私の体操では姿勢や骨盤を整える
と同時に
体を引き締めるトレーニングも
含めています
痩せたい
足を細くしたい
お腹を細くしたい
二の腕を細くしたい
全身スッキリさせたい
という方にも最適
おうちでもできるトレーニングで痩せたい
と思ったア・ナ・タ
それなら
「やせ筋」を使うことです
やせ筋って？？
主にお尻・背中・お腹の筋肉を
重点的に使うことで
効果的な代謝アップに
つながる筋肉です
タレントさんがダイエットに成功したことでも
有名ですよね
運動が嫌いな人でもできる
筋トレ
・お尻（殿筋）
・背中（広背筋）
・お腹（腹横筋、腹直筋）
を主に使うトレーニングです
こちらの本を参考にしてみてくださいね
おうちトレーニング始めませんか
