー糖質50パーカットのルーでキーマカレー（豚ひき肉）野菜あるものでたっぷり、特にキノコ類をたっぷり入れた。安価なので助かる。無水で作る
糖質抑えたハンバーグ、めかぶ納豆（たれは入れない）、スープ類を一品入れる、ご飯は雑穀米、パンは全粒粉。りんご酢、リンゴヨーグルト（脂質0）、飲み物はブラックコーヒー、お茶、炭酸水、ほうじ茶、たまにカフェオレ（無糖）
器にも気をつけた。
子供用のお茶碗などにして視覚から変えた。
運動は夏だったのでエアロバイクを購入。食後10分漕いだ。
汗かきたくない、虫刺され嫌だ
規則正しい生活をしたいものだったが精神科にも相談した際に糖尿病に悪影響を与える薬を服用していたため即禁止される。セロクエルは睡眠薬の代わりに飲んでいたのでまいった。
新しい睡眠薬では眠れず、夜中に何度も起きる眠れないのでディスカバリーチャンネルでサバイバル系の動画を一気見してしまう有様。
糖尿病になって一番の悩みが中途覚醒だった。本当にほんとうに辛かった
食事制限より運動よりなにより睡眠出来ないのがほんとうにつらかった
泣いた
なんかいも泣いた
睡眠不足のまま一か月が過ぎた
血液検査、尿検査など結果はまた一か月後
尿から糖を排出する薬を飲んでるため、頻尿になる。夜中にトイレに起きる眠れないの悪循環になるがようやく新しい睡眠薬が効き始める
そして初来院から2か月半がたち検査結果がでる
体重15キロ減
ヘモグロビンA1c7，5
血糖値平常値、しかしコレステロールも平均値にはなったものの糖尿病患者はもう少し減らすべきということでコレステロールを下げる薬を出される
主治医は頑張ったねとか一切言われなかった
更に一か月後
ヘモグロビンA1c6，0まで下がる
コレステルール値も下がりやっとちょっとだけ頑張りましたねと言われる
そうなると人間油断するもので最近は体重増加はしていないものの減ってもいない
甘いものを食べてしまっている
外食もしてしまっている
洋服もサイズが合わなくなったため買いなおししている
なんか・・・これじゃダメ感がすごくあるがあんまり気にしないようにしている
足のしびれも足先だけになった、眼科にも行くように言われ受診したけど問題なしだった。ただ今までの眼鏡では度が合わないくらい目が悪くなってしまった
マックの三角チョコパイを食べたときは涙が出るほど美味しかった。以前では考えられない、美味しいと思って食べてなかった普通が一番難しいんだよなぁって実感した
食生活の改善は全く問題なし。元々お魚やお刺身、お野菜は好きだったし雑穀米や全粒粉も問題ない、むしろ美味しい。
運動は苦手だけどTV観ながら漕ぎ漕ぎしてるだけなのでまぁ問題ないのかな・・・
菓子パン大好き。ポテトフライ大好き。チョコ大好き。なのでたま～～～～に食べてる
好きなものを適度に食べるストレスはよくないのでね